איר נאָך טאָן ניט עסן זיי, מיר וויסן. אָבער איצט, ווען אַלע דעם איז ווערט אַ פּעני און אַזוי פריש, עס איז גאָר זינדיק צו עסן אַליין דאַמפּלינגז.
- טוישן די הינדל אין קראַקערז אויף אַ קריכער אין קראַקערז. נאַרן דיין טעם ראַסעפּטערז. עס איז אויך די הויפּט זאַך אין ענגשאַפט קראַקערז.
- שפּריצן קאָקאָשעס מיט דאַר אַלדזשי אַנשטאָט פון זאַלץ. און דער טעם איז מער טשיקאַווע, און איר וועט באַקומען מיין קלאַל פון ייאַדיין.
- ווי צו קלייַבן צו טאָן סמאָאָטהיע, וואַרפן אַ פּעקל פון שפּינאַט אין די בלענדער. ער איז געזונט קאַמביינד מיט כּמעט אַלץ.
- מאַכן גרינס פּיצאַ. אין פּיצאַ, די הויפּט זאַך - אַזוי אַז די טייג איז געשמאַק און אַזוי אַז מאָזאַרעללאַ איז געווען. און ניט סאָסידזשיז מיט הינדל.
- צוגרייטן טשיפּס פון apples. ווי - מיר דערציילט דאָ.
- בלייבן מאָרגן יאַינאַקאַ אויף ראָוסטיד וועדזשטאַבאַלז - מער, לאַבן און רויט פעפער. עפעס ימפּערסעפּטיבלי אַלע עסן.
- פאַרבייַטן די שטיוול מיט ווורשט אויף ברוסטשעטטאַ מיט הזיתים - וואָס איז ווי גוט, עס איז, נו, און ווידער, ווידער.
- בייקס אָמעלעץ און קאַססעראָלעס זענען נישט אין מאָולדז, אָבער אין די פלאַמסטעד בולגאַריש פּעפּערז. אין דער זעלביקער צייט, די קיילים וועט קריגן אַ ליכט באַלקוואַן געשמאַק, וואָס פֿאַר זיי איז ניט ביז אַהער געפֿונען.
- מאַכן היים קעז נאַמאַזקאַ מיט וועדזשטאַבאַלז - נאָר געמישט קרעם קעז מיט קליין ברעקלעך פון פּעפּערז, טאַמאַטאָוז, קיוקאַמערז און גרינז.
- סעפטע אויף קעבאַבס ניט בלויז קאַנאַנאַקשאַן הינדל הויפן, אָבער אויך זויער וועדזשטאַבאַלז - נודניק זיי אויף די גרילל, מיט אַ רויך. רעצעפּט - דאָ.
- ציען די געפּרעגלט בייקאָן אָדער שינקע אין קיין דיעטע גרינס סאַלאַט. נאָר ווייַל אַלץ איז 20% מער אַטראַקטיוו מיט זיי, מיר גאַראַנטירן.
- לערן סטאַפינג. צוקיני, טאַמאַטאָוז, צוקיני, עגפּלאַנץ, גראַמפּ בלעטער, קירבעס און זיס פעפער - סטאַפינג גיט האַלב פון די ריי פון גרינס שטראַל. צוזאַמען מיט די מיינער, איר נאָר עסן און כאָטש בי האַלב פון די גרינס.
- פאַרבייַטן בלאַט טייג אין קליימינג אויף שלאַנק פּלייץ צוקיני.
- שטעלן אין די זשוק פון אַ פּאָמידאָר קרייַז, צוויי רעפטל פון וגערקע, אַ סאַלאַט בלאַט און אַ פויע אַוואָקאַדאָ. איבערצייגן אַלעמען אַז דאָס איז אַ וועגעטאַריער בערגער.
- מאַכן היים שאַוואַרמאַ, אָבער נישט אין פּיטאַ, אָבער אין סאַלאַט בלעטער.
- סדר פֿאַר פאַרבייַסן קאַראַט קאַקע. דער זעלביקער שטיקל, אָבער אין עס נאָך קיין מער.