זאל ס אמת אין די אויג: דייַגעס אָדער דייַגעס איך ווי זייער ווייניק מענטשן. אויב איר קעסיידער זאָרג וועגן וואָס קען פּאַסירן אָדער נישט פּאַסירן אין דער צוקונפֿט, עס ינעוואַטאַבלי גרונט דרוק. בעשאַס די אַזוי גערופענע מיטל-אַלט קריזיס, דייַגעס אויס פון כּמעט אַלע מענטשן.
די לייזונג פון יעדער פון די צוויי פּראָבלעמס אין זיך איז שוין גאַנץ שווער, אָבער אויב איר פאַרבינדן זיי צוזאַמען ... אַזוי, ווי בעסטער צו קאָפּע מיט דייַגע בעשאַס מיטל-אַלט קריזיס.1. עס איז פארשטאנען אַז די מיטל-אַלט קריזיס איז נאָרמאַל
שורלי, ווייניק מענטשן האָבן אלץ געהערט פון די ו-שייפּט ויסבייג פון די גליק. אין פאַקט, אַזאַ אַ באַגריף ווי גליק איז געווען געלערנט גאַנץ אַ פּלאַץ, און די ו-שייפּט ויסבייג איז ארויס אין רובֿ פון די שטודיום, און אין כּמעט יעדער מדינה. זי זאגט אַז דער גליק פון מענטש איז מסתּמא דערגרייכן די גאָר קריטיש שטאַפּל פּונקט בעשאַס די מיטל-אַלט קריזיס.
די מיטל-אַלט קריזיס איז פיל מער פּראָסט ווי ווער עס יז טראַכטן. ריאַלייזינג דעם דורך מאָווינג צו די רגע עצה.
2. צו וויסן אַז איר זענט נישט דער בלויז איינער וואָס פייץ ווי
צו אָנהייבן, עס איז נייטיק צו ימאַדזשאַן אַז יעדער פּילאָט פון זיין לעבן. די אַנאַלאַדזשי ליגט אין דעם פאַקט אַז אַ מענטש פּיילאַץ אַ פלאַך אָנגעפילט מיט פּאַסאַנדזשערז (משפּחה, פרענדז און אנדערע מענטשן וויכטיק פֿאַר אים). דער הויפּט ציל פון יעדער ווי אַ פּילאָט איז אַז זיין פּאַסאַנדזשערז האָבן דעם רושם אַז אַלץ איז אונטער פול קאָנטראָל און אַז אַלץ גייט סמודלי און יפישאַנטלי. דער פאַקט איז אַז אַלעמען איז די פּיילאַץ פון זייער אייגן ערקראַפט, און אַלע פון צייט צו צייט פייסט טערבולאַנס בעשאַס די פלי.עס איז וויכטיק צו וויסן אַז אַלעמען איז פּיילאַץ, און ווער עס יז איז טריינג צו מאַכן דעם רושם אַז אַלץ איז אונטער קאָנטראָל. אָבער אין פאַקט, יעדער פּילאָט וועט פּנים עטלעכע טורבולאַנס בעשאַס די פלייץ (זיין לעבן). דאָס איז פּונקט וואָס ז די ו-שייפּט ויסבייג פון די גליק ויסבייג. ניט דאַרפֿן צו טראַכטן אַז עס איז יינציק אין דיין מורא, אנדערע אויך טאָן ניט באַשליסן צו ווייַזן זייער שרעק און דייַגעס צו דעם ציבור.
איר נאָר דאַרפֿן צו וויסן אַז קיין איינער איז אַליין אין דיין יקספּיריאַנסיז, און אַז פילע מענטשן אַרום די וועלט זענען פייסט מיט דער זעלביקער געפילן פון דייַגעס בעשאַס די מיטל-אַלט קריזיס. דעריבער, עס איז נוצלעך צו זאָגן איר וועגן דיין שרעק צו פאַרמאַכן מענטשן.
3. דו זאלסט נישט פאַרגלייכן זיך מיט אַ מענטש וואָס "מוזן זיין"
דאָס איז זייער וויכטיק. עטלעכע מענטשן פאַרברענגען זייער גאַנץ לעבן, טריינג צו באַרעכטיקן די עקספּעקטיישאַנז פון עלטערן, פּירז, סאַסייאַטיז, עטק. זיי אַרבעט יעדער טאָג און יווענטשאַוואַלי פילן ומגליקלעך.
עס איז וויכטיק צו האַלטן טריינג צו באַרעכטיקן די עקספּעקטיישאַנז וואָס טאָן ניט שטימען צו כאַביז אָדער לעבן גאָולז. יענע. עס איז נייטיק צו האַלטן קאַמפּערינג זיך מיט אַ מענטש וואָס "מוזן זיין", און אָנהייבן צו זיין ווער איר ווילט צו זיין.
4. געפֿינען זיך וואָס איר טאַקע וועלן אין לעבן
די קשיא "וואָס טאָן איר ווילן פון לעבן?" זייער פּראָסט, און יוזשאַוואַלי דער ענטפער צו עס איז ווערייישאַן אָדער אַ קאָמבינאַציע פון די פאלגענדע זאכן:- הצלחה; - פילן אַז איר ליבע איר; - צו האָבן אַ positive ווירקונג; - גליק.
עס מיינט אַז דאָס אַלץ מאכט זינען, ווייַל וואָס טוט נישט וועלן צו פילן באַליבט אָדער זיין געראָטן. אָבער עס איז כּדאַי אַסקינג, און וואָס איך וועלן עס אַלע געטראפן אין לעבן. איר קענען טייַנען אַז אַלעמען וועט קומען צו ענטפֿערן: "איך נאָר ווילן צו זיין צופרידן."
דאָך, אַלע גאָולז אין אונדזער לעבן עקסיסטירן בלויז ווייַל עס איז סיבה צו גלויבן אַז איר וועט זיין צופרידן ווען איר טאַקע דערגרייכן זיי. אָבער, פילע מענטשן טאָן ניט פֿאַרשטיין וואָס איר דאַרפֿן צו זיין צופרידן ווען איר נאָכגיין די צילן.
לעבן איז צו קורץ צו פאָקוס בלויז אויף אַטשיווינג גליק. איר דאַרפֿן צו אָנהייבן צו ליבע וואָס איר טאָן איצט, און נישט פאָרזעצן בלויז צו אַרבעטן צו "דערגרייכן" גליק.
5. באַקומען אויס פון די טרייסט זאָנע
יוזשאַוואַלי, ווען אַ מענטש געפינט זיך אין אַ שווער סיטואַציע, אָן זייַענדיק קענען צו צוריקקומען צו זיין פּראָסט לעבן, ער טאַקע אנערקענט ווער ער און וואָס ער וויל. עס איז טאַקע פּונקט ווען איר טראַכטן וועגן אים. אָבער פילע פאַרברענגען זייער קאַריערע, נאָר שווימען איבער. זיי טאָן ניט צווייפל די ברירה וואָס מאַכן זיך, אָדער וואָס טאָן פֿאַר זיי. זיי נאָר נאָד און מאַך אין קיין ריכטונג ווו זייער מאַנאַדזשערז, חברים און פרענדז וועלן זיי צו גיין. ווי אַ רעזולטאַט, כּמעט אַלעמען ריטשאַז די פאַסע, בעשאַס וואָס עס דיסקאַווערז אַז וואָס ער האט, איז נישט וואָס ער וויל צו פאָרזעצן צו טאָן.
עס איז ווערט טריינג צו נעמען אַ שריט ווייַטער פון דיין טרייסט זאָנע און פּרובירן וואָס האט קיינמאָל געטאן פריער. פֿאַר בייַשפּיל, אַנשטאָט פאָוקיסינג אויף דיין קאַריערע, איר קענען צאָלן מער צייט צו אַ נייַ פערדל. און איר קענט גיין צו אַ מולטי-טאָג יאַזדע.
6. זיין דאַנקבאַר פֿאַר וואָס איז שוין דאָרט
איר דאַרפֿן צו טראַכטן וועגן וואָס איר האָט שוין אַטשיווד, און נישט וועגן וואָס איר נאָך ווילן צו טאָן. עס איז וויכטיק צו פאַרשטיין אַז וויכטיק איז שוין געטאן און עס איז אין דעם לעבן פון אַלעמען. איר דאַרפֿן צו טראַכטן וועגן דיין דערגרייכונגען, וועגן מענטשן מיט וועמען איר לעבן, וועגן דעם לעבן וואָס איר האָט אַ positive ווירקונג. דאָס זענען אַלע די גרויס טינגז פֿאַר וואָס איר דאַרפֿן צו זיין דאַנקבאַר. מענטשן זענען שווער צו ביטע. זיי קעסיידער זוכן מער, אָבער טאָן ניט אָפּשאַצן וואָס זיי האָבן. דעם "גריד" קען זיין אַ ערנסט שטערונג פֿאַר גליק.דער בעסטער עצה וועט פאָקוס אויף גוטע זאכן וואָס איר מאַכן ווען איר זאָרג וועגן דיין מיטל-אַלט קריזיס. אין דער זעלביקער צייט איר זאָל נישט פאַרגעסן אַז די פּעסימיסט זעט נעגאַטיוו אָדער שוועריקייטן אין יעדער געלעגנהייט, בשעת די אָפּטימיסט זעט די געלעגנהייט אין יעדער שוועריקייט. דעם מיטל אַז איר דאַרפֿן צו קאַנסאַנטרייט אויף וואָס איז שוין דאָרט, אַנשטאָט פון פעלנדיק.
7. נעמען אַ טאָגבוך
פילע גלויבן אַז דייריז זענען בדעה בלויז פֿאַר קליין גערלז, אָבער עס איז ווייַט פון דעם וועג. טאָגבוך פאַרוואַלטונג אַלאַוז איר צו געפֿינען אַ פּלאַץ וועגן זיך און מאכט עס מעגלעך צו בעסער נאַוויגירן אין שווער צייט.
אין דעם טאָגבוך, עס איז ווערט צו שרייבן וואָס איר זענט באַזאָרגט וועגן וואָס איז ומגליקלעך, וואָס איר ווילט פון לעבן, ווי צו דערגרייכן עס.
ווען איר פילן דייַגע ווידער, איר קענען עפענען דיין טאָגבוך און לייגן לעצט געדאנקען אויף דעם. אָדער איר קענען שייַעך-לייענען דיין אַלט געדאנקען צו בעסער פֿאַרשטיין וואָס ז דייַגעס.
8. געפֿינען סייקאָוטעראַפּי
אפֿשר דעם עצה איז פילע און האט ניט דערוואַרטן צו זען דאָ, אָבער דאָס איז זייער פּשוט. טעראַפּיע קענען העלפן קאָפּע מיט דייַגעס בעשאַס מיטל-אַלט קריזיס. גלייך עס איז ווערט אַ רעזערוואַציע - ניט דאַרפֿן צו זיין דערשראָקן צו גיין צו אַ סייקאָוטעראַפּיסט. נאָך אַלע, עס זענען קיין ינערלעך פאַרבאָט אויף באזוכן אַ רעגולער דאָקטער ווען איר ליידן פון גשמיות ווייטיק, אַזוי וואָס זאָרג וועגן געגאנגען צו טעראַפּיע ווייַל פון עמאָציאָנעל ווייטיק.
די מערסט וויכטיק זאַך איז אַז איר דאַרפֿן צו געדענקען ווען איר קומען אַריבער דייַגעס בעשאַס די מיטל-אַלט קריזיס, עס איז באַוווסט אַז קיין איינער איז אַליין. נעגאַטיוו געפילן וואָס זענען יקספּיריאַנסינג, גאַנץ נאָרמאַל און פילע אנדערע מענטשן זענען אויך יקספּיריאַנסט. אַמאָל ווידער - איר דאַרפֿן צו האַלטן קאַמפּערינג זיך מיט וועמען איך וואָלט האָבן צו געפֿינען וואָס איר טאַקע וועלן פון לעבן, באַקומען אויס פון די טרייסט זאָנע פֿאַר אַ בשעת און פּרובירן עפּעס אַנדערש, פאָקוס אויף positive טינגז און אָנהייבן אַ טאָגבוך.