אָנפירן אַרבעט וויקדייז אין די אָפיס? איר געקומען צו הצלחה! אין קיין פאַל, צען יאָר צוריק עס איז געווען געדאַנק. נאָך אַכט אָדער צען אַקלאַק ביי די טיש אין די אָפיס, עס ווערט קלאָר אַז הצלחה איז עפעס ניט קלאָר ווי דער טאָג, און געזונט איז ניט מער. וואָס איז געפערלעך דעם אָפיס?
שטול
טשער איז ביידע אין שטוב, אָבער אין אַרבעט עס איז ספּעציעל געפערלעך. אין די אָפיס, דער שטול ווערט אַ רעזידענטשאַל פּלאַץ, זייער באַשיידן סיזעס, איך מוזן זאָגן. געוויינטלעך, אויב איר פאַרברענגען אַלע די צייט אין די זיצן שטעלע, ערשטער פון אַלע, די רוקנביין סאַפערז, די סאַקאָנע פון כעמערוידז און וואַריקאָסע וועינס וועט דערשייַנען. סקערי? דאָס איז עפּעס. און איר פאַרברענגען יעדער טאָג אין איין אָרט פֿאַר אַכט אַקלאַק ביי מינדסטער.עצה: יעדער שעה, גיין צו די "רויך", אפילו אויב איר טאָן ניט רויך. פּרעששאַנז, ביליק רעדן, פֿיס רעדוצירן, צימער און שו. אין די טיש, פּרובירן צו נאָכפאָלגן האַלטנ זיך.
אַ קאָמפּיוטער
די געצייַג פּויער - ווי, דער אָפיס אַרבעטער פּערפאָרמז די ראָלע. כל די אַרבעט טאָג מיר פלאַשיז אין אַ מאָניטאָר מיט אַ אַנדערש גרייס. אפילו אויב איר זענט ייַז קאַלט, איר נאָך טאָן דאָס פֿאַר די קאָמפּיוטער. פאַסעבאָאָק, קאָנטאַקט, "סאַפּער" - די ווירקונג אויף די אויגן איז די זעלבע ווי בעשאַס אָפּעראַציע. עס איז ניט חידוש אַז אַ גרויס פּראָפּאָרציע פון אָפיס פּלאַנקטאָן ווערז ברילן אָדער קאָנטאַקט לענסעס. די קעסיידערדיק שפּאַנונג אויף די אויגן קען נישט פירן צו עפּעס גוט.
עצה: זען נומער אויבן. צו די סנאַפּס פון אַדינג די "מיינונג אויף די הימל" אָפּציע, אָבער נישט אין די זון, פון קורס. קיין פאָקוס פונט העלפּס צו אָפּרוען אויג מאַסאַלז. יעדער שעה, קוק אַ בליק פון די מאָניטאָר און זען די פֿענצטער אָדער אויף חברים זיצן ביי די אנדערע סוף פון די "אָפּענספּעקאַ". עס זענען אויך די פּראָס, פּלוצלינג באַמערקן ווער איז שיין.
קאָכער
דזשאָוקס וועגן בייז טשיפס האָבן פאַקטיש באָדן. די מיינונג פון דער שעף און סאַבאָרדאַנייט צו די זעלבע און די זעלבע פֿראגן אָפט דיווערדזש. איר נאָר האָבן פאַרשידענע צילן. און דעם קאָנפליקט פירט צו די סאַפּרעשאַן פון אַ מענטש אָדער סקאַנדאַלז. די מידע פון פאָלגן וואָס איר טאָן ניט ווי, ניד צו נאָד און שטימען ווען איר זענט ברייקס די געפיל פון אומרעכט און די פאַלשנאַס פון וואָס איז געשעעניש, פירט צו אַ ענדערונג אין מענטש. מיט צייט, איר האָט טאַמעד אָדער האָבן שוין טאַמעד, און איר קען נישט אפילו פֿאַרשטיין וואָס מיר אַרייַנגערעכנט דעם נומער אין דער רשימה.
עצה: באַקומען אַרויף צו די פונט פון מיינונג, דיסקוסי. דאָס איז נישט בלויז די געלעגנהייט צו ראַטעווען דיין "איך", אָבער אויך מאַכן אַ קאַריערע. אַ ינטעליגענט הויפּט וועט באַמערקן אַז איר טראַכטן נישט טעמפּלאַטעס און מער וועגן די אַרבעט.
חברים
פילע קאָמפּאַניעס ווילן צו מיטינג זייער עמפּלוייז, מאַכן זיי ניט בלויז אַ קאָלעקטיוו, אָבער אויך משפחות. יקסטראַווערץ קענען טאַקע ווי עס, און ינטראָווערטיד טהימבינדינג און פֿירמע פּאַרטיעס ויסקומען פּייַניקונג. זיי טאָן ניט פאַרברענען מיט די פאַרלאַנג צו ליבע זייער חבר, נאָר אַרבעט באציונגען. ער אויס נעוראָסיס פון אַזאַ גוואַלד, וואָס אַפעקץ די וואָרקפלאָוו.עצה: אָדער קלייַבן אַ פירמע אָן יבעריק "משפּחה בילדונג" אין דער מאַנשאַפֿט, אָדער אַרבעט אויף זיך. אָטעמען, האַלטן רויק, אַבסטראַקט.
דרוקער
מיר אַרבעטן אַלע טאָג ווייַטער צו ינגקדזשעט פּרינטערס און קאַפּיערז, אָבער ווייניק וויסן אַז די פּודער געניצט אין זיי פֿאַר דרוקן איז אַ ביסל געשאפן אין אָפיס לופט. און מיר אַנוויטינגלי אָטעמען. די קלענסטער פּאַרטיקאַלז דורכנעמען די לונגען און קענען פאַרשאַפן אַ פאַרשיידנקייַט פון חולאתן, רעכט אַרויף צו אַזמאַ.
עצה: אַמאָל יעדער זעקס חדשים, געבן די דרוק טעכניק פֿאַר פאַרהיטנדיק וישאַלט און רייניקונג. קעסיידער דורכפירן דעם אָרט.
כוידעשלעך מאַרשרוט
עצה: אויב עס איז אוממעגלעך צו אַרבעטן לעבן די הויז, פּרוּווט צו לפּחות פאָר פאַרשידענע רוץ און פּיריאַדיקלי גיין אן אנדער טייַער. דאָס וועט מאַכן אַ פאַרשיידנקייַט פון לעבן, די געפיל פון אַ האַמסטער לויפן אין די ראָד וועט פאַרשווינדן.
לופטקילונג
דאָס איז די מערסט קלאָר ווי דער טאָג פייַנט אין די אָפיס. אין די זומער, די מאַנשאַפֿט איז צעטיילט אין די וואָס זענען שטענדיק הייס און יענע וואָס קלאַפּ. עס קען נישט שטאָף וואָס פון די קאַטעגאָריעס איר וועט, איר נאָך פילן שלעכט סייַ ווי סייַ. די ריזיקירן פון קאַטשינג קאַלט אָדער אפילו אָנצינדונג פון די לונגען אין זומער פֿאַר אַן אָפיס אַרבעטער איז עטלעכע מאָל העכער ווי אין די קאַלט צייַט.עצה: יאָ פון די אויטאריטעטן, אַזוי נאָרמאַלי אַדזשאַסטיד די לופט קאַנדישאַנינג סיסטעם. אין אַלגעמיין, די גוטע אַלט פאָכער איז נישט פיל ערגער ווי די קאַנסידעראַ און אין צייט סאַפער.
עסנוואַרג
דערנערונג מיט עבס, אויף דעם גאַנג, אויף דעם ברעג פון דעם טיש אָדער, ערגער, רעכט הינטער דעם קאָמפּיוטער, אָן ברייקינג אַראָפּ פון דעם פּראָצעס, איז די ערגסט וועג צו ריפּלעניש די ענערגיע ריזערווז פון דעם גוף. אַזאַ אַ אָפּגעלאָזן שטעלונג צו אַביסאַטי און ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז דיין לייפסטייל איז ווייַט פון אַקטיוו. דאָס איז זייער ערנסט.
עצה: אריבערגעפארן, לעסאָף, סדר אין זייַן מאַכט מאָדע. צו מיטאָג פון די אָפיס, עסן ווו דער ערשטער, רגע און קאַמפּאָוט זענען געדינט. און האַלטן דריינג אין די ווערקפּלייס.
טערמין
עצה: נאָך קאַלקיאַלייטינג די צייט צו ינסטרומענט די פּרויעקט, שטענדיק לייגן אַ עקסטרע מאָל. אָבער בלויז נישט צו בריק די באַלעט, און דאַן כאַפּן זיך אין שווער מאָדע.
פּראַסעסינג
אויב דער פאַבריק איז ענדס ווען אן אנדער ענדערונג קומט, עס איז ניט אַזאַ אָפיס אין די אָפיס. מיר אָפט זיצן ביי די קאָמפּיוטער ביז אַלץ איז געענדיקט אָדער לפּחות טאָן ניט צעוואָרפן מיט לערנען. און עס איז כּמעט אוממעגלעך צו צעוואָרפן עס. אויב איר אַרבעט איבער 10:00 א טאָג, די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן ינקריסאַז דורך 67%, קאַמפּערד מיט די וואס טאָן ניט גיינ ווייַטער. עס אַלע כאַפּאַנז אַננאָוטיסט, און דאַן "באַק" און אנגעקומען.
עצה: פאָרסינג זיך צו האַלטן אַרבעט, און קומענדיק היים טאָן ניט עפענען די לאַפּטאַפּ צו ענטפֿערן אותיות. טיי פון אַלע אַז נאָך אַ זיכער שעה איר טאָן ניט אַרבעט און טאָן ניט באַשליסן עפּעס.