פון פאָלק רעמאַדיז צו לעצטע טרענדס אין פאָלקס מעדיצין ... עס זענען פילע עצות וואָס איר דאַרפֿן צו עסן ווען קראַנק. הייַנט עס וועט זיין דיסקאַסט וועגן די מיינונג פון מעדיצין - וואָס פּראָדוקטן זענען ביכולת צו פאַרמייַדן די קרענק און העלפּס צו פילן בעסער אויב די קרענק איז שוין דערוואַקסן.
1. עפּעס מאַראַנץ
ביתא-קעראַטין איז די סיבה אַז אין פּראָדוקטן אַזאַ ווי קעראַץ און אַ באַט, די פלייש פון דער מאַראַנץ קאָליר. דער קשר אין די מענטשלעך גוף טורנס וויטאַמין אַ איז די מערסט וויכטיק נוטריאַנט פֿאַר געזונט פון מיוקאַס מעמבריינז, אַזאַ ווי נאָז און האַלדז, און פֿאַר די פאַנגקשאַנינג פון די גאנצע גוף ווי אַ גאַנץ.
2. שוואַרץ שאָקאָלאַד
לעצטנס, עס איז געווען אַ פאָלקס שאָקאָלאַד מיט אַ הויך קאַקאַאָ אינהאַלט (מער ווי 70%). גלייך עס איז כדאי צו באמערקן אַז איר דאַרפֿן צו ויסמיידן פאַרשידן שאָקאָלאַד "יאַמי", פול מיט צוקער און סאַטשערייטאַד פאַץ. אויב איר קלייַבן פּונקט שוואַרץ שאָקאָלאַד, עס וועט צושטעלן דעם גוף מיט אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט, פּאָליפענאָל, וואָס וועט פארשטארקן די ימיון סיסטעם.
3. ים פיש
פיש רייַך אין אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, אַזאַ ווי לאַקס און טונפיש, ראַדוסאַז אָנצינדונג אין דעם גוף. ווען פאַרשידן פּאַרץ פון דעם גוף זענען ינפליימד, אַזאַ ווי לימף נאָודז, די ימיון סיסטעם אַרבעט מיט ינטעראַפּשאַנז, אַזוי אַז מענטשן זענען גרינגער צו קראַנק און זענען קראַנק מער. אנדערע פאַץ זענען האַרדער צו זיין פּראַסעסט דורך דעם גוף, אַזוי זיי טאָן ניט נוצן זיי בעשאַס די קרענק.4. ינגבער
אַסיאַן קוקס רעקאַמענדיד ינגבער אין כּמעט אַלע קיילים, און עס איז רעכט - ינגבער העלפּס פאַרמייַדן ינפעקציע און היילן אַ מענטש ווען ער איז שוין קראַנק. דער וואָרצל העלפּס פיל מיט: פון עקל צו פאַרשטאָפּונג און בלאָוטינג. איר קענען פּרובירן עס אין איינער פון די מערסט פאָלקס רעסאַפּיז צווישן די כינעזיש, "ינגבער יי." צו טאָן דאָס, לייגן ברעקלעך פון ינגבער צו די סקראַמבאַלד עגגס, און עס קען געזונט העלפֿן רעדוצירן הוסט.
5. דייאַטערי פלייש
איינער פון די הויפּט ראָלעס פון פּראָטעין אין דעם גוף איז הילף אין דעוועלאָפּינג אַנבאָדיעס און דער קאַמף קעגן ינפעקציע. כאָטש פאַטי עסנוואַרג קענען פֿאַרבעסערן וווילזייַן פֿאַר אַ קורץ צייט, עס איז בעסער צו קלייַבן אַ געפּרעגלט טערקיי אָדער הינדל.6. בינז, לעגיומז און ניסלעך
די בענעפיץ פון לעגיומז פֿאַר דעם גוף האט די זעלבע סיבה ווי דאַר פלייש - אַ בינטל פון פּראָטעין וואָס קענען העלפֿן קאָפּע מיט די קרענק. בראַזיליאַן ניסלעך איז ספּעציעל נוציק (זינט בלויז אין זיי עס איז אַ טעגלעך רעקאַמענדיד אַפּלאַקיישאַן פון סעלעניום, וואָס איז גאנץ קעגן קאַלט און פלו) און זונרויז זאמען (אָנגעפילט מיט וויטאַמין E, זיי קענען פֿאַרבעסערן די פונקציע פון די לונגען און באַשיצן די לונגען און באַשיצן די לונגען און באַשיצן די לונגען און באַשיצן די לונגען און באַשיצן די לונגען .
7. קנאָבל
כאָטש פילע שעפס פאַרבינדן צו אים זייער קאָנטראָווערסיאַל, קנאָבל איז אַקשלי פּראַקטאַקלי פּאַנאַסיאַ. אויב עס איז אין די רוי פאָרעם, איר קענען באַקומען די מאַקסימום נומער פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, אָבער זינט עטלעכע מענטשן באַטראַכטן עס אַ ביסל פּריקרע, איר קענען פּרובירן צו לייגן קנאָבל צו עסן בעשאַס די קרענק.8. וויטאַמין סי
אין פאַקט, עס איז נישט אַזוי נוציק ווי פילע האָבן צוגעוווינט צו ציילן. לעצטע שטודיום האָבן געוויזן אַז די נוצן פון אַ גרויס סומע פון מאַראַנץ זאַפט און וויטאַמין C אַדאַטיווז, דאָס איז פול מיט קאַמביינד, אַזאַ ווי אָראַנדזשאַז, לימעס און לעמאַנז, לימז, קענען אַ ביסל רידוסט די צייט וואָס אַ מענטש פילז מאַלע.
9. טיי
א גלעזל פון הייס טיי איז גאנץ פֿאַר סנאָט. כאָטש די מערסט נוציק פאַרשיידנקייַט איז גרין, אַלע ווערייאַטיז געמאכט פון קאַמעלליאַ סינענסוס פאַבריק (און נישט ערבאַל טיז) זענען געהאָלפֿן מיט אַ פלו רעכט צו אַ גרויס נומער פון אַנטיאַקסאַדאַנץ גערופֿן קאַטעטשאָס. די יאַפּאַניש לערנען אפילו געוויזן אַז מענטשן וואָס קעסיידער נעמען קאַטעטשין אַדאַטיווז זענען 75% קלענערער ווי ינפלוענציע.10. מאַשרומז
מאַשרומז זענען פול פון אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס זענען יסענשאַלי אַקטינג ווי אַ ספּאָרט טרינקען פֿאַר די ימיון סיסטעם. פּאַטאַסיאַם, וויטאַמין ב און פיברע אין זיי קענען אויך העלפֿן נישט זיין קאַלט.
11. הייס זאַלץ וואַסער
כּמעט אַלעמען ווייסט אַז די שווענקען די האַלדז מיט הייס געזאָלצן וואַסער איז נוציק בעשאַס די קרענק, אָבער ווייניק מענטשן טרעפן וואָס עס איז אַזוי. ווייַל הידראָפילין זאַלץ (אַז איז, עס אַבזאָרבז וואַסער), עס פּולז נעץ פון די ינפליימד האַלדז און ראַדוסאַז ומבאַקוועמקייַט. עס אויך צעפירן די מיוקאַס אין די האַלדז און וואַשיז אַוועק די באַקטיריאַ.12. Kurkuma
דער הויפּט פֿאַרבונדן מיט ינדיאַן און דרום אַסיאַן קוויזין, קורקומאַ איז אַ ווייטי קאָמפּאָנענט פון ייַורוועדיק מעדיצין און פּרעווענטיוו און היילונג פּראָפּערטיעס וואָס קענען זיין אַ ווערט פאַרמעסט צו ינגבער. קורקומאַ, וואָס איז אַ שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיביאָטיק אַגענט, קענען אויך העלפֿן מיט די מאָגן דיסאָרדער און די אָנווער פון אַפּעטיט. איר קענען לייגן אַ האַלב לעפעלע אין אַ גלעזל מיט וואַרעם מילך אָדער לייגן טורמעריק צו אַ שיסל מיט קעראַץ אָדער דאַר פלייש.
13. טשערניצע
טשערניצע בעריז זענען פשוט אָנגעפילט מיט אַנטטאָניאַנינס, שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט, וואָס גיט אַ טשערניג העל בלוי אָדער לילאַ קאָליר. דער אַנטיאַקסאַדאַנט אויך סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם און מאַרך געזונט. עס איז אויך פילע אַנטאָניאַנאָוו אין ווייַן, אָבער די ווירקונג פון אַלקאָהאָל בעשאַס ווי אַ פּאַציענט קענען האָבן דער הויפּט נעגאַטיוו פאלגן.14. עטשינאַסעאַ
אַנטינינאַסעאַ קענען אויך זיין געפֿונען גאַנץ אָפט אין די פאָרעם פון טיי אָדער אַדאַטיווז. אָבער עס איז ווערט צו זיין אָפּגעהיט - סייאַנטיס האָבן ניט געפֿונען קאַנווינסינג זאָגן אַז דעם פאַבריק העלפּס מיט חולאתן און דערצו - עס קען אפילו האָבן אַ זייַט ווירקונג אין די פאָרעם פון אַ מאָגן דיסאָרדער. עס איז פּראָווען, אָבער אַז עטשינאַסעאַ קען פאַרגרעסערן די נומער פון לעוקאָסיטעס וואָס קענען העלפֿן דעם גוף צו האַנדלען מיט ינפעקציע.
15. מעד.
עס איז כדאי צו געדענקען דעם סלוי מיט זיס נאַש ווייַטער מאָל בעשאַס יילמאַנט. האָניק העלפּס פאַסילאַטייט די האַלדז טעות און סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם. עס איז כּדאַי צו היט אייך פון אנדערע פּראָדוקטן מיט הויך צוקער אינהאַלט, ווייַל זיי קענען אַרייַנמישנ זיך מיט די ימיון סיסטעם צו טאָן אַלץ מעגלעך פֿאַר אָפּזוך.