די מערסט פאָלקס שנעל פֿאַרבייַסן - סענדוויטש, געוויינטלעך אָדער הייס. און סאַטיספייינג און געשווינד. אָבער טעראַבלי נודנע. מיר געפֿונען עטלעכע מער מאָדנע, אָבער שנעל היים רעסיפּז זענען מער שפּאַס.
זופּ פון אַלדזשי
ינגרידיאַנץ: בוילינג וואַסער, יי, טרוקן נאָרי אָדער לאַמינאַריאַ, סוי סאָוס.אויב איר זענט פון די וואָס קויפן ינגרידיאַנץ פון צייט צו צייט צו סושי, איר קענט זיכער געפֿינען עטלעכע שיץ פון דאַר אַלדזשי.
קאָכן די וואַסער, פּלאָמבירן די שיסל, ברעכן עס ווי אַ רוי יי. דערנאָך סטרויערן די לאָקשן פון אַלדזשי (נוץ פון שער) און ווידער גערודער. לייג עטלעכע סאָוס. פֿאַרבייַסן פֿאַר יענע וואָס בעסער וועלן גרינגער און וואַרמס ניט ערגער ווי קיין פּערטשאַסט זופּ אין אַ גלאז.
טרעוו אויף יי
ינגרידיאַנץ: א שטיק פון אנדערע קעז, יי אָדער צוויי, ברויט (בעסער ווי געזונט), גרין אַניאַנז.
די עקסטראַמעראַטאַל קינד פון רוסישע פּויעריש טורי און גרוזיניש האָטשאַפּורי.
SWRA יי סקי, צעלאָזן אין אַ לעפל איבער פייַער אָדער אין אַ טעצל אין אַ מייקראַווייוו אַ ביסל פון קעז. מישן אַלץ אין אַ באַפאַלן, טשיקאַנז און באָווס. אויב איר ווילט סאַבמאַנאַנץ. עסן, בשעת וואַרעם. זייער סאַטיספייינג.
פליגל אין סוי סאָוס
ינגרידיאַנץ: פּאַ-אנדערע הינדל פליגל, סוי סאָוס, זאַמד צוקער.פּלאָמבירן די סוי סאָוס פון די דנאָ פון אַ ברייט זופּ טעלער, לייגן אַ פּאָר פון צוקער קניפּ. פֿאַרשטאַרקונג פליגל אין סאָוס אויף ביידע זייטן, לאָזן דאָרט פֿאַר פינף מינוט, דאַן רעכט אין די מאַרינייד דורכשטעכן אין די מייקראַווייוו.
בכלל צוגעגעבן צו די טעלער מיט פאַרטיק פליגל פון וועדזשטאַבאַלז, בכלל ווונדערלעך.
הייַזקע קעז מיט ניסלעך
ינגרידיאַנץ: קערל הייַזקע קעז, קרעם, 10 קאַשו.
קאַשו צו ענגשאַפט און לייגן צו אַ שיסל מיט הייַזקע קעז. פּלאָמבירן קרעם. קאָך. אויב איר ווילט וואַרעם אין די מייקראַווייוו.
דו זאלסט נישט גריידינג מיט פּאָרשאַנז, די שיסל איז זייער סאַטיספייינג, נאָר אין די קאַלט צייַט. אויב איר ווילט, איר קענען לייגן מער רייזאַנז.
Funchoz סאַלאַט און ים קרויט
ינגרידיאַנץ: פונאַשאָז, בוילינג וואַסער, מאַרינאַטעד ים קרויט אָדער טרוקן, דארף סוי סאָוס צו די יענער.
פונשאָז איז אַפּשאַנאַל, עס איז גענוג צו גיסן אַ גלעזל מיט בוילינג וואַסער און דעקן מיט אַ טעצל. נאָך דריי מינוט איר קענען צונויפגיסן וואַסער. מיודדלע זיך מישן מיט זויער לאַמיניין. אויב עס איז אַלדזשי בלויז טרוקן, שנייַדן זיי פיינלי און צוזאַמען מיט אַ פאַנטשאָ צו גיסן בוילינג וואַסער און נאָך זיי שטיל, לייגן סאָוס.
עסן, בשעת וואַרעם. פונקייטס איז גאַנץ אַ קאַלאָריע, טראָץ דעם בלאַס אויסזען.
אילוסטראציע: shterstertock