עס איז קיין סוד אַז די גאַראַנטירן פון געזונט איז געהעריק דערנערונג. פֿאַר די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם פון מענטש עס איז קיין ויסנעם. אָבער, אויב די קינדער ארויס בלויז אין די נייען סופּפּאָרטערס פון געזונט עסנוואַרג, מיר וואָלט נישט האָבן אַזוי פיל אויף דער ערד. נו, וואָס קען איר זאָגן, מיר אַלע אָנהייבן צו טראַכטן וועגן די משפּחה און קינדער. און ווען זיי זענען אַנכערד אַז עס איז צייַט צו געבורט, אַ ומבעראַכמאָנעסדיק אָרגאַניזם הייבט צו נעמען נעקאָמע, דערמאָנען אַלע שלאָף נעכט אין קלאַבז, נערוועז, ומניין און שלעכט יאַבאַץ און שלעכט עקאָלאָגי.
און איר האָט לייענען בראָושורז "ביי 40 מיין לעבן נאָר הייבט" עטלעכע סייאַנטיס מאַכן כּמעט סענסיישאַנאַל סטייטמאַנץ, וואָס ריפּאָרטינג אַז די שטאַט און די פולקייט פון דער עלטער יי סעלז און די ספּערמאַטאָזאָאַ זענען לאַרגעלי באשלאסן און די שטאַט פון די נייַ - געבוירן, און אפילו די געזונט פון דער דערוואַקסן. פאָרשונג רעזולטאַטן ווייַזן אַז אפילו די דערנערונג פון זיידע-באָבע אין זייער יוגנטענסי קענען ווירקן די ריסקס פון מאָרטאַליטי פון זייער צוקונפֿט גראַנטשילדראַן.
דאָך מיר אַלע גערירט צו די צער און נישט בלויז, מיר פֿאַרשטיין אַ לייפלאָנג געזונט דיעטע איז אַלע די זעלבע דרוק און אַ ערנסט אַרויסרופן פון די פּסיכיק און זיך-דיסציפּלין. פּאַראַנאָיד און בלינד נאכגעגאנגען דורך די לעצט טרענדס אין שניט פֿאַר עסנוואַרג זייער שטאַרק קריטיקירן אַלע פארדינט נוטרישאַניס.
אַבדזשעקטיוולי, עס איז מעגלעך און נאָרמאַל אין זייַן דיעטע צו דערגרייכן אַ מאַקסימום נומער פון נוצלעך און געזונט פּראָדוקטן קאַנסומד. איז עס ניט גוט נייַעס? דאָס איז, אפילו אויב איר ווילט מאַכן אַן Eskimo אין אַ חודש אַמאָל אַ חודש מיט אַ דאַקטעראַל, נאָר טאָן דאָס!
אַוואָקאַדאָ
די מעייווער - לייאַם פירות אַז מיר שוין ווי קרויווים זענען גאָר רייַך אין וויטאַמינס, מינעראַלס, פיברע און נאַטירלעך פאַץ. אין אַוואָקאַדאָ, פול-גאָר-גאָר-גאָר-גאָר-גאָר-גאָר-גאָר-גאָר-גאָר-גאָר-גאָר-גאָר-גאָר-גאָר-גאָר-גאָר-גאָר-גאָר-גאָר-גאָר-גאָר-גאָר-גאָר-גאָר-גאָר-גאָר-גאָר-גאָר-גאָר-גאָר-גאָר-גאַנץ פֿאַר מיינטיינינג די ענדאָמעטריום, אויך עס קאַנטריביוץ צו די "הויך-קוואַליטעט" ימפּלאַנטיישאַן פון אַן באמערקן יי. אין אַדישאַן, אַוואָקאַדאָ איז אַ ינדיספּענסאַבאַל נאַטירלעך מקור פון פאַליק זויער, וואָס איז גאָר נייטיק פֿאַר פאָרשטעלונג און פֿאַר די נאָרמאַל לויף פון שוואַנגערשאַפט. פאַליק זויער איז אויך נייטיק פֿאַר דער נאָרמאַל אַנטוויקלונג פון דעם רוקנביין פון די עמבריאָ.
מוסקאַט קירבעס (נוס קירבעס, "טייגנאַט")
מלכּה צווישן די פּאַמקאַנז, אין אַלגעמיין, כּמעט די מערסט נוציק און נערעוודיק גרינס. עס כּולל די גאנצע טיש, ניט, נישט מענדעלעעוו, און אַלע-אַלע-אַלע-אַלע-אַלע-אַלע נייטיק סאַבסטאַנסיז און שפּור עלעמענטן. רייַך אין נאַטירלעך פיברע און ביתא-קעראַטין, וואָס פּאַרטיסאַפּייץ אין די אַקטיוו ווערקאַוט פון די האָרמאָנע פון פּראָוועסט, וואָס אין אַ שייכות און די סומע פון זיירע אַלאַקייטיד, איר פֿאַרשטיין, וועגן גנייווע קירבעס זאמען - דאָס איז נישט אַ מענטשן מיטאָס. די וויסנשאפטלעכע זשורנאַל "גיביקייַט און ינפערטיליטי" וועט נישט קאַמפּאָוז.
בוריק
ביץ - קיל. כּולל אַ נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנט רעסוועראַטראָל, וואָס העלפּס אין דעם קאַמף קעגן עלטער-פֿאַרבונדענע ינפערטיליטי, כּולל סאַבסטאַנסיז, כּולל סאַבסטאַנסיז וואָס פאַרגיכערן בלוט שטראָם, נישט אַרויסגעוואָרפן, אַטליץ זענען דראַמינג. פרעשלי סקוויזד זאַפט איז רעקאַמענדיד פֿאַר וואָמען אַנדערגאָוינג עקאָ קורס צו פֿאַרבעסערן די בלידינג אין די יוטעראַס און ביישטייערן צו די אַטאַטשמאַנט פון די אַטאַטשמאַנט
סאַלמאָן
מיר בראָדקאַסטינג פון יעדער פּרעסן פֿאַר די נוץ פון פיש, אָבער וועגן אַנסאַטשערייטיד פאַטי אַסאַדז תוו -3, מיר ויסקומען צו וויסן כּמעט אַלץ. אין דערצו צו דער גענעראַל נוץ פֿאַר די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און יי אָאָמעגאַ -3 פיעסעס אַ ריזיק ראָלע אין ווייַבלעך גיביקייַט. ונטער איין צושטאַנד, לאַקס זאָל זיין אָרגאַניקלי דערוואַקסן אָדער געכאפט אין אַ נאַטירלעך וווין.
עגגס
ימאַגינע די פידערנעסס און בענעפיץ פון עגגס עקספּלאָרז ביי קאָרנעל אוניווערסיטעט! אין אַדישאַן צו באַוווסט און פּראָטעין אינהאַלט, עגגס זענען אַטריביאַטאַד צו ריזיק בענעפיץ פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון דער עמבריאָ רעכט צו דער געוואקסן אינהאַלט פון וויטאַמין ב 4.
וואָלנאַץ
פריער, הויך טעטיקייט פון סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין וואָלנאַץ און העלפּינג דעם גוף אין דעם קאַמף קעגן פּראָסטאַט ראַק און ברוסט ראַק זענען שוין פּראָווען. קאַליפאָרניאַ אוניווערסיטעט, וואָס שטודיום די פּראָפּערטיעס פון ניסלעך, גערופן וועלשענער נוס - "רויאַל". די האַנדפול פון וואָלנאַץ כּולל עטלעכע עקסקאַווייטינג נומער פון וויטאַמינס פון דער גרופּע ב און E און OMEGA-3-פאַץ, וואָס איז גאָר דורכגעקאָכט דורך די מאָרפאַלאַדזשיקאַל זאַץ פון זיירע.
פֿילם.
באַזונדער ספּעשאַלאַסץ רופן עס "סופּערוואָאָד". אין די ציוויליזאַציע פון די ינקאַ פֿילם איז געווען איינער פון די דריי הויפּט טייפּס פון עסנוואַרג אויף אַ פּאַר מיט פּאַפּשוי און פּאַטייטאָוז. ינקאַס גערופן איר "גאָלדען קערל". עס טוט נישט אַנטהאַלטן גלוטען און איז טייל פון פילע מעדיטערראַנעאַן קיילים. דאַנק צו די נוטרישאַנאַל און די רייַך אינהאַלט פון פילם מינעראַלס איז אויך גערופן די פּראָדוקט גינציק פֿאַר פאָרשטעלונג.
קרעסס סאַלאַט.
קרעסס סאַלאַט כּולל רובֿ יסודות וואָס פעלנדיק אין אַ מענטש דיעטע לעבעדיק אין דער אייראפעישער טעריטאָריע, דאָס איז קאַלסיום, און וויטאַמי ק, און וויטאַמין C, ביתא-קעראַטין, אייַזן און ייאַדיין. די פאַבריק איז אנערקענט ווי עפעקטיוו אין קאַמבאַטינג די שעדלעך יפעקס פון פריי ראַדאַקאַלז, ווייַל אַנטיאַקסאַדאַנץ פייטינג יידזשינג. עטלעכע שטודיום פירן דאַטן אויף דעם פאַקט אַז די קרעסס סאַלאַט האט וויכטיק אַגזיליערי פּראָפּערטיעס אין דעם קאַמף קעגן ראַק און העלפּס צו ומקערן דאַמידזשד דנאַ סעלז.
Garnet
עס איז רייַך אין וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן און כּולל פאַליק זויער. מילגרוים אויך כּולל אַנאַנסאַז מיט אַנטי-יידזשינג, פֿאַרשטאַרקונג די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און אַקטיוולי ינוואַלווד אין דעם קאַמף קעגן ראַק סעלז. אין אלטע פּערסיאַ, די מילגרוים איז בכלל אַ סימבאָל פון גיביקייַט. עס איז פּראָווען אַז די נוצן פון פריש מילגרוים זאַפט העלפּס פאַרמייַדן מאַרך שעדיקן ביי בייביז.
ספּאַרזשע
פֿאַר פילע פון די ספּאַרזשע, מיר זענען נאָך אַ מיסטעריעז פּראָדוקט, אָבער קיין איינער האט קאַנסאַלד עס פון די פונט פון מיינונג פון די מענטשן ס און ווייַבלעך גיביקייַט. אויך רייַך אין פאַליק זויער.
