דער מאַנגל פון פּראָטעינס פּראַוואָוקס וואלף הונגעריק. וואָס איר שטילן אַלע סאָרץ פון טשיפּס, קיכלעך, apples און Sandwiches. אָבער די ווירקונג פון אַזאַ סנאַקס זוכט צו נול - אין אַ שעה איר האָבן אַ גיינ אַף ווידער. דער גוף הינץ צו איר אַז ער דאַרף עפּעס נאָרמאַלי ווי קאַרבאָוכיידרייץ - הערן צו אים, ער זאגט.
איר ציען אויף זיס
ווען פּראָטעין פעלן, דער גוף איז שווער צו טייַנען בלוט צוקער לעוועלס. א רעדוקציע אין דער מדרגה פון צוקער ז אַן יריזיסטאַבאַל פאַרלאַנג צו כאַפּן עס ווי באַלד ווי מעגלעך - וואָס איז שאָקאָלאַד שאָקאָלאַד אָדער אַ גלאז ייַז קרעם. יוזשאַוואַלי, מיט אַ דיפישאַנסי פון אַ פּראָטעין, די שטויס איז באדעקט מיט די סטראָנגעסט נאָר וועגן צוויי צו פיר שעה פון דעם טאָג.
איר האָט קאַליע דיין האָר און ניילז
אויב איר פאַרלירן, ווי אַ פּערסיש קאַץ אין די אָפפסיסאָן, קוק אין די פרידזשידער - זענען הינדל, פיש, בינז, עגגס און אנדערע קוואלן פון פּראָטעין גענוג? דער פּראָטעין איז די הויפּט בנין מאַטעריאַל פֿאַר האָר און ניילז, און זייַן דוחק זייער געשווינד אַפעקץ זייער צושטאַנד - די האָר אָנהייבן צו ברעכן און פאַלן אויס, די ניילז זענען געלייגט, ווייַס ספּאַץ דערשייַנען אויף זיי.
איר זענט שטענדיק שאַרפּאַנד
די ימיון סיסטעם איז נישט ארבעטן אָן אַ גענוג נומער פון פּראָטעינס. צען קאָולדז פֿאַר די ווינטער איז נישט קללה פון אַ שוואַרץ טערמאָמעטער, אָבער דער רעזולטאַט פון אַ פעלן פון פּראָטעין אין די דיעטע.
איר ליידן פון ידימאַ
דער פּראָטעין אין דעם גוף איז אַ פּלאַץ. צווישן זיין אַרבעט און מיינטיינינג וואַסער וואָג. דער דעפיציט פון פּראָטעינס פירט צו אַ הילעל פון די רעזולטאַט פון וידעפדיק פליסיק. דאָס איז ארויסגעוויזן דורך באַגס אונטער די אויגן און געשווילעכץ פון די לעגס.
דער פּראָטעין איז נייטיק צו ומקערן פאַבריקס - אין די סוף, כּמעט אַלע אין דיין גוף איז געמאכט פון פּראָטעין. קיין פּראָטעינס - ניט און "בריקס" פֿאַר היילונג ווונדז, אָנצינדונג, סקראַטשיז און ברענט.
