מיר אָפט טראַכטן וועגן עלטער ווי אַ באַשערט שטראָף. אָבער די העלדן פון דעם סעלעקציע באַווייַזן די פאַרקערט. אויב אַ מענטש אין 90 קענען אָנהייבן פליסנדיק מאַראַטאַנז, איר באשטימט נעמען זיך אין האַנט.
1. באָכער ס לייפסטייל און positive שטעלונג
דעם איריש מסכים צו מאַך צו די שוועסטערייַ היים בלויז אין 104 יאָר. ביז אַהער, זי געדינט זיך. ברידגעט געארבעט 80 יאָר אין אַ ניאַניע און אפילו קערד פֿאַר די שפּיטאָל פֿאַר פרעזידענט קעננעדי, ווען ער איז געווען כאַספּיטאַלייזד מיט אַ פוס שאָדן. טראָץ דעם האַרט עלטער, זי איז קיינמאָל באהעפט. באָכער ס לייפסטייל און positive שטעלונג, דאָ זענען צוויי רעצעפּט פֿאַר לאָנדזשעוואַטי פון ברידגעט דאַווין.
2. עסן קאַשע אין דער מאָרגן און טאָן ניט פֿאַרבונדן מיט מענטשן
דזשעסי געללען איז דער מער עלטער רעזידאַנץ פון סקאָטלאַנד. אויף די רגע יאנואר פון דעם יאָר זי באמערקט הונדערט און נייַנט דיין געבורסטאָג. אין זייער אַלט יאָר, דזשעסי קעסיידער גייט צו קאָנסערץ און קירך. אויב איר ווילט צו לעבן אַ ביסל מער, הערן צו די זאָגן בובעלע דזשעסי: קיינמאָל קאָנטאַקט מענטשן. גייז טאָן ניט קאָסטן די פראבלעמען וואָס זיי ברענגען. די רגע קאָונסיל איז מער מקיים - עסן קאַשע אין דער מאָרגן. עס איז אוממעגלעך צו זאָגן אַז מיר שטימען מיט אַלע פונקטן, אָבער וואָס זענען מיר צו טייַנען מיט אים?
3. אַקטיוו לייפסטייל און ביר באַנק יעדער טאָג
מארק קען נישט שטימען מיט די ליידיז וואָס האָבן אויסגעדריקט אויבן. באָכער פון לעבן ער האלט אַ דעסטרוקטיווע. דעם שטאַרק אַלט מענטש גענומען אַ מאַשין אין 106 יאָר אַלט, אָבער נאָך די עקספּעריישאַן פון דער שאָפער 'ס דערלויבעניש האָבן נישט פאַרברייטערן עס. ער גלויבט אַז צו אַזאַ אַ ריווירד עלטער ער געהאָלפֿן צו לעבן אַן אַקטיוו לייפסטייל און ביר. פֿאַר עטלעכע דעקאַדעס פֿאַר עטלעכע דעקאַדעס, ער טרינקט אין אַ סלוי פון קראַמפּאַלד יעדער טאָג.
4. די לאָנדזשעוואַטי איז נישט אָפענגיק אויף אונדז, אַלץ איז פּרידיטערמינד
אין אפריל 2015, Gerall Taleley איז געווען אנערקענט ווי די אָולדאַסט פרוי אין דער וועלט. אין קיין פאַל, פֿון יענע וועמענס עלטער קענען זיין באשטעטיקט. דזשעראַלין זאגט אַז ער קיינמאָל געזוכט פֿאַר לאָנדזשעוואַטי רעצעפּט. זי שטענדיק געפֿירט אַן אַקטיוו לייפסטייל און אפילו איצט, טראָץ דעם האַרט עלטער, עס איז פּיריאַדיקלי אויסדערוויילט פֿאַר פישערייַ. אבער דעם דאַמע גלויבט אַז אַלעמען וועט לעבן ווי פיל ווי ער איז בדעה, די פֿראגן זענען נישט אין אונדזער מאַכט.
5. לויפן, טאָן ניט עסן שעדלעך עסנוואַרג, שמייכל מער אָפט און ויסמיידן שלעכט מענטשן
FAUGDAD אַלאַוז אַלאַווייטיד און אריבערגעפארן פון ינדיאַ צו זיין זון צו לאָנדאָן. צו זיצן אין שטוב צו אים, ווי אַ דאָרפיש טוישעוו, עס געווען דעפּרעסיוו און גאָר נישט נוציק. דערנאָך ער איז אַרויס און געלאפן. פאַגיי איז געווען אַכציק. נאָך אַכט יאָר פון טריינינג, ער גענומען אָנטייל אין די לאָנדאָן מאַראַטהאָן, און אין נייַנציק יאָר איז ער געווען ווייניקער ווי זיבן שעה. אין 93 ער איז געלאפן די זעלבע מעראַטאַן פֿאַר 5 שעה 40 מינוט, שטעלן אַ וועלט רעקאָרד אין דער עלטער קאַטעגאָריע איבער 90 יאָר.
6. וואַך דיין געזונט און פֿאַר דיין לעבן. דו זאלסט נישט מאַכן ווער עס יז בייז און שמייכל מער אָפט
אין די לעצטע דרייסיק יאָר, דזשיאַ איז געווען אפגעזונדערט פון דער וועלט און לעבט הערמיט אין די הייל. ער גלויבט אַז פילע פון זיך מאַכן גענעם אויף ערד, לידינג אַ שלעכט לייפסטייל. דזשיאַ דאַאָטשעזאַן גלויבט אַז געלט מאַכן בלויז פּראָבלעמס. און ווען זיי זענען נישט, עס זענען קיין פראבלעמען. ער אַדווייזיז צו שמייכל, ווייַל אַ שמייכל רידזשווואַנייץ אַ מענטש אין מינדסטער צען יאָר.
7. אַרייַן אַן אַקטיוו לייפסטייל און טאָן ניט לייקענען זיך אין פאַרגעניגן
די באַסטער פרוווט נישט צו טוישן זיין כאַבאַץ אפילו דורך מאָווינג די סענטאַנערי. טעגלעך ער טרינקט וועגן דריי ליטער פון זיין באַליבט שווארצע ביר און סמאָוקס אַ פּאַק פון פּאַפּיראָס. נישט די מערסט געזונט לייפסטייל, אָבער די עלטער פון דעם דזשענטלמען רעדט זיך. בעת ויסגעדינט ביי 97 יאר אַלט, ער ראַשט און געזעצט די וועדזש פון וואַנס. אין 101, די באַסטער געלאפן די לאָנדאָן מעראַטאַן פֿאַר צען אַקלאַק. עס איז געזאָגט אַז אפילו אין די מעראַטאַן, ער מיסט אַ פּאָר פון ביר מאַגז. ער האט געוואלט צו אַרייַננעמען אין דעם ספר פון רעקאָרדס גויננעסס, אָבער האט ניט געפֿינען דאַקיומענטערי זאָגן קאַנפערמינג די פּינטלעך דאַטע פון זיין געבורט.
8. אַרבעט אויף דיין מיינונג, עסן 4-5 מאל אַ טאָג און מער אָפט גיין
די פּילקע באַר איז אַ מעדיציניש פּראַקטישנער, ער איז באקומען אין זייַן אייגן מעדיציניש צענטער אין מאָסקווע. איך דאַרפֿן צו צייכן אַרויף פֿאַר אַ חודש. די פּילקע באַר גלויבט אַז עס איז וויכטיק צו עסן גלייך און זיין זיכער צו גיין דורך און זיין זיכער צו גיין יעדער טאָג. אפילו אויב די וועטער איז שלעכט, גיין גיין. לויט די פּילקע באַר, עס איז וויכטיק צו באַן באוווסטזיין. דו זאלסט נישט קאַמיש, און פאָקוס די געדאַנק וועגן וואָס איז וויכטיק פֿאַר איר. פארווארפן נעמען אַ פּלאַץ פון ענערגיע. די מאַנדאַטאָרי מעניו פון לאַמאַ באַר באַר כולל פיש, פויגל, פלייש (אַחוץ פֿאַר כאַזער), פּינע בוימל און האָניק. ער גלויבט אַז אין לענדער מיט אַ קאַלט קלימאַט, עס איז אַ וועגעטאַריער שעדלעך.
9. עסן מער וועדזשטאַבאַלז און טאָן ניט זיין בייז אויף ווער עס יז
יואַן נעמט געסט יעדער טאָג, וואָס, קענען זיין גערופן פּאַטיענץ. אין אייראָפּע, עס וואָלט זיין גערופן אַ סייקאָוטעראַפּיסט, אָבער אין טשיינאַ ער איז אַ פּשוט טאַאָיסט מאָנק. מענטשן ווענדן צו אים אין אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון פינאַנציעל שוועריקייטן, צו משפּחה פּראָבלעמס. ניט ענלעך זייַן חברים-סייקאָוטעראַפּיסץ, ער טוט נישט נעמען פיז מיט פּאַטיענץ. נאָר אויב זיי זיך פאָרשלאָגן עפּעס. יואַן טיאַנזסן גלויבט אַז דער אַלט מענטש קען נאָר זיין גערופן נאָך הונדערט יאָר, און ער איז נאָר אַ מענטש אין די יאָרן.
10. שפּיל שאָך, עס קאַלמז נערוועס
איוואן באמערקט דעם יאָר אַ הונדערט פערט דיין געבורסטאָג. ער איז זיכער אַז דער רעצעפּט פֿאַר לאָנדזשעוואַטי אין אַקטיוו גייַסטיק טעטיקייט. ער ברייקס קעסיידער שאָך, עס העלפּס סטרימליין געדאנקען און רויק די נערוועס. גראָסמאַסטער מאכט טשאַרדזשינג יעדער טאָג, טריינג צו עסן רעכט און אַרבעט אין דעם גאָרטן. א פריש מעדיציניש דורכקוק געוויזן אַז דער פּענסיאָנער איז לעגאַמרע געזונט, אפילו איצט אין פּלאַץ.
11. נעמען אַ קאַלט שפּריץ אין דער מאָרגן, עסן פרוכט און קומען אין נאַטור
דעם געמיין מענטש וואוינט אין טאַמבאָוו. ער איז די אָולדאַסט מאַטראָס אין רוסלאַנד. אין זיין יאָרן, יוליוס ריטיינד די לייוולינאַס פון דער מיינונג און ויסגעצייכנט זכּרון. ער שרייבט ביכער, קאַנפאַדאַנטלי אַרבעט בייַ די קאָמפּיוטער. פּילינג אין די רעזערוו, ער איז געווען זיכער אַז ער וואָלט לעבן פֿאַר נישט מער ווי פינף צו זעקס יאָר, אַזוי ער האט אַ דינסט אויף אַ סובמאַרין. אָבער דער גורל האָט באַשלאָסן אַנדערש. יוליוס קסיין אין זיין יאָרן פירט אַן אַקטיוו לייפסטייל, און עס קען נישט טראַכטן וועגן שלעכט.
