דער ערשטער זאַך מיר וועלן צו זאָגן איר אויב איר זענט אַסטמאַטיק און זענען באמערקט בייַ די פּולאָמאָלאָגיסט - מקיים זייַן רעקאַמאַנדיישאַנז. צווייטנס - אויב איר נאָר אין אַ דערוואַקסן סאַספּעקטיד אַ בראַנטשיאַל אַזמאַ און באַשלאָסן צו לעבן "עפעס אַזוי" מיט איר, ווייַל עס ס ימבעראַסינג פֿאַר דאקטוירים מיט אַזאַ אַ ניט-ערנסט קראַנקייט, עס איז נאָך בעסער צו פאַרלייגן אונדזער פּסיכאָלאָגיע און אַ פּולמאַנאָלאָגיסט.
און אין קיין פאַל, איר וועט זיין ווערטיק פֿאַר אונדזער 7 פון אונדזער רעקאַמאַנדיישאַנז וואָס פאַסילאַטייט לעבן נישט איין דור פון אַסטהמאַטיקס. ספּעציעל אויב עס איז קיין ינכיילער בייַ האַנט.צי ניט אַנטקעגנשטעלנ רודערן
דינגען אים גלייך, אַנדערש די ווירקונג איז גלייַך פאַרקערט. אפילו אויב איר שוין געוואוסט, עס נאָך מיסטאָמע פארגעסן. ווייַל עס איז שווער צו נאָר נעמען און אָפּרוען ווען די בראָנטשי ספּאַזאַמז. מיר מוזן דיסטראַקט.
זייער עפעקטיוו וועג, זיי זאָגן, קוקט ווי דאָס. פאַרלאָזנ זיך אויף דער וואַנט (אָדער לאַמפּאָסט, אָדער בוים שטאַם), מאַקסאַמייזינג די פּלייצעס ווי פיל ווי מעגלעך און הייבן דיין קאָפּ. איר באַטראַכטן ווי פילע "טיקס" (נומערן מיט די געוויינטלעך ציילן טעמפּאָ) לאַסץ אַ אָטעם און ינאַליישאַן פאַרהאַלטן. אויב די דרוק אין די בראָנטשי איז נאָך ונסקרעוו, איר טראַכטן און ויסאָטעמען און פּרובירן צו מאַכן עס צוויי מאָל אַזוי לאַנג ווי די אָטעם, אָבער אין דער ריס צו פאַרהאַלטן דעם אָטעם, אפילו אויב עס איז קיין ספּאַזמע. פֿאַר בייַשפּיל: ייַנאָטעמען (אַמאָל אָדער צוויי) - פּויזע (אַמאָל אָדער צוויי אָדער פיר) - ויסאָטעמען (אַמאָל צוויי-דריי-פיר-פיר) - פּויזע (אַמאָל אָדער צוויי).
וועריפיעד צימער
אָדער פרעגן עמעצער אַנדערש צו טאָן דאָס. ווען איר ליידן פון אַ אַסטמאַטיק באַפאַלן, מיט יעדער אָטעם איר באַקומען זייער קליין לופט. אויב עס סאַטשערייטאַד מיט זויערשטאָף, דיין מאַרך וועט נישט לייַדן פון כייקסיאַ. און איר אויך געוויינטלעך.ויסמיידן קאַלט
קאַלט ימפּרוווז בראָנטשיאַל ספּאַזאַמז. קיין אייז לופט און קאַסטן זאָל נישט זיין דורך. וואָס איר זענט וואָרמער, די מער רילאַקסט. נעמען אַ נעענטער און פּרובירן צו ינכיילד דיין נאָז אויב די לופט איז קולד. אָדער אַרייַן די פּלאַץ אויב די באַפאַלן מיט דער פראָסט יבעריאָגן איר אויף דער גאַס.
ויסמיידן פּאַפּיראָס רויך
אפילו אויב איר האָט אַ אַזמאַ - אַלערדזשיק, שטויב, אָדער סייקאַלאַדזשיקאַל אָפּשטאַם, פון די סאָבבער אָפּשטאַם, עס קענען נאָך אַרויסרופן די רעזינז קאַנטיינד אין פּאַפּיראָס רויך. מיט זייער הויך מאַשמאָעס.קייטערינג מיט קאַפין
קאַווע טאָנעס ניט נאָר איר און כלים און גרינג קענען אַרויסרופן אַ אַסטאָמאַטיק באַפאַלן. ספּעציעל אויב איר געטרונקען אַ רגע גלעזל פון קרעפטיק שוואַרץ אין אַ רודערן. אָבער אַלקאָהאָל, למשל, אין דעם אַכטונג איז גאָר ומשעדלעך.
האַלטן שטענדיק אין האַנט ריין שאַל
און עטלעכע וואַסער. אַ ביסל נאַס טיכל אין די מויל געראטעוועט נישט איין אַססטמאַטיקס אין טאַסטינג אָדער לעבן די ספּילד / צעוואָרפן אַקוטלי סמעלינג הויזגעזינד קעמיקאַלז. עס אויך דילייז כייַע וואָל און פּלאַנט שטויב.
וואַנע איז בעסער נשמה
אפילו אויב דירעקט ספּלאַשאַז אין בראָנטשי וועט נישט פאַרשאַפן די באַפאַלן, זיי וועלן זייער פאַרגרעסערן די גיכער פון זיין אויסזען אַ ביסל שפּעטער. אגב, דער זעלביקער סיבה, די גייען אין רעגנדיק וועטער איז אַ שלעכט געדאַנק.
טעקסט מחבר: ליליטה מאַזיקינאַ