טיץ זענען קיל, קיין צווייפל. אָבער, פילע גערלז דערקענען דעם שיין טייל פון דעם גוף ווי געגעבן און טאָן ניט באַצאָלן רעכט ופמערקזאַמקייט צו די זאָרגן פון בריסט. Pics.ru כעריז צו הילף! מיר האָבן קאַלעקטאַד די סימפּלאַסט כּללים וואָס וועט העלפֿן איר פילן בעסער און קוק טאַקע גרויס.
קלייַבן פּאַסיק ונטערוועש
איר וועט קומען צו די ראַטעווען פֿאַר די ראַטעווען (עס זענען אַזאַ !!), אָבער איר קענען זיין גיידיד דורך ניט-שווער כּללים: די ויטאָבוס סטערטער מוזן זיין פעסט, אָבער נישט ענג, ראַפּאַד איר אונטער די ברוסט, טאָן ניט וואַקסן אַרויף און דזשענטלי טייַנען די קאַסטן, נישט סטאָנינג מווומאַנץ. אין די פּאַסן ברעט, שפּרינגען און זען ווי עס ביכייווז: אויב עס ליגט אָדער שיפץ די קאַסטן, עס איז מעגלעך צו קלייַבן אן אנדער גרייס אָדער מאָדעל.זיין אָפּגעהיט מיט פּוש-אַפּ
שלאָפן אין דער פינצטער
לויט די לעצטע שטודיום געפירט אין 10 יאָר, יענע וואָמען וואָס סליפּינג אין דער וועלט זענען 22% ריזיקאַליש צו ווערן קראַנק פון ברוסט ראַק ווי די וואָס בעסער וועלן שלאָפן אין גאַנץ פינצטערניש. אין דערצו, מעלאַטאָנין פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון מעלאַנאָמאַ און העלפּס דעם גוף צו האַנדלען מיט יידזשינג.טשעק איר!
איר קענען מאַכן אַ מאַסאַזש אין דער נשמה פון קיל וואַסער - די הויפּט זאַך, קלייַבן אַ נאָרמאַל קאָפּ וואָס וועט נישט פאַרשאַפן ווייטיק. איר קענען, נאָך דער נשמה, רינסעד מיט קאַלט וואַסער. ווי אַן אָפּציע - צו ווישן די קאַסטן טעגלעך און די שטח מיט אייז קוב: עס וועט פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן. אָבער טאָן ניט אָווערדאָ עס: די סופּערקאָאָלינג איז פראָט מיט די זעלבע מאַסאָפּאַטהי.
והאַביי
די הויט אויף די קאַסטן איז צוויי מאָל ווי טינער ווי די הויט אויף די פּנים, אַזוי די זאָרגן ריקווייערז מילד. ערשטער, טאָן ניט פאַרלאָזן די מאָיסטוריזינג דזשעלז פֿאַר די שפּריץ וואָס וועט נישט לאָזן צו שנייַדן די הויט. צווייטנס, נאָך דער שפּריץ, ווישן די קאַסטן נאַס איר און נישט ראַבינג. און, טערדלי, טאָן ניט פאַרגעסן צו צולייגן מאָיסטוריזינג קרעם ספּאַסיפיקלי פֿאַר בריסט און זאָנע נעקקלינע, און אפילו בעסער בוימל. טוט נישט שאַטן און מאַסאַזש, אָבער עס איז בעסער צו טאָן דאָס אין דער כאַטע.רייניגען
עס זאָל זיין דערמאנט אַז די זעלבע באַגאַזש צווישן בריסט איז אונטערשיידן דורך אַ געוואקסן נומער פון סאַביישאַס גלאַנדז, אַזוי רעדנאַס און אַקני קען דערשייַנען דאָרט. רייַבן דעם אָרט מיט נאַס קלענזינג נאַפּקינז.
ויספירן ספּאָרט
אויב עס איז קיין צייט און פאַרלאַנג פֿאַר פול טריינינג, און לפּחות נאָכגיין די האַלטנ זיך. Paphoded פּלייצעס און אויפשטיין די גאָמבע - האַלב די וועג געטאן, האָנעסטלי זאָגן איר. אָבער געדענקען אַז עס איז אוממעגלעך צו פאַרגרעסערן די קאַסטן מיט די גרייס, איר קענען בלויז פּאָמפּע די מאַסאַלז וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר זייַן שטיצן.בלייַבן הינטער נע.
מיר האָפן אַז איר טאָן דאָס, אָבער עס איז קיינמאָל ומנייטיק צו איבערחזרן: כוידעשלעך פֿאַר 5-7 טעג אַ ציקל אין דער נשמה הייבן איין האַנט, און די רגע איז דזשענטלי אין אַ קרייַז צו די אָפּלייקענען. . קיין סתימות, ווייטיקדיק סענסיישאַנז אָדער סעלעקציע פון די קאַסטן - די סיבה מיד באַראַטנ אַ דאָקטער. מיר אַלע געזאגט.
אילוסטראציעס: shterstock