די גרונט פון די געשוואָלן פּנים קען זיין האַרץ קרענק (דערנאָך די ידיאַ דערשייַנען אין די אָוונט), פּראָבלעמס מיט די קידניז (געשווילעכץ פרייד טרעפן איר אין דער מאָרגן), אַלערדזשיק (אין אַ גאַנג מיט געשווילעכץ יטשינג און כּעס אויף די גאנצע וועלט ), אָסטעאָטשאָנדראָסיס (עס יוזשאַוואַלי וועלקן אַוועק פון עס בלויז טשיקס און יילידז), ווי געזונט ווי אַ צונויפשטויס מיט די טיר פון די קאַבינעט, נעכטן ס ימפּאָסיביליטי פון די גראָז און גליקלעך דערוואַרטונג פון די כירור.
אויב דאָס אַלץ איז נישט וועגן איר, עס מיטל אַז די זיך-געמאכט (C) און עפּעס מוזן זיין אַדזשאַסטיד אין די לייפסטייל. מיר זאָגן וואָס עס איז.
קויפן אַ נאָרמאַל קישן
אַוואָרד איר מיט געשוואָלן צייכן קענען אויך נידעריק, און אויך הויך קישן, ווי געזונט ווי די מידע פון סליפּינג פּנים אַראָפּ. קויפן אַ אָרטאַפּידיק מיטל הייך און כאַרדנאַס קישן מיט שטיצן פֿאַר די האַלדז.ניט טרינקען בייַ נאַכט
עמער טיי אָדער די וואָטלמעלאָן איידער בעדטיים ווייַל זיי געבן אַזאַ אַ דראַמאַטיק ווירקונג אַז דער גוף האט נישט האָבן צייט צו ברענגען וואַסער געוויינטלעך און פּאָוסטפּאָונד דעם געשעפט פֿאַר מאָרגן. טרינקען אויף די גלאז יעדער און אַ האַלב שעה איבער דעם טאָג - און אין די אָוונט דריינג וועט נישט מאַטערן, און וואַסער וועט גיין אפילו.
טאָן ניט עסן סאָלטיד
איר האָט שוין גערעדט, אָבער נישט אַ זינד צו איבערחזרן. גראַמז פון זאַלץ דילייז וועגן 100 מל פון וואַסער. אין סאַבער געזאָלצן פיש, צין קענען מיט ספּראַץ אָדער אַ פּאָר פון דער סאַמיטוויטשיז מיט שינקע זאַלץ צו פאַרהאַלטן די ליטער פון וואַסער. אויב עס איז ציכטיק, די בלייד פון דיין שינקע פֿאַר פרישטיק, אָבער נישט איידער בעדטיים.פליענדיק מיט קרעם עקאנאמיע
אפילו אַ גוטע נאַכט קרעם, ברייטהאַרציק געווענדט דורך אַ רידל, קענען נישט אַרייַנציען די הויט גאָר. אין דעם פאַל, "מער" טוט נישט מיינען "בעסער." דער פילם פון די אַנקליימד קרעם אויף די פּנים לייכט סיבות עדעמאַ. דעריבער, נאָך 3-4 מינוט נאָך אַפּלייינג די מאָלדינג, די פּנים מיט אַ סערוועטקע.
טראָגן ברילן
אפילו אויב דיין ריע דיטיריערייטיד אַ ביסל, און איר ויסקומען צו זען אַלץ בישליימעס. ייז זענען נאָך אָוווערוואָלטינג, ספּעציעל אויב איר זיצן בייַ די קאָמפּיוטער פֿאַר אַ לאַנג צייַט, איר לייענען אָדער פאָר אַ מאַשין. די כראָניש דרוק פון די אויג מאַסאַלז פירט צו לימפי ס סטאַגניישאַן - און צו געשוואָלן אויגן.מיטאָג באַקוויט
טרויעריק, אָבער זייער ריכטיק בוילד באַקוויט אָן צוקער, זאַלץ און מילך - אַ שטאַרק סעלעקטאָר. ניט נאַש, פון קורס, דייאַטערי.
אָנקלאַפּן אַן עפּל
אַפּפּלעס זענען גוט ווייך דייורעטיק, אפילו אין קעז, אפילו אין אַ לעבער פאָרעם. נאָר אויב מיר ספּעציפיצירן - די טשאַרקלאָטקאַ apples איז נישט קאַנסידערד.
פאַרבייַטן קאַווע צו ציקאָריע
מיר וועלן נישט ליגן, צו געשמאַק דאָס איז נישט די זעלבע. אבער די קאַווע פּראַוואָוקס געשווילעכץ, און ציקאָריע - אויף די פאַרקערט. און אויב עס מיינט צו איר אַז ציקאָריע פון קאַווע און אין די הערות זענען נישט פּאַסיק, נוצן די מאַכט פון זיך-דיפּלוימאַנט.ניט דורך Botoks
אָדער אויב, אָבער זיין גרייט פֿאַר זייטן. בעשאַס דער ערשטער וואָך נאָך די ינדזשעקשאַן, דער גאנצער מענטש קען זיין עפעס ומגעוויינטלעך דאַמאַסיט, ספּעציעל אויב איר און איידער די שיינקייט ינקלאָוזשערז זענען פּראָנע צו סוועלז. די סיבה איז ווידער אין די דיטיריעריישאַן פון לימפאָטטאַק.
טורנינג צו די קראַנט
מיקראָקוררענט טעראַפּיע איז ווען עס איז אַ נידעריק-אָפטקייַט עלעקטריק קראַנט פון קליין קראַפט אויף דיין טומידיטי. עס טוט נישט שאַטן - אַ ביסל טינגאַלז און גאַנץ מאָדנע ווי פּריקרע. די מאַסאַלז בעשאַס די סעסיע זענען נישט טוויטשינג, אָבער די סעלז באַקומען אַזאַ אַ ראָזעווע אַז זיי געשווינד אָנהייבן צו רידזשווואַנייט. אין דערצו, מיקראָקראַס פאַרגיכערן בלוט און לימף, בשעת זיי נישט פאַרלאָזן די באַגס און שפּור.קראַנק
די סימפּלאַסט גימנאַסטיק פֿאַר יענע וואָס זענען אויך פויל צו מעמערייז קאָמפּלעקס עקסערסייזיז: דרוק די פּאַדס פון די אינדעקס פינגער צו די ויסווייניקסט עקן, אַזוי אַז די הויט טוט נישט שווייס און פעסט ליט אַרויף פֿאַר 4-5 סעקונדעס, און פעסט ליט אַרויף פֿאַר 4-5 סעקונדעס, און פעסט ליט אַרויף פֿאַר 4-5 סעקונדעס. איבערחזרן 10 מאל. עס וועט פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און באַגס אונטער די אויגן וועט זיין צעלאָזן פאַסטער.
עסן יאַגאָדאַ
זייער באַלד, אַלע די באַזאַרז וועט זיין ליטערד. שטיצן אַ היגע פאַבריקאַנט. פילע בעריז אַנטהאַלטן אַ גרויס נומער פון פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם. עס איז די יסודות וואָס העלפֿן צו באַזייַטיקן וידעפדיק וואַסער. זוכן פֿאַר סטראָבעריז, האָנייסוקקלע, רויט קורראַנץ, ראַזבעריז און לינגאָנבעריעס.קאָאָלינג פיסיסאָמאָמניאַ
באַגס אונטער די אויגן קענען זיין אַוועקגענומען דורך שטעלן קאַלט עפּעס אויף זיי. יוזשאַוואַלי זיי רעקאָמענדירן די וגערקע סלייסיז אָדער געדריקט טיי באַגס, אָבער אפילו אַ לעפל וועט פּאַסיק, געלאזן אין די פרידזשידער 10 מינוט. די הויפּט זאַך איז אַז די שיף נעראָוד.
עסן פּעטרעשקע
דעם געגרייַזלט גראָז איז אַ דייורעטיק עפּאָס שטאַרקייט. אָבער, טאָן ניט זאָרג - איר נאָך טאָן ניט עסן עס סייַ ווי סייַ, אָבער אין קליין דאָסעס עס אקטן דזשענטלי און כיומאַנלי. עס איז ספּעציעל אָנגענעם, עס איז מעגלעך, דאָס איז, עס איז ניט נייטיק צו גיין צו עטלעכע הויפּט שטרענג דיעטע. פּעטרעשקע קענען זיין געוויינט און ויסווייניק - אייז קיובז פון פאַרפרוירן זאַפט פּעטרעשקע באַזייַטיקן געשווילעכץ אַרום די אויגן אַלע די זעלבע בעסער ספּונז.
שטעלן אין סאַמוויטשיז בולגאַריש פעפער
ספּעציעל רויט. די פאַרשיידנקייַט האט סופּערפּאָסאַבלע - רימוווז וידעפדיק סאָלץ פון דעם גוף. איך סיגגאַלד מיט זאַלץ קאַיושקאַ - סנאַקס מיט פעפער.עסן עגפּלאַנץ און צוקיני
זיי אַרבעטן אין די זעלבע וועג ווי זיס פּעפּערז.