לויט די לעגענדע, מייַאַ פּליסעצקייַאַ קען טאַנצן זיין סוואַן בלויז מיט זיין הענט, אַזוי זיי זענען מאָוואַבלע און פלעקסאַבאַל. דאָך איר טאָן ניט סטראַשען די סוואַן, אָבער אויב איר האָט שיין געזונט-גרומד הענט פֿאַר איר, עס איז זייער וויכטיק, ספּעציעל אין די זומער, ווען איר גאָלן זיי מיט גליק, מיר גערן אַרויסגעבן איר אַ ביסל סיקריץ.
מאָיסטוריזינג
ידעאַללי, שמירן באַרשט הענט מיט אַ נערעוודיק קרעם צוויי מאָל פּער טאָג, אין דער מאָרגן און אין די אָוונט, און צוזאמען די גאנצע לענג די גאנצע לענג, און די גאנצע לענג, און די גאנצע לענג, די שפּריץ מיט מאָיסטוריזינג מילך, גוף בוימל אָדער קרעם. אין די זומער, די הויט סאַפערז פון דיכיידריישאַן, אַזוי דיין אַרבעט איז צו טרינקען איר נעץ.
גלאַווז
שפּור זיך אַלע דיין לעקציעס צו טאָן אין גלאַווז. ערשטער, עס וועט באַשיצן די הויט פון די הענט פון די שעדלעך יפעקס פון כעמיש קאַמפּאַונדז וואָס ניט נאָר צעלאָזן די זונ סטאַינס, אָבער אויך די ניילז וועט באַשערט. צווייטנס, לאַנג בלייַבן אין וואַסער קען נישט נוץ - דרייז און אַנויינג. טהירדלי, איר קענט די נומער פון מייקראָובז אַקיומיאַלייץ אויף דיין הענט און קלאָגז אין די פּאָרעס פון די הויט בעשאַס רייניקונג אָדער קוקינג! און די גלאַווז געוואשן, אַוועקגענומען און קלינד. און אַלץ איז ריין!
זאָרג
נאָך אַ ביסל מאל פּער וואָך, פּרובירן צו מאַכן נערעוודיק מאַסקס, נוצן די רייַבן און מאַכן מיין הענט מאַסאַזש זיך. עס איז ניט נייטיק צו גיין ערגעץ: אַ גרויס רייַבן איז באקומען פון ערד קאַווע מיט האָניק, און די מאַסאַזש קען אַרייַננעמען די מערסט פּשוט מאַניפּיאַליישאַנז פשוט צו אָפּרוען דרוק מאַסאַלז און ליגאַמאַנץ און ינדאַמאַנץ און לאַדזשאַמאַנץ און לאַדזשאַמאַנץ און לאַדזשאַמאַנץ און לאַדזשאַמאַנץ און לאַדזשאַמאַנץ. למשל, נאָך די שפּריץ און אַפּלייינג אַ מאָיסטוריזינג קרעם, איר קענען פיינטשיק אַרייַנשטייַפן דיין האַנט, סטאַרטינג פון די אַקסל און מאַך אַראָפּ די פינגער.
מאַניקור
אויב איר ווילט הענט צו קוקן קערפאַלי און יסענשאַלי, אָן אַ מאַניקור קענען נישט טאָן. מיר האָבן שוין געשריבן וועגן די יידיאַז פֿאַר די זומער, אָבער אויב איר זענט נישט אַ פאָכער פון העל בילדער, איר קענען בלייַבן אויף די פּראַסעסינג פון קיוטאַקאַל און פּראַטעקטיוו קאָוטינג. כאָטש הייַנט די ברירה פון פּאַסטעל, טראַנספּעראַנט און טראַנספּעראַנט טאָנעס איז באמת ינפאַנאַט. צי איר ווילן צו גיין צו די סאַלאָן? אַרמינג מיט ניפּאַלז (אָדער שאַרף שער), מאַראַנץ סטיקס און ספּעציעל בוימל. אָבער זעלבסטשטענדיקייט, איך מוזן זאָגן, ריקווייערז אַ זיכער בקיעס.
עקסערסייזיז
אַזוי אַז דיין "פענסערס" טאָן ניט פלאָנט אין די ווינט, פול פון עקל און ומעט, איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן און האַלטן זיי אין פאָרעם. וויי, עס זענען קיין טריקס דאָ - בלויז גשמיות בילדונג, נאָר כאַרדקאָר. מיר האָבן צו באַן.
פּרוּווט די סימפּלאַסט עקסערסייזיז: נעמען אַ ווייטליפטער אין ביידע הענט, פאַרבעסערן זיי איבער דיין קאָפּ און נידעריקער דער קאָפּ, בייגן אין די עלבאָוז און האַלטן דיין צוריק גלייַך. איר קענען טאָן שטייענדיק אָדער זיצן. אָדער זיצן אויף דעם ברעג פון דער שטול אָדער דיוואַן, שטעלן הענט אויף ביידע זייטן פון די דיך, בייפּאַסינג אויף זיי, נאָך וואָס עס איז דזשענטלי אריבערגעפארן פאָרויס אַזוי אַז די גאַלעך איז געווען אויף די וואָג. רעכט צו דער שטאַרקייט פון די הענט, גיין אַראָפּ צו די שטאָק און כאַפּן אין די סטאַרטינג שטעלע.
[יאָוטובע שייַן = "Qaagc4hsdwu"]
באַפּוצונג
ברייסליץ, רינגס, קייטן, גלאַווז, פּסעוודאָ-טייפּס, קלאַקס, בראַסעלעץ אויף דער דלאָניע, רינגס מיט טאַססעלס און אַלע דיין נשמה. פון לעדער, מעטאַל, גאָלד, זילבער, פאַבריקס און שטיינער. אין זומער, כּמעט גאָרנישט וועט זיין אויך.
טאַטוירונג
ווייַזן ינדיווידזשואַליטי! אויב דער עמעס טוט נישט האָבן גענוג גייסט, דעריבער ופמערקזאַמקייט צו די איבערגעזעצט טאַטוירונג, וואָס זענען איצט אַ גרויס שטעלן: שוואַרץ, ווייַס, גאָלד, לומאַנאַס אין דער פינצטער, גרויס און קליין. גרויס און קליין. גרויס און קליין. גרויס און קליין. גרויס און קליין. גרויס און קליין. גרויס און קליין. גרויס און קליין. גרויס און קליין. גרויס און קליין. גרויס און קליין. גרויס און קליין. גרויס און קליין. גרויס און קליין. אין דערצו, איר קענען פּרובירן Meheendi - דאָס איז אַן ינדיאַן פיר פון געמעל כענאַ. דער בלויז מאָמענט: מיט אַזאַ דראַווינגס פון דעם גוף עס איז בעסער נישט צו סאַנבאַט, ווייַל די הויט בלייבט ווייַס אונטער זיי. אָבער ... און עס קען באַצירן איר.
בילדער: Shaterstock