שלאָפן איז גוט, און ינקיפּאָרד איז זייער גוט. און? קעסיידערדיק פעלן פון שלאָפן נעגאַטיוולי אַפעקץ ניט בלויז די געזונט פון געזונט, אָבער אויך פֿאַר שיינקייט. און וואָס פּונקט איז פראָט מיט פעלן פון שלאָפן פֿאַר אויסזען - זאָגן מיר אין דעם אַרטיקל.
וואָס איז דער גוף חילוק און וועקן
די הויפּט אַרבעט פון שלאָפן איז צו ומקערן די גוף פאָרסעס פארבראכט פּער טאָג. בשעת מיר שלאָפן, די מאַטאַבאַליזאַם איז אַקסעלערייטיד, דערהייַנטיקט ביי די סעליאַלער מדרגה. לויט סייאַנטיס, בעשאַס שלאָפן, די קורס פון צעטומלען מאַרך סעלז, לעדער און בלוט ינקריסאַז דורך ווי פיל ווי 200-300%, און דער פּראָצעס ריטשאַז זייַן שפּיץ בעערעך צו די אַקסיידאַז. אָבער דאָס קען נישט פּאַסירן אויב דער מענטש טוט נישט שלאָפן דורך דעם מאָל.בעשאַס די נאַכט מנוחה, די ינפלאַקס פון בלוט צו די הויט איז אָרגאַניזירט, מעלאַטאָנין, וווּקס האָרמאָנע, און איז אויך געשאפן דורך אַ נייַע חלק פון קאַלאַגאַן. דעריבער געלאזן קאָסמעטיקס מיט סאַליסיליק זויער און רעטינאָל, למשל, זיי רעקאָמענדירן צו אָנווענדן די נאַכט - אין דעם צייַט עס איז קיין ריזיקירן פון פּיגמאַנטיישאַן (ווייַל עס זענען קיין זון שטראַלן) און די הויט שטראַלן) און די הויט איז קיין זון שטראַלן) און די הויט איז געווען קיין זון שטראַלן) און די הויט איז געווען מער סאַסעפּטיישאַן (ווייַל עס זענען קיין שמוץ פון פּיגמאַנטיישאַן. סאַבסטאַנסיז.
אויס ויסשיט
בעשאַס שלאָפן, דער פּראָצעס פון דרוק - קאָרטיסאָל האָרמאָנע איז רידוסט רידוסט - וואָס אַפעקטאַד אַפעקץ די סוועטינג און ויסשיידונג פון די הויט. אָבער דער פעלן פון שלאָפן, אויף די פאַרקערט, פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין זייַן נומער אין דעם גוף. די פעלן פון שלאָפן ז די גוף צו דערפאַרונג דרוק, ער סלאָולי הייבט צו גיין משוגע - די הויט פון דעם ווערט פיל מער פעט, די פּאָרעס זענען קלאָגד, קאָמעדאָנעס און אַקני דערשייַנען.
עס איז קלאר אויסגעדריקט דורך אַזאַ פּראָבלעמס אויף די קאַמביינד און ייליק הויט, וואָס און מיט נאָרמאַל חלום פּראָנע צו אַזאַ קאָנפליקט. פאַרשטאַרקן די סיטואַציע און דרוק מיט וואָס דער מענטש פייסאַז כּמעט טעגלעך. און שוין ימערדזשד אַקני און טראַסעס פון די פּעדעסטאַל זענען פיל סלאָוער, אויב עס איז אַ פעלן פון שלאָפן.
יידזשינג כאַפּאַנז פאַסטער
רעגולער פעלן פון שלאָפן מאַנאַפעסט זיך אויף אויסזען אין די פאָרעם פון נודנע און אַניוואַן פארבן פון די פּנים, אונטער די אויגן עס זענען באַגס און פינצטער קרייזן. די הויט זיך ווערט ווייניקער גומע, זיין ילאַסטיסאַטי איז פאַרפאַלן, רינגקאַלז דערשייַנען און די סאָוינג פנימער פאַרשפּרייטן. דעריבער, צו בלייבן יונג און שיין און שיין. - איר דאַרפֿן צו שלאָפן גאָר און טאָן ניט שטיין שפּעט.
ינפעקשאַנז זענען
איינער פון די אָפט ז פון הויט חולאתן איז אַ פעלן פון שלאָפן. ינקיים ראַדוסאַז די ימיון פאַרטיידיקונג פון דעם גוף, דעריבער, אַ מענטש מער אָפט סאַפערז פון אַ אַנדערש סאָרט פון ומגליק אין די פאָרעם פון פונגוס, עקזעמאַ, אַלפּעס, ניט ענלעך יענע וואָס שלאָפן גאָר.פּיגמענטאַטיאָן אויס
בעשאַס שלאָפן אין דעם גוף, נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנץ דערשייַנען אין דעם גוף, וואָס העלפּס די דערמיס אין דעם קאַמף קעגן די נעגאַטיוו פּראַל פון די סוויווע, אַרייַנגערעכנט מיט ווו ראַדיאַציע. די פעלן פון שלאָפן נאָוטיסאַבלי ראַדוסאַז די הייך פון אַזאַ שוץ, וואָס ינקריסאַז די ריזיקירן פון ביידע פּיגמאַנטיישאַן און ברענט. און טאָן ניט פאַרגעסן אַז אַ אַגרעסיוו זון איז נישט בלויז אין די זומער, אָבער אויך די רעשט פון די יאָר.
האָר ווערט טינער
ווען מיר שלאָפן, דער גוף טראגט אַ ספּעציעל פּראָטעין וואָס העלפּס צו פארשטארקן די האָר לאָוז. אויב די פעלן פון שלאָפן כאַפּאַנז קעסיידער, די דיפּליטיד ציבעלע וועט פירן צו דעם פאַקט אַז די האָר וועט קוקן נודנע, לייפלאַס און פאַל אויס, און דאָס איז נישט מאָלן ווער עס יז.