זומער וועט קומען באַלד מיט אַלע די אַקאַמפּאַניינג פרייד פון לעבן. זון, ברעג, מאַכנ אַ פּיקניק, פּאַרקס, פויל טעג ביי די בעקן ... ווי אויך שווייס, 3 זאַר, סקאָרד פּאָרעס און ייליק הויט. געגעבן די געוואקסן דאָזע פון זונ - ראַדיאַציע, היץ, הומידיטי, קלאָרין, קלאָרין, קלאָרין אין די פּאָאָלס, זאַמד אויף די ביטשיז און זאַלץ אין וואַסער (און דאָס איז נישט אַ סם פון יווי און מאַסקיטאָוז). דאָס מאָל פון יאָר איז אַ פאַקטיש פּראָבע). . עס איז ניט חידוש אַז אין די זומער עס דאַרף ענכאַנסט שוץ און זאָרג.
די זון איז די ביגאַסט סאַקאָנע צו די הויט. דאָך, דאָס איז אמת איבער די יאָר, אָבער אין די זומער דאָס איז ספּעציעל אמת. הויט ראַק איז די מערסט פּראָסט פאָרעם פון די קרענק, און די הויפּט גרונט איז שעדיקן צו די זון. צום באַדויערן, קיין סאַנסקרין וואָס איז געווענדט צו דער פּנים, ווי געזונט ווי שעפעדיק סוועטינג קענען פירן צו אַ רודערן פון הויט פראבלעמען. אָבער אויב איר צולייגן די פאלגענדע עצות, פילע פּראָבלעמס קענען זיין אַוווידאַד.1. דו זאלסט נישט שפּאָרן אויף סאַנסקרין
אַלץ אָן ויסנעם זאָל ווערן געניצט דורך סאַנסקרין, אפילו פינצטער מענטשן. סאַנסקרין זאָל האָבן ספּף (פּראַטעקשאַן פאַקטאָר) אין מינדסטער 30, צו זיין וואָטערפּרוף באזירט אויף צינק און ענשור ברייט פּראָפיל שוץ. עס איז נייטיק צו צולייגן עס בעערעך 15-30 מינוט איידער איר גיין אויס, און נישט פערגעטינג וועגן די אויערן, ליפן און די צוריק פון די הענט. און ווען גענומען וואַסער פּראָוסידזשערז, עס איז נייטיק צו שייַעך-צולייגן די קרעם יעדער צוויי שעה.
2 שוץ - העכער אַלע
אין אַדישאַן צו אפילו די מערסט פאַרלאָזלעך סאַנסקרין, עס זענען פילע אנדערע וועגן צו באַשיצן די הויט ווען איר זענט אויף דער גאַס. די דאַרקער און געדיכט שטאָף, די בעסער. קליידער מיט אַ געבויט-אין זון שוץ זענען פאקטיש בעסער ווי קיין סאַנסקרין. זונברילן און אַ הוט מיט ברייט פעלדער וועט נישט זיין יבעריק.3 מעסיק טאַנינג
אויב עמעצער געראטן צו פאַרברענען אין די זון, איר דאַרפֿן צו רויק דיין הויט ווי באַלד ווי מעגלעך. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו לייגן עטלעכע עסנוואַרג סאָדע אין אַ קיל וואַנע 15-20 מינוט איידער עס איז אנגענומען. עס וועט אויך זיין נוציק צו שנייַדן די בלאַט פון די אַלאָו וועראַ פאַבריק און צולייגן אַ מאַסע פון אַלאָו אַלאָו אין די געל עטלעכע מאָל פּער טאָג. איר קענען טונקען די וואַשקלאָט אין אַ ייַז שיסל מיט נידעריק-פעט מילך און שטעלן אויף די הויט פֿאַר 10 מינוט. לעסאָף, עס איז נייטיק צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער און אַ ביסל יבופּראָפען.
4 יראָו קאָנטראָל
אפילו אויב עמעצער איז הויט איז טרוקן און קראַקט אין ווינטער, עס קענען ווערן צו פעט אין זומער. די אַקיומיאַליישאַן פון שווייס און סאַנסקרין קענען טאַקע שאַטן די הויט, אַזוי צו אָנהייבן, איר זאָל ערשטער באַשטימען צו אַ לייטער מאָיסטוריזינג וואַסער-באזירט קרעם. איר אויך דאַרפֿן צו גיין בערנט סעקשאַנז צו ריין די פֿאַרמאַכט פּאָרעס און באַקומען באַפרייַען פון טויט הויט. פּילינג מיט סאַליסיליק זויער וועט העלפֿן צו באַזייַטיקן פעט פון פּאָרעס, טייטן באַקטיריאַ און ייַנרייען הויט טאָן.5 באַשטאַנד
אויף די ערעוו פון די זומער עס איז ווערט צו אַפּדייטינג זייער קאָסמעטיקס. אויב עמעצער ניצט אַ פליסיק אָדער קרעם טאָן, עס איז נייטיק צו טוישן עס אויף אַ טאַן פון מינעראַלס אָדער פּודער. און איר דאַרפֿן צו געדענקען אַז אפילו אויב די טאָן קרעם האט ספּף, איר נאָך דאַרפֿן צו צולייגן סאַנסקרין. איר קענען פּרובירן צו נוצן די בראָנזינג פּודער פֿאַר די באַק אַנשטאָט פון אַ קרעם באַרשט. ליפּ גלאָס (מיט ספּף, פון קורס) קוקט לייטער און פריש אין זומער ווי קרעם, מאַט ליפּנשטיפט.