וואָס צו טאָן ווען עס מיינט אַז אַלץ גייט פאַלש

דערגרייכן עמאָציאָנעל וואָג איז זייער אַנדערש פון גשמיות אָדער גייַסטיק וואָג. מענטש ימאָושאַנז, ספּעציעל ומעט, ווייטיק, דעפּרעסיע און דייַגעס, טענד צו דערשייַנען פּלוצלינג און וואָס איז גערופן "אָן אַ פאַרבעטונג." מאל עס קען זיין דער רושם אַז "אַלץ גייט אויף אַלץ" און גאָרנישט איז אוממעגלעך צו טוישן עפּעס. עס נאָר מאכט עס שווער צו "באַקומען אויס פון אַ פארמאכט קרייַז".

די ימאָושאַנז (ספּעציעל ומעט) יעדער עוואַלואַטעס אין פאַרשידענע וועגן און קען פילן ספּעציעל שטארק אין זיכער פּיריאַדז פון לעבן. אָבער אויב אַזאַ סיטואַטיאָנס ווי פּאַרטינג, אַ אָנווער פון אַ פרייַנד אָדער אַ ליב געהאט איין, אַ געפיל פון דורכפאַל אָדער אפילו לאַנג-סטייינג הייזער, זיי פּאַסירן קעסיידער, צו ווערן געבעטן פֿאַר אַ קשיא - אָבער ווי טאָן ניט זיין טרויעריק.

עס זענען 3 טינגז וואָס זאָל זיין דערמאנט ווען עס איז פּעלץ

אַז אַלץ גייט פאַלש

1. פֿאַר אַלע די צייט

ווי געזונט ווי די צייטן אין נאַטור, מענטשן זענען אויך יקספּיריאַנסינג "צייטן" אין לעבן. עטלעכע סעאַסאָנס קען ויסקומען מער ווי אנדערע, ספּעציעל ווען עס קומט צו ימאָושאַנז אַזאַ ווי ומעט, ומעט, לאָנגינג און דעפּרעסיע. אָבער די זעלבע ווי אין נאַטור, זיי האָבן די אָנהייב און יבעררוק צו אן אנדער "סיזאַן".

עס איז ווערט צו געפֿינען אַ מינוט צו געדענקען די לעצטע פינף יאָר. רובֿ מסתּמא אַלעמען האט זייער אייגן אַפּס און פאלן, און טאָמער איינער מער באַטאָנען יאָר איז באפרייט מער ווי אנדערע. אין דעם באַזונדער, אַ געשעעניש אָדער אפילו אַ יאָר קען זיין שווער צו זען די "ליכט אין די סוף פון דעם טונעל."

עס זאָל זיין געגלויבט אַז אפילו ווען עס מיינט אַז אַלץ איז מאָדנע, עס זענען סייקאַלז אין לעבן. און די פּיריאַדז זענען אויך בדעה פֿאַר גייַסטיק, גשמיות און מענטשלעך רוחניות וווּקס.

2. דאָמינאָ ווירקונג

אין אנדערע קאַסעס, לעבן וועט ויסקומען אין לעבן אַז אַלץ קאַלאַפּסיז ווי אַ ביין שורה פון דאָמינאָ. אָבער עס איז ווערט צו טראַכטן, אפֿשר דאָס אַלוועלט וויל צו ויסמעקן דעם אָרט פֿאַר עפּעס אַנדערש, און קיין איינער ווייסט אַז פּלאָמבירן דעם פּלאַץ.

אַלעמען איז אַ דירעקטאָר און סקרעענוורייטער פון זיין לעבן, אַזוי עס איז ווערט נאָר טריינג צו זען אַלץ דיפערענטלי.

די אומבאַקאַנט קענען זיין עפּעס יקסייטינג, אָבער קענען אויך שאַפֿן דייַגעס און אַנסערטאַנטי. אין קיין פאַל, דאָס איז נישט דער סוף, אָבער די "באַשטעטיק קנעפּל" פֿאַר וואָס וועט פּאַסירן ווייַטער. דעם קלענזינג אין וואָס אַ מענטש דאַרף, ווי געזונט ווי אַ דערמאָנונג אַז ער קען דאַרפֿן צו טוישן זיין מערקונג.

3. געפֿינען זיך די פאַרגעניגן פון

עס איז צייט צו ענדיקן מיט אַ צילגעווענדטע פאַרלאַנג פֿאַר גליק און פאָקוס אויף וואָס איז רעכט איצט און דאָס ברענגט פאַרגעניגן. אַלעמען קאָפּעס מיט ומעט אין פאַרשידענע וועגן - טריינז, דראָז, דאַנסינג, קאַמיונאַקייץ מיט פרענדז אָדער ספּענדז צייט מיט זיין משפּחה.

איר נאָר דאַרפֿן צו געפֿינען וואָס עס מאכט עמעצער צופרידן. עס איז ינדיווידזשואַלי פֿאַר אַלעמען, דעריבער עס איז אוממעגלעך צו געבן אַ יונאַפייד קאָונסיל. עס זאָל זיין געפֿונען אַ ביסל זאכן וואָס ברענגען רוחניות, גשמיות און, ימפּאָרטאַנטלי, אַ עמאָציאָנעל יקוואַליבריאַם.

ווי צו טאָן דאָס?

אָנהייבן צו האַלטן אַ טאָגבוך פֿאַר 5 מינוט פּער טאָג

עס קען נישט ענין אויב עמעצער וויל צו שרייַבן אָדער נישט, ער זאָל פּרובירן צו האַלטן אַ טאָגבוך, באַצאָלן פֿאַר אים 5 מינוט פּער טאָג, און שרייבן אַלץ אין אים צו זיין דאַנקבאַר לעבן בעשאַס דעם טאָג. דאָך, אין ערשטער עס קען ויסקומען טידיאַס, אָבער עס איז בלויז 5 מינוט אַז איר קענען שנייַדן אַנשטאָט אַנשטאָט אַנשטאָט פון טעדלאַס ראַבינג טייפּ אויף געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס אָדער וואַך טעלעוויזיע. אַזאַ אַ פּשוט אָפּטראָג קענען העלפֿן טשיינינג ימאָושאַנז.

פילע געראָטן אַנטראַפּראַנערז אָנהייבן זייער טאָג מיט דאנקבארקייט. פּונקט ליסטעד די פּשוט טינגז וואָס אַ מענטש אַפּרישיייץ טעגלעך, ער הייבט צו באַמערקן אנדערע טינגז פֿאַר וואָס ער זאָל זיין דאַנקבאַר בעשאַס דעם טאָג. דאָ זענען עטלעכע עצות צו אָנהייבן:

- וואָס געצווונגען צו שמייכל איבער די לעצטע 24 שעה, און וואָס דער מענטש געבראכט positive ימאָושאַנז;

- צי די ראַדיאָ איז אַ ספּעציעל ליד וואָס רימיינדיד די פריילעך צייט אין לעבן;

- טראַכטן וועגן וואָס געגעסן פֿאַר פרישטיק און ווי עס אָפּצאָל די ענערגיע פֿאַר די גאנצע טאָג;

ווי באַלד ווי אַ מענטש הייבט צו באַמערקן די ביסל זאכן פֿאַר וואָס עס וועט זיין דאַנקבאַר, עס הייבט צו ווערן אַ נאַטירלעך מידע, וואָס הייבט צו אויטאָמאַטיש פֿאַרבעסערן אַלע ימאָושאַנז.

קאָנטאַקט עמעצער מיט וועמען איר קענען רעדן צו די אַלגעמיינע טעמע

די בייַזייַן פון שטיצן איז נאָר ווונדערלעך, אָבער עס איז שטענדיק עמעצער מיט וועמען איר קענען יבערגעבן אויף אַ דיפּער און פּערזענלעך הייך.

די צושטאנדן און סיטואַטיאָנס פון יעדער מענטש זענען אַנדערש, און כאָטש אַלעמען יוזשאַוואַלי גלויבט אַז ער איז דער בלויז מענטש וואָס קענען דערפאַרונג זיכער געפילן פֿאַר עטלעכע סיבה, וועט נישט זיין יבעריק צו יבערגעבן מיט אנדערע מענטשן וואָס קען אויך יבערגעבן מיט אנדערע מענטשן וואָס קען אויך יבערגעבן מיט אנדערע מענטשן וואָס קען אויך יבערגעבן מיט אנדערע מענטשן וואָס קען אויך יבערגעבן מיט אנדערע מענטשן וואָס קען אויך יבערגעבן מיט אנדערע מענטשן וואָס קען אויך יבערגעבן מיט אנדערע מענטשן וואָס קען אויך יבערגעבן מיט אנדערע מענטשן וואָס קען אויך יבערגעבן מיט אנדערע מענטשן וואָס קען אויך יבערגעבן מיט אנדערע מענטשן וואָס קען אויך יבערגעבן מיט אנדערע מענטשן וואָס קען אויך יבערגעבן מיט אנדערע מענטשן וואָס קען אויך יבערגעבן מיט אנדערע מענטשן וואָס קען אויך יבערגעבן מיט אנדערע מענטשן וואָס קען אויך יבערגעבן מיט אנדערע מענטשן וואָס קען אויך יבערגעבן מיט אנדערע מענטשן וואָס קען אויך יבערגעבן מיט אנדערע מענטשן וואָס קען אויך יבערגעבן מיט אנדערע מענטשן וואָס קען אויך יבערגעבן מיט אנדערע מענטשן וואָס קען אויך יבערגעבן מיט אנדערע מענטשן וואָס קען אויך יבערגעבן מיט אנדערע מענטשן וואָס קען אויך יבערגעבן מיט אנדערע מענטשן וואָס קען אויך יבערגעבן מיט אנדערע מענטשן וואָס קען אויך יבערגעבן מיט אנדערע מענטשן וואָס קען אויך יבערגעבן מיט אנדערע מענטשן וואָס קען אויך יבערגעבן מיט אנדערע מענטשן וואָס קען אויך יבערגעבן מיט אנדערע מענטשן וואָס קען אויך פילן די זעלבע.

ריפּאַלז פאַלן אין אַ נומער פון פאַרשידענע סיבות, אָבער דער געפיל פון טרויער וועגן מענטש און באציונגען עס איז כּמעט יעדער מאָל.

לעבן איז דיזיינד נישט צו לעבן אַליין, אָבער אין דער געזעלשאַפט פון אנדערע.

טוישן דיין מערקונג

באַטראַכטן די סיטואַציע ווען אַ נאָענט מענטש דיעס. עס איז שווער צו יבערגעבן דעם פאַרצווייפלונג און אַ גראַדזשואַל טבילה אין דער פּאַפּ פון ימאָושאַנז, פֿון וואָס עס איז שווער צו צוריקקומען.

עס זאָל זיין פארשטאנען גלייך אַז עס איז קיין סוף פון דעם פּוטשין, און דער מענטש מוזן האַלטן זיך פון פאַלינג אין עס, און געפֿינען די מאַכט פון די וועט צו באַקומען אויס פון דעם תהום פון פאַרצווייפלונג.

טשאַנגינג מערקונג ענדערונגען די גאנצע סיטואַציע.

מיר געבן ביישפילן פון ישוז וואָס וועט העלפֿן באַשטימען די קראַנט מערקונג פון די סיטואַציע צו מער positive געדאנקען און געדאנקען:

- וואָס קענען איר לערנען פון דעם סיטואַציע, און וואָס זי געטראפן איצט; - ווי קען איר העלפֿן אנדערע וואָס עמעצער איז יקספּיריאַנסינג; - צו זיין נעגאַטיוו - צי עס העלפּס צו עמעצער אָדער דער מענטש זיך.

עס זאָל זיין געטראגן אין זינען אַז אָפּלייקענונג און ומעט זענען צוויי גאָר פאַרשידענע ימאָושאַנז. צו זיין טרויעריק - עס איז נאַטירלעך, און מאל איר האָבן צו דערפאַרונג די ימאָושאַנז; אָבער די אָפּלייקענונג טייל פון אַנריסטריינד ומעט.

שטעלן זיך אין דער ערשטער אָרט

איר דאַרפֿן צו שטעלן זיך אין דער ערשטער אָרט, ספּעציעל אין די מערסט שווער צייט. אַלע מענטשן זענען אַנדערש, און עס איז קיין פּשוט און פּשוט לייזונג צו דעם פּראָבלעם פון ומעט.

אויב דאָס העלפּס, איר קענען אַרומרינגלען זיך דורך מענטשן, עס טוט נישט ענין צו דיסטראַקט, אָדער אין סדר פֿאַר עמעצער צו עמפּאַטייז. אן אנדער קענען העלפֿן קער אַוועק די טעלעפאָן פֿאַר אַ האַלב טאָג און דיפּרישייישאַן פון די גאנצע וועלט. אויב עמעצער בעסער צו זיין אַליין צו באַפרייַען קיין קאַנטיינד ימאָושאַנז, אָדער נאָר זיין אין פול שטילקייַט און לאָונלינאַס - איר דאַרפֿן צו פאַרגינענ זיך עס.

ווי באַלד ווי אַ מענטש קומט צו זיך און סטאַרץ צו שטעלן זיך אין דער ערשטער אָרט, ער וועט אָנהייבן צו דערשייַנען אין אנדערע ספערעס פון לעבן.

באַקומען ראַכמאָנעס און צושטעלן עס צו זיך

רחמנות איז ניט שטענדיק אַ סקילז וואָס איז געגעבן פֿון געבורט, מאל עס איז אַ בקיעס וואָס לערנען. דאך, עס זענען עטלעכע געביטן אין לעבן אַז קיין איינער קען באמת און גאָר פֿאַרשטיין אויב עס טוט נישט פאָרן דורך אים. אין רובֿ פאלן, דאָס קען זיין אַ פארשטאנד פון קיין טראַוומאַטיש דערפאַרונג.

ומעט און ומעט זענען געזונט מענטשלעך ימאָושאַנז יקספּיריאַנסט דורך אַלעמען. עס איז שטענדיק בעסער צו זוכן העלפּס נאָענט, ספּעציעל מיט וועמען עס איז אַ ספּעציעל קשר.

ווען איך האָבן פארבראכט עטלעכע מאָל צו ווייַזן רחמנות פֿאַר אנדערע מענטשן און זייער ומעט, איר קענען פילן אַ גרויס קשר מיט דעם באַזונדער מענטש, אפילו אויב איך טאָן ניט קומען אַריבער די געשעעניש, ווייַל פון וואָס ער איז טרויעריק. אין קער, רחמנות אויך שטענדיק קערט צוריק.