מיר זענען אונטערטעניק צו אַ זינדיק מידע - לייענען אָדער לפּחות בלעטער אַלע טעקסץ מיט טיפּ כעדערז "ווי צו באַקומען אַ נייַע גוף אין בלויז 20 מינוט פּער טאָג" אָדער "באַפרייַען פון די בויך מיט די הילף פון די קאָמפּיוטער עקסערסייזיז!" און, וואַטשינג זיי, מיר געלערנט ווי די פאַקטיש ספּאָרט פרוי זאָל זיין ביכייווד. (דעם וויסן איז דערקלערט וואָס מיר זענען נישט זי).
איינער. קען נישט וויסן, איר טאָן ניט וויסן, טאָן ניט וויסן, אויך הייס, מיסטאָמע.
2. און קורצע הייזלעך (דאָס זענען די קורצע הייזלעך גערופֿן, יאָ?) זאָל עפענען מער ווי האַלב די שטח פון די הינטן. וויסואַל קאָנטראָל איבער די הינטן איז גאָר וויכטיק!
3. אויב איר האָט שיין האָר - מיר קענען טראָגן זיי אויס און פּאַשאַנאַטלי כוואַליע זיי.
פיר. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו קוקן אין דיין פּרעס - פּלוצלינג איר געבורט צו עמעצער אַנדערש ס?
פינף. אין שווימערייַ, די הויפּט זאַך איז צו באַקומען אויס פון די וואַסער ביוטאַפלי. פּרעפעראַבלי אין מאַכן-אַרויף און טרוקן. האר די בעקן איז די הייך פון די געטין. אויב מיט די גאָדדנאַס פּראָבלעם, לפּחות געשריי אין די הוט.
6. מיר האָבן שוין געזאָגט ווי וויכטיק עס איז שטענדיק צו קאָנטראָלירן דיין פּרעס? טייטנינג קורצע הייזלעך צו בעסער באַטראַכטן וואָס כאַפּאַנז צו איר.
7. דיאַוואַרדי מיט בוימל.
אַכט. מער בוימל!
נייַן. מאַכן-אַרויף אין די ספּאָרטזאַל - מוזן זיין.
10. אין טויגיקייט קלערן סוספּענד אַז עטלעכע מאָדנע סטאַפט ברעקלעך צו די סופיט. זיי זענען פרייַנדלעך, איר קענען האַלדזן מיט זיי.
עלף. עס זענען צוויי טייפּס פון סימיאַלייטערז. איינער צו האָדעווען דיין געווער און לעגס.
12. די רגע טיפּ איז צו ציען אַוועק די טאָכעס. און טאָן ניט פאַרגעסן צו שטענדיק שמייכל!
13. אויב איר ווילט צו טרינקען, ימאַדזשאַן אַז איר זענט אַ פּיאָניר מיט די בערג און ונ דורך שפּריץ וואַסער. זאל ער מישן מיט די בוימל איר אויסגעגאסן פריער.
פערצן. בעשאַס די פּושופּס, איר קענען נישט פאַרבינדן די שטאָק מיט בריסט, די קאַסטן מוזן הענגען ביוטאַפלי, נישט פלאַטערינג.
פופצן. אויב די האַנטעל געקומען אַריבער אין די הענט, זאַמרע איז אַוועקגענומען!
PS CONCE PRESS! פרעמד איז וועגן צו דערשייַנען!