Utywala nxamnye nomzimba: Ungaphila njani emva kotywala

Ngoobani ekuseni emva kokuba uhlolo oluchukumisayo aluzange alifumeze ukuba angabi natyala, kuquka indeyilo ngotywala, akazange aphile. Ngokuqinisekileyo isifungo sale emva komzuzwana sasiphazamisekile ngaphezulu kwesinye. Ingcali yeLondon ngokuxhomekeke ekutyhelikeni, uGqirha Campbell, wagxininisa kwiinkqubo ezidlulayo emzimbeni wokwala utywala.

Iiyure ezingama-24 ngaphandle kotywala

Iziphumo zokuqala emva kokuthatha utywala - i-hangover. Icacisiwe ngeendlela ezahlukeneyo: isicaphucaphu, isiyezi, ukuthuthumela, kwiimeko ezinobuzaza-zibamba. Ukuba utywala obusetyenzisiweyo ngaphambili, kwaye bungabi nako, emva koko usuku, umzimba uya kuqhubeka nokuqhubeka i-Autodox, ebonisa zonke iinkqubo ezisisiseko zobomi.

Ngeveki

Ukusetyenziswa kotywala kukhokelela kwingxaki yokulala. Ngaphandle kwezo meko xa upasa iiwayini ngewayini, unqumle iiyure ezilishumi elinambini, ngokubanzi, utywala bubangela ukulala. Utywala yingcongconi enzulu, ikwabangela ukuthuka, okuthetha ukuba, ukusela, ukuqalise inkqubo yokupheliswa kwehreyithi yomzimba. Ukulala okunxilisayo kuhlala kuphazamiseka ngumnqweno wokuya kwindlu yangasese kwaye usele amanzi. Iindaba ezimnandi zezo: kwiveki, ukulala kunye nebhalansi yamanzi ayakhiwa (awomiswanga, ukuntywila, kudlula ulwelo emzimbeni).

Kwiiveki ezimbini

Utywala yinkuthalo enamandla kwi-gastric mucosa, ngokugqithileyo isetyenziswa kakhulu ibangela i-belching kunye ne-Acid Reflux. Ukusilela kweeveki ezimbini kuyanceda ukulibala ngezi ngxaki.

Ukuqwalaselwa okubalulekileyo kwabaninzi kuya kuba nzima ukunciphisa umzimba. Akuseyimfihlo into ebizwa ngokuba "yi-filories" ezifihlakeleyo "ezifihliweyo ziqulathwe ngotywala. Iglasi enkulu ye wayini (i-250 ml) yongeza kwisidlo sakho sangokuhlwa ngaphezulu kwe-200 yekhilothalo. I-Arithmetic elula ikuvumela ukuba ubale ukuba iiglasi ezimbini ezinjalo ngosuku zilingana no-Hambreker noHam, i-cheese kunye ne-mayonase, ibeka "indlela yokufowuna". Ke ukwaliwa kwesonka kunye ne-mayonnaise, kunjalo, ngokwayo kupholile, kodwa awunakulibala malunga "ne-alcoloria ephosakeleyo" efaka umzimba, ngaphandle kwexabiso lesondlo. Ngaphandle kwexabiso lesondlo. Ngaphandle kwexabiso lesondlo. Ngaphandle kwexabiso lesondlo. Ngaphandle kwexabiso lesondlo. Ngaphandle kwexabiso lesondlo. Ngaphandle kwexabiso lesondlo. Ngaphandle kwexabiso lesondlo. Ngaphandle kwexabiso lesondlo. Ngaphandle kwexabiso lesondlo. Ngaphandle kwexabiso lesondlo. Ngaphandle kwexabiso lesondlo. Ngaphandle kwexabiso lesondlo. Ngaphandle kwexabiso lesondlo. Ngaphandle kwexabiso lesondlo. Ngaphandle kwexabiso lesondlo. Ngaphandle kwexabiso lesondlo. Ngaphandle kwexabiso lesondlo. Ngaphandle kwexabiso lesondlo.

Ke, ukuba uthatha isigqibo sokunciphisa umzimba, uyala ukutya nokushiya iwayini, yindlela ethe ngqo kwibhulukhwe enqwenelekayo, kodwa esibhedlele.

Emva kweeveki ezi-3

Uxinzelelo lwegazi lubonisa. Kude kube ngoku, awunakuziva njani, kodwa kwafuneka, kungabikho lula ixesha elide ukuba ibha, kodwa emgceni we-hypederteest. Iiveki ezi-3-4 ngaphandle kotywala zinokujika le munce emva. Ukuba yonke into ayisebenzi kakhulu.

Inyanga kamva

Ujongeka ngcono. Ulusu lufumana indalo kunye nomthunzi. Utywala buyityhefu kulusu kwaye kukhokelela ekuphanzisweni ngaphambi kwexesha, oko kucaphukiswa "kukuntywila" ukudumba, ukuncipha, ukuncipha, ukuphelisa ukungalunganga.

Emva kweeveki ezisi-8

Isibindi esixabisekileyo saqala ukululama. Kwaye ukuba umbuzo awupheli kwaye awuzange uzikhusele ngaphambi kwemeko ye-hepatitis yotywala, eyenza ukuba i-aymptorigicely, emva koko unokuseka.

Inyani eqondakalayo yocalucalulo yinto engumsebenzi ongumntu ongumngcipheko ngakumbi kwimpembelelo yetyhefu yotywala. Ke ngoko, ukuba usela iiglasi ezimbalwa (175 ml) zewayini yonke imihla, emva koko iiveki ezintathu, kunokwenzeka ukuba isibindi sakho siza kuqala ukuguqula iglucose ibe ngamafutha. Kwaye uqala kwakhona "ngokunjalo." Kwaye le yeyona nto ibaluleke kakhulu, eyenzekayo nomzimba obhinqileyo ngemoto esetyenziselwa utywala.

Iindaba ezimnandi ngale nto: kwiinyanga ezimbini emva kokupheliswa kokuhamba kotywala emzimbeni, isibindi siyayeka "ukuba livila" kwaye kwakhona iphinde isebenze njengoko kufanele.

Emva kweeveki ezili-12

Ukusetyenziswa rhoqo nokusebenzisa utywala ngokugqithileyo kwenza ukuba iiseli zegazi "zonyuse", iba nzima ngakumbi kubo ukuba babandakanyeke kwizithuthi ze-OXYGEND kwaye usoloko uxinezelekile kwaye uzive ukukhathazeka. Kodwa ukuhlaziywa kweeseli zegazi kwenzeka emva kweenyanga ezintathu. Uya kuziva ungcono kwaye unamandla ngakumbi. Sukumangaliswa kwaye ibhonasi emnandi - phantse i-uswele ngokudibeneyo kunye nentlalontle elungileyo kwi-wallet iya kuba yimali engaphezulu.