Đối với một số người, nước trái cây là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của họ, nhưng ít người biết rằng không phải tất cả các loại nước ép đều được hưởng lợi. Nước ép trong các gói thực sự có hại cho sức khỏe và cũng có thể gây béo phì, vì chúng được hoàn thiện với đường. Do đó, chúng tôi cung cấp các ví dụ về năm nước ép rất giàu chất chống oxy hóa, khoáng chất và vitamin. Sử dụng thường xuyên và trung bình của họ sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh khác nhau.
1 nước cam
Orange - có lẽ, một trong những loại nước ép phổ biến nhất vào mùa hè. Vì nó có rất nhiều vitamin C và chất xơ, mức tiêu thụ của nó có thể làm tăng khả năng miễn dịch. Các nghiên cứu khác nhau cũng cho rằng nước cam có thể giúp tránh đục thủy tinh thể và ung thư. Vì nó chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, nó cũng sẽ giúp ngăn ngừa một số bệnh mãn tính. Chất chống oxy hóa có trong vitamin C giúp cơ thể chống lại các tế bào ung thư. Phụ nữ cũng có thể sử dụng nước cam khi mang thai, vì nó có lợi cho thai nhi. Và cuối cùng, có nhiều magiê và kali trong nước cam, rất hữu ích cho bệnh nhân bị huyết áp cao.
2 Nước ép lựu.
Lựu là một nguồn rất tốt của các loại vitamin khác nhau. Nó chứa vitamin A, C và E, cũng như axit folic, do đó nó có đặc tính chống oxy hóa và chống vi-rút. Sự hiện diện của vitamin C và các chất chống oxy hóa khác bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng khác nhau và axit folic làm giảm nguy cơ huyết áp cao và thiếu máu. Tiêu thụ lựu được coi là phương tiện tốt nhất để chống lại sự thiếu hụt hemoglobin, nhưng nước lựu bệnh tiểu đường bệnh bị chống chỉ định (không giống như phụ nữ mang thai).
3 Nước ép rau
Nước ép hỗn hợp rau của chúng được coi là khỏe mạnh nhất. Nó có thể thêm nhiều thành phần khác nhau như cà rốt, dưa chuột, củ cải đường, chanh, bạc hà, amph, cà chua, bí ngô và rau lá xanh, như bắp cải rau bina.
4 Nước ép dứa
Nước ép dứa không chỉ là ngon, mà còn hữu ích cho cả mắt và xương. Tiêu thụ nước ép dứa cũng làm giảm nguy cơ hen suyễn, và nó cũng có đặc tính chống viêm, đảm bảo giảm đau và viêm do viêm khớp.
5 nước ép cà chua
Nước ép cà chua rất hữu ích cho sức khỏe của bạn. Tomato rất giàu chất chống oxy hóa và lycopin, làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày và phổi. Cùng với điều này, nó cũng làm giảm nguy cơ phát triển các loại ung thư sau: tuyến tụy, đại trực tràng, khoang miệng, vú và cổ tử cung. Người ta cũng tin rằng Lycopene bảo vệ phổi và tim khỏi thiệt hại.
