Đủ để làm tổn thương, như Burlak trên Volga. Ngay cả khi trong những năm tinh tế, cha mẹ đã không đưa bạn khởi động trong một phòng thu ba lê, vẫn có thể tìm được tư thế của Pavlov.
Đứng lên tường
Để bắt đầu, sẽ rất tốt để hiểu một tư thế tốt là gì. Phương pháp dễ nhất và hàng đầu đang dựa vào tường, chạm vào nó bằng đầu, vai, mông và gót chân. Bằng cách nào đó bạn cảm thấy lạ lùng, phải không? Và bạn trông thật tuyệt Bởi vì đó là vị trí bình thường của sườn núi của bạn. Guardsmen cũng làm vậy - và bạn chỉ nhìn thẳng vào. Và bây giờ - một mình. Đó là nó.Mua một chiếc ghế bình thường
Chúng tôi không biết những gì bạn ngồi trên đó trong văn phòng - trên một chiếc ghế đẩu, phiên điều trần của tờ báo Nga trong 30 năm hoặc quầy bar. Nhưng hãy đặt nỗi kinh hoàng này vào góc và làm ghế bành bình thường với lưng thoải mái, hỗ trợ cho lưng dưới và bộ điều chỉnh chiều cao. Hãy nhớ rằng cạnh của bảng phải ở mức khuỷu tay và màn hình máy tính càng gần với mức mắt. Họ sẽ bỏ cuộc - Đưa ngai vàng của bạn với bạn. Những chiếc ghế như vậy bay thành một xu, nhưng việc điều trị đau lưng sẽ có giá cao hơn nữa. Một giải pháp giá rẻ, nhưng ít hiệu quả là làm việc để làm việc con lăn và đặt nó dưới lưng dưới.
Trở thành một con mèo
Điều trị với đinh tán
Vâng, nhưng nó thật đẹp. Nhưng đây là ballerina, người mẫu và nữ diễn viên - đó là tất cả mọi thứ, những người cần một tư thế đẹp cho một khoản nợ, - họ không chạy trên Kefir trên gót chân. Các đinh tán là để đứng đẹp ở tường, và giày cho mỗi ngày là giày thể thao, giày thể thao hoặc tại giày ba lê tồi tệ nhất.Bánh xe ngực
Hãy tưởng tượng rằng ai đó đã cho bạn một con mồi với quả óc chó trong một chuỗi. Làm thế nào để không tự hào? Hãy tưởng tượng rằng anh ta treo cổ từ bạn ngay dưới Clavary Fossa. Hơi dính ngực của bạn, như thể bạn cho thấy nó rất ghen tị. Đó chính xác là vị trí của lưng và nên được. Bạn đi xuống phố, nhớ về học sinh và OPA - không còn chỉ đi nữa, nhưng bạn sẽ hành động như một cái pava.
Tải về cơ bắp.
Tư thế không chỉ và không quá nhiều sườn núi, mà cả các cơ bắp giúp lưng của chúng vẫn mịn màng, và dạ dày không rơi ra khỏi quần jean. Do đó, bơm lưng và vai của bạn - bơi lội, pilates hoặc bất kỳ bài tập nào khác. Với sự chậm chạp trở lại, rất khó để giữ cho cột sống ở vị trí mong muốn.Đúc ryubzak.
Delhi trên hai.
Mỗi khi Cassis được hỏi: "Bạn có một túi không?", Trả lời: "Hai!". Và tốt hơn là để lại một vài túi rag shopper. Và những con khỉ nghèo ở rừng rậm Amazon sẽ tiết kiệm từ sự nóng lên toàn cầu, và căn chỉnh lưng, bởi vì nếu ba lô không thích bạn, thì ít nhất bạn sẽ phân phối đồng đều.Thắt chặt vào corset.
Corset chỉnh hình, và không phải rác này với những người vội vàng cho Halloween. Nếu cóc là nghẹt thở, hãy thử lúc đầu Phương pháp kinh tế: Thức dậy, đối phó với vai của bạn, và hỏi một số loại linh hồn tốt để đặt một cây thánh giá trên bạn, đó là, để gia nhập hai mảnh thạch cao của đường chéo từ mỗi vai đến đùi. Và sau đó thêm một - từ vai đến vai. Bây giờ bạn bắt đầu nhân bản xuống, bạn ngay lập tức cảm thấy nó.
Chết tiệt
Nhưng trước cuộc cách mạng, những cô gái quý tộc của người quản lý đã ghim một bím tóc cho chiếc váy. Và tôi sẽ rất vui khi treo mũi, có không.Chạy
Làm gối
Có bao nhiêu gối cần ngủ và đồng thời cải thiện tư thế? Nếu bạn ngủ ở bên cạnh, ít nhất hai - một dưới đầu của bạn, một giữa đầu gối, do đó, lưng dễ dàng hơn nhiều để duy trì đúng vị trí. Và nếu ở phía sau, nó là đủ và một, nhưng không cao lắm.Và thay đổi nệm
Nệm mềm mại của đám mây là một vết bẩn khủng khiếp cho lưng. Nệm nên cứng và đàn hồi. Bằng cách này, nhân tiện, không chỉ ngủ thoải mái, mà còn cả tất cả các bài tập giường để làm.
Đọc đúng
Không đặt máy tính bảng hoặc sách trên đầu gối của bạn, và sau đó sẽ biến thành một hunchact từ Dame Notre. Mua một giá đỡ, nó có giá trị một số loại Kopecks.