Bạn làm việc vào cuối tuần. Và vào ngày lễ. Và vào ban đêm. Và vào buổi sáng của đám cưới của chính mình đã trả lời thư kinh doanh. Đã hoàn thành một công việc, bạn là đủ cho một công việc khác, ngay cả về sự kiên quyết mà không gõ vào mũi. Tuyệt vời, bạn là một người nghiện công việc.
Đây là mức độ tăng bất cứ nơi nào vào mùa thu. Và chủ nghĩa làm việc chỉ phát triển trên đất, dồi dào các vấn đề cá nhân bị gián đoạn. Và chỉ có một nhà tâm lý học thông minh sẽ giúp bạn hiểu những gì Leshego bạn đang ngồi vào ban đêm trong văn phòng và ngủ thiếp đi, ngã mặt xuống bàn phím.
Cho dù ai đó được gọi là bạn trong những năm nhẹ nhàng, dù ở nhà đang chờ bạn thứ gì đó tốt hơn là bình minh trong văn phòng hay không. Hoặc có thể nó đáng sợ rằng tiền đột ngột kết thúc, mặc dù không có gì điềm báo.
Chúng tôi không đưa chẩn đoán cho người dùng. Chúng tôi chỉ cho tôi biết làm thế nào để làm cho cuộc sống dễ dàng hơn nếu bạn vẫn không thể ngừng làm việc và bắt đầu thư giãn. Bạn nhìn, thời gian sẽ xuất hiện để ngủ, và ở đó - và trên một nhà tâm lý học.
Ngừng mắng bản thân vì không liên tục
Phá vỡ tồn tại để sạc pin. Nhưng nếu bạn đang pha một tách cà phê, hãy tin rằng con ngựa không lăn trong dự án, và bạn lợn lười biếng, bạn sẽ không sạc lại bất kỳ pin nào. Bạn sẽ trở lại nơi làm việc thậm chí còn mệt mỏi và bị nghiền nát hơn. Giải trí năm phút mỗi giờ không phải là một chỉ số có lợi nhuận, nhưng một sự cần thiết quan trọng, cách đi vệ sinh.
Lên kế hoạch cho một phần còn lại
Giống như bạn có kế hoạch làm việc. Và, cũng như từ công việc, không thể mở từ giải trí - đây là những điều kiện của trò chơi. Đó là viết trực tiếp trong nhật ký: "17: 00-19: 00 - không quan tâm đến trần nhà." Không dễ dàng hơn để dạy một người nghiện một người nghiện nghỉ ngơi so với sự trì hoãn để dạy mình làm việc, vì vậy nó sẽ không dễ dàng. Tuần đầu tiên bạn có thể không thoải mái vì sự nhàn rỗi. Để không cho mình một cơ hội để phá vỡ và nắm lấy công việc, tránh xa cô ấy - đi đi bộ mà không cần điện thoại (và đó là rủi ro để tham gia vào cuộc trò chuyện làm việc), mua vé cho phim, gọi ai đó đến thăm - chỉ một từ về các dự án. Nói về những con mèo.
Phá vỡ chất thải cho một cái gì đó hữu ích
Nếu bạn là một người nghiện công việc, thì sự nhàn rỗi cho bạn tồi tệ hơn so với hangover. Đó là lý do tại sao bạn không cho phép bản thân nhàn rỗi. Nhưng ai nói rằng phần còn lại là độc quyền nỉ trên chiếc ghế dài? Để làm dịu cảm giác tội lỗi, dành thời gian rảnh để một cái gì đó có ý nghĩa. Một cái gì đó sẽ làm cho bạn tốt hơn, mạnh mẽ hơn, khỏe mạnh hơn và nhiều hơn nữa. Bài tập kéo dài thay vì ghế sofa, video giáo dục thay vì mạng xã hội, chó tắm thay vì chiêm ngưỡng hình nền. Chọn bản thân mình - nếu chỉ có bạn dường như không có thời gian bị mất trong vô vọng.
Đừng mất quá nhiều
Workaholic là phước lành của Thiên Chúa cho toàn văn phòng. Bạn có thể đổ bất kỳ nhiệm vụ nào về nó, và anh ấy sẽ làm mọi thứ tốt nhất. Tôi sẽ hoàn thành, mang đến tâm trí, đến và sẽ quay trở lại. Bởi vì dính, và dính những gì cần lấy? Theo dõi thúc giục và học cách nói "Không". Tuy nhiên, nếu bạn muốn, bạn có thể đồng ý. Chỉ cần cảnh báo lần đầu tiên rằng bạn đến với ông chủ và nói rằng Masha không đối phó với công việc, hãy để tôi làm điều đó cho cô ấy đó là nó. Chúng tôi đảm bảo Masha ngay lập tức đóng băng với những lời đề nghị tục tĩu của mình. Và nếu không, ít nhất bạn sẽ nhận được mức tăng lương.
Không ăn ở máy tính để bàn
Những người bất cẩn ném mọi thứ và phải ăn xa nơi làm việc, có thể tự hào về mức độ căng thẳng và lo lắng thấp hơn những người nhai bánh mì mà không tách rời sản xuất. Không cần thiết phải tiêu tiền cho nhà hàng - bạn có thể vẽ nội dung của Lanchbox trên băng ghế công viên hoặc trên bếp văn phòng. Nếu chỉ không phải máy tính.
Tìm những gì nhầm lẫn
Workaholics nói chung thích đánh lừa, đây là trạng thái tự nhiên của họ. Tất cả những gì bạn cần là chuyển từ một nỗi ám ảnh khác, ít căng thẳng hơn. Xà phòng CRAWN. Học tiếng Bồ Đào Nha. Osawai Aikido. Tìm hiểu ai đã chiếm ai trong triều đại Platagenets. Bạn không để đi làm, nhưng những rắc rối mới sẽ làm giảm trọng tâm.
