Những thói quen ngây thơ nhất có thể biến bạn thành thần kinh, đủ để rìu ở mỗi tiếng rùng mình và sợ phải lên kế hoạch cho cuộc sống hơn trước cuối tuần.
Nếu bạn là người rất lo lắng, hãy ngừng làm tất cả ngay lập tức. Nếu bạn là một người bất cẩn và cánh Bakyak, cũng dừng lại - hãy tin tôi, bạn không muốn biết sự lo lắng là gì.
Ngồi trong mạng xã hội
Bạn không chỉ nắm tay bạn trên xung và các đường nối nằm với chó con. Mạng xã hội là một thử nghiệm nghiêm trọng cho tâm lý. Đây là những nền tảng nơi chúng ta cạnh tranh với nhau trong sự mát mẻ, và mỗi người xuất hiện trên Facebook đầy những suy nghĩ ảm đạm. Peta cưỡi một người quá giang từ Minsk đến Acapulco, một đứa trẻ có một đứa trẻ trong ba năm gốc, ai đó đã mất ba kích cỡ, và ai đó đã mua một ngôi nhà. Tại sao bạn hoàn thành? Ngồi trong bộ đồ ngủ trên túp lều có thể tháo rời. Nghèo bạn, nghèo.
Uống cà phê
Cúp đầu tiên trả lại cho bạn hàng ngũ của nhân loại - trước đó bạn là Zombie và Undead. Thứ hai sửa chữa hiệu ứng. Và thứ ba khiến bạn trở thành một cây thần kinh Drraagal, bởi vì trong ba cốc espresso đủ caffeine để nhân giống hệ thống thần kinh và thiết lập nó trên chế độ "Bay hoặc chạy". Và không có ai để đánh bại và không có nơi nào.
Không trượt
Thực tế khoa học - thiếu ngủ làm tăng sự lo lắng và nguy cơ tấn công hoảng loạn. Đây không phải là chúng tôi nói chuyện với bạn, mà là thần kinh học từ Đại học Berkeley.
Phàn nàn
Ở đây như với cà phê: Nếu bạn dùng liều, nó thậm chí còn giúp ích. Và nếu bạn có một humping liên tục và hàng ngày hãy nói với ai đó về báo thức của bạn về tương lai, mọi thứ sẽ còn tồi tệ hơn. Các báo động được lồng tiếng nhiều lần có được trạng thái của một câu không thể thay đổi trong đầu của bạn. Nó không cho phép bạn suy nghĩ xây dựng và tìm cách để giải quyết vấn đề. Nói với tôi rằng mọi thứ sẽ xấu, một trăm lần - và mọi thứ sẽ thực sự tồi tệ.
Ở nhà
Tất cả chúng ta cần một không gian cá nhân - nhưng xã hội hóa là cần thiết không kém. Thông tin ít hơn đến từ thế giới bên ngoài, bạn càng đuổi theo việc độc thoại tương tự về Tlen và vô vọng trong đầu. Vì vậy, theo thời gian, nó đáng để đặt ủng cao su và bò vào mọi người để nói chuyện với người khác, ngoại trừ con gián cá nhân của bạn trong đầu bạn.
Hít thở sâu
Chúng tôi tranh luận trong khi bạn đọc nó, bạn đã trì hoãn hơi thở nhiều lần? Tất cả chúng ta đều làm điều đó. Và thở trở nên nông cạn khi bạn lo lắng. Thở bề mặt dẫn đến việc thiếu oxy và đầu đơn giản là không thể hoạt động toàn bộ sức mạnh.
Đặt trên cổ áo
Không, rượu không loại bỏ căng thẳng. Anh ta có thể đánh lạc hướng một chút và thẳng thắn từ anh ta - hoặc không làm mất tập trung, và sau đó sau ba loại cocktail sẽ bắt đầu khóc trên vai của nhà trọ. Rượu làm giảm mức độ serotonin - và từ sự lo lắng này tăng lên và u sầu đang tăng lên.
Không tham gia với điện thoại thông minh
Phòng trò chuyện làm việc, phòng trò chuyện thân thiện, thư - bạn liên tục sẵn sàng trong sự sẵn sàng chiến đấu. Nếu bạn kiểm tra các trình nhắn tin và thư mỗi năm phút, bạn thậm chí không cho mình thư giãn. Điều gì xảy ra nếu một cái gì đó quan trọng? Hay thú vị? Hoặc khẩn cấp? Lốp Ultramilation như vậy và củng cố báo động.
