Mồ hôi lòng bàn tay, nghĩ rằng nhảy, dường như với bạn rằng bạn trông giống như một kẻ ngốc, nó không đến để tâm trí một suy nghĩ dí dỏm duy nhất. Niềm vui của giao tiếp con người? Ồ tốt.
Lo lắng xã hội là một điều hoàn toàn bình thường. Không phải ai cũng được sinh ra với linh hồn của công ty. Nhưng vượt qua sự sững sờ cho bất cứ ai.
Nghĩ
Não của chúng ta có một tính năng tuyệt vời: chúng ta có thể suy nghĩ và phân tích hoặc cảm nhận. Nó được chứng minh là hàng chục thí nghiệm - các nhà khoa học đã khiến những người hoảng loạn chơi Tetris, thể hiện cách họ đi vòng quanh thành phố trên xe buýt du ngoạn, giải các tác vụ toán học, nhấn nút khi bóng đèn đang chiếu sáng, truyền bá Solitaire.
Kết quả là một - bất kỳ hoạt động nào cần ít nhất những nỗ lực trí tuệ tối thiểu, làm giảm mạnh một phản ứng cảm xúc. Bất kỳ phản ứng cảm xúc nào - đó là lý do tại sao trong những khoảnh khắc hiếm hoi hạnh phúc trọn vẹn, cố gắng không nghĩ về bất cứ điều gì và phân tích bất cứ điều gì.
Hiện tượng này có thể được sử dụng để chống lại sự căng thẳng. Tất nhiên, chơi Tetris tại một bữa tiệc không phải là một ý tưởng rất hay. Nhưng bạn có thể thử chi tiết để trình bày câu chuyện mà Vasya nói hoặc cố gắng đoán cách Masha sẽ phản ứng với câu chuyện này. Trí tuệ bận rộn, lo lắng hút thuốc bên lề.
Sử dụng điểm mạnh của bạn
Đừng cố gắng bắt chước một sự hướng ngoại với khả năng tăng tốc - đừng mang pháo đài này bằng Bobby, và nếu bạn đang ở trong một công ty lớn sợ miệng của chúng ta tiết lộ, thì đừng hy vọng rằng nó đã chuẩn bị đúng và đập một vài ryumashek, bạn sẽ chiến thắng khán giả và khiến mọi người cười vào những câu chuyện của bạn. Nhưng nhân vật của bạn có một mặt tươi sáng: trong số những người đang chờ đến lượt họ nói ra - người nghe tốt duy nhất. Tại sao có tốt - bạn là một người lắng nghe tuyệt vời. Chu đáo và đồng cảm đầy đủ. Lặp lại điều này thường xuyên hơn thay vì "Chúa, những gì tôi làm ở đây."
Sẵn sàng cho điều tệ nhất
Hãy tưởng tượng kịch bản quái dị nhất: Bạn đang cố gắng đùa giỡn và ... Khách sẽ giành được bạn bởi Candelabras? Quỷ dữ di chuyển và mài mòn nó? Họ sẽ được yêu cầu lặp lại trò đùa, video sẽ được ghi lại và đưa nó lên Utyub với chữ ký "Trò đùa ngốc nghếch nhất của năm"? Không phải. Rất có thể, sẽ không có gì xảy ra. Vâng, cho tối nay, mọi người sẽ nói và làm cho một cái gì đó vô lý, về sự nhầm lẫn của bạn sẽ quên.
Hãy tưởng tượng rằng đây là một trò chơi
Đảng trong công ty - điều này không có nghĩa là để một điều rất nghiêm trọng. Nhưng đối với bạn, nó có thể là căng thẳng thực sự nhất. Chính xác cho đến khi bạn tưởng tượng rằng đây là một trò chơi đơn giản, trong đó không thể mất, hoặc cảnh từ Sitkom với một đánh giá tuyệt vời. Nhân tiện, "con dấu biển" của Mỹ cũng được hưởng sự thừa nhận tương tự, ngay lập tức giảng dạy để nhận thức được tập luyện tàn bạo là trò chơi - nó làm giảm sự lo lắng và tăng sức chịu đựng.
Chuyển từ "i" trên "bạn"
Tôi nói điều gì sai? Tôi trông bình thường? Họ có chán với tôi không? Những gì để trả lời anh ta? Tất cả những câu hỏi này liên tục thúc đẩy nhảy múa trong đầu tại một người đáng báo động xã hội, và tất cả họ đều quay quanh "I". Tập trung vào chính mình, bạn chỉ tăng mức độ lo lắng. May tập trung với "i" trên "bạn", đó là, hãy cố gắng nghĩ về người khác và ngừng phân tích loại và hành vi của riêng bạn. Nó rất đơn giản: lắng nghe một người, liên lạc với những gì anh ta nói, hãy hỏi những câu hỏi hàng đầu, từ bỏ và thực hiện đôi mắt to trong các rẽ đặc biệt ấn tượng của cốt truyện. Không ai đang chờ đợi mỗi bản sao của bạn sẽ là một sự khôn ngoan của ngọc trai hoặc một trò đùa xứng đáng với Eddie Murphy. Những thứ đơn giản như "Ồ tốt!", "Và cô ấy đã trả lời cho?" Và "Đây là Lenka, Redhead hay Black?" Cũng làm việc hoàn toàn tốt và cung cấp cho bạn một danh tiếng như một người đàn ông của tâm linh và cởi mở.
