Từ trên thô, đáy là bẩn, ở giữa xấu xí? Và chúng tôi sẽ đi vào bếp và cách đối phó với sinh tổng hợp!
Chúng tôi sẽ tổng hợp, tất nhiên, serotonin, sẽ bật chúng tôi vào tâm trạng phù hợp, đó là tốt. Điều này sẽ giúp chúng ta với axit amin tryptophan, được chứa trong sô cô la đen, cà chua, phô mai, hạt và dạ dày dễ chịu khác. Và chúng tôi cũng chuẩn bị cho họ một chiếc macar như vậy, để nước dạ dày nói: "Có ai có trầm cảm theo mùa ở đây không? Chỉ là không phải tôi! " Và một tâm trạng tốt sẽ không rời xa chúng ta nữa.Bữa sáng vui vẻ: bánh bao lười biếng với cây anh túc
Thành phần: Ở 350 g phô mai - 3 muỗng bột bột (tốt hơn hạt nguyên hạt), đường và cây anh túc, trứng, một ít muối. Quá trình chính nó. Rubbish Cottage phô mai với trứng và đường, muối, sau đó thêm bột và cây anh túc - và săn mồi bột. Bây giờ tôi lăn ra khỏi nó "xúc xích" và chia chúng như một người nào đó thích (hoặc chỉ đơn giản là cắt "vòng đệm", hoặc rhombiki tiết kiệm từ chúng). Nấm nước sôi salted trong vài phút - loại bỏ và PLUHAT trong kem chua. Và chính xác vào lúc đó, cuộc luận án "buổi sáng không tốt" hóa ra là sai và bay vào cửa sổ! Cùng với mùi quyến rũ của sự lười biếng, nhưng vui vẻ của bạn (hoặc - và do đó quá vui vẻ?) Bữa sáng.
Ăn sáng trong buzz: croutons với Peanut Paste
Thành phần: Trên 4 mảnh của dùi cui hoặc 2 bánh mì vuông - một quả chuối, một vài thìa đậu phộng, một quả trứng, một cặp thìa dầu bơ, một giọt đường vani. Quá trình chính nó. Bug trứng, thêm đường vani ở đó. Trên mảnh bánh mì, chúng tôi bôi nhọ mì ống, chúng tôi sẽ trèo lên trên các vòng tròn chuối, đóng nửa bánh mì thứ hai, lặp lại quá trình. Cẩn thận làm cho các cơ sở của chúng tôi trong trứng - và không kém phần nướng nhẹ trên dầu kem. Và ngay lập tức, ở Mignonski đang hét lên điên cuồng: "Bananaa!" - Điều đó bằng ngôn ngữ của họ có nghĩa là: "Chúng tôi đã mang lại hạnh phúc lớn!"
Cắn
Thành phần: 100 g quả cà chua khô, như nhiều rau xanh (arugula hoặc các loài salad yêu thích của bạn), 100 g phô mai (như mozarella hoặc fethe), có thể được thêm ngô hàng ngày, hành tây đỏ và ớt chuông theo yêu cầu. Cộng với dầu ô liu, mù tạt trong đậu, hạt muối. Quá trình chính nó. Thêm phô mai xắt nhỏ vào cây xanh khô và khô, và sau đó cà chua, nếu cần thiết, xắt nhỏ thành các mảnh nhỏ hơn. Bây giờ - các thành phần là tùy chọn, bằng cảm hứng và sự hiện diện trong tủ lạnh. Solim-Pepper-Trang trí mù tạt, dầu ô liu nhẹ nhàng - và chúng tôi mang suy nghĩ ở các cạnh ấm, thậm chí oi bức, hài hước và vô tư!
Truyền cảm hứng đầu tiên: Súp phô mai và cá
Thành phần: Trên 300 g phi lê cá - miếng 4 loại thô tan chảy, 3 củ khoai tây, củ, cà rốt, thì là, dầu thực vật, một cặp thìa của hạt Cedar, hạt muối. Quá trình chính nó. Hành tây thái lát và cà rốt nghiền được chải và làm mềm dầu thực vật. Chúng tôi tham gia chúng một chút hạt rang. Bây giờ trong nước sôi (không bị lãng quên?) Chúng tôi gửi RAW xắt nhỏ, trộn - và khi chúng sống với môi trường, ném vào khoai tây thái lát súp. Sau 8 phút, phi lê cá xắt nhỏ được gửi đến công ty thân thiện, sau đó rau có các loại hạt, và đã ở trong trận chung kết, khi cá được hàn - thì là. Bây giờ hãy để anh ta loại bỏ dưới nắp vài phút nữa - và bắt đầu vui mừng!
Song Orange: súp đậu phộng bí ngô
Thành phần: Trên một đánh dấu nhỏ - một batt (có thể là khoai tây), nước dùng lít sàn, 6 thìa bơ đậu phộng và 4 kem, muối muối, hạt và rau xanh để trang trí. Quá trình chính nó. Pumpkin và Batat Cook và Puriruze. Bây giờ trong chảo, chúng tôi làm tan chảy bơ - và thêm bơ xay nhuyễn và bơ đậu phộng vào nó. Bây giờ chúng tôi đổ nước dùng, muối tiêu và trộn đều. Tôi đun sôi, chúng tôi vít ánh sáng - và nấu chín chậm 20 phút. Chúng tôi quyết định những gì chúng tôi xem xét nó có liên quan - và trang trí cuộc sống của bạn về lòng yummy Feathery cao này!
Niềm vui nhàu nát: mận với các loại hạt trong rượu vang
Thành phần: Trên một nửa lít rượu khô đỏ - mận được che chở, gram 200 quả óc chó được làm sạch, xấp xỉ cùng một đường. Rượu vang trọng, ít đường. Quá trình chính nó. Mận của tôi, chúng tôi đã miễn khỏi xương và bắt đầu với những miếng hạt. Bây giờ chúng tôi chạy trong một cái chảo, rót rượu, ngủ thiếp đi có đường - 10 phút 10 xúc xích trên lửa chậm. Sau đó, màn đêm chịu được một nơi tuyệt vời - và ngày hôm sau tôi nhớ một lý do đáng tin cậy và vui vẻ!
Niềm vui kỳ lạ: Bacon Rolls với quả sung
Thành phần: Số lượng hình quả sung khô và dải thịt xông khói, lá xanh (arugula hoặc hiền triết), dầu ô liu. Tasty, mặc dù nó là thông báo, hóa ra nếu bạn lấy càng nhiều miếng feta. Quá trình chính nó. Chúng tôi nằm trên mọi dải thịt xông khói trong bụi cây nhỏ và nước trên hình (nếu muốn, nhồi nhét với một miếng phô mai). Bây giờ chúng tôi bọc các cuộn, đâm vào nước lạnh bằng đũa bằng gỗ và hơi nướng trên dầu, trong một khoảnh khắc ở mỗi bên. Nó hóa ra sự cản trở tuyệt vời đối với tội lỗi - nhưng tâm trạng tăng lên vì sự gia tăng bằng cấp!
Món tráng miệng "Joy Vegan": Bóng cha
Peanut dán, muối nhẹ. Nếu muốn, bạn có thể thêm pistachios nghiền nát. Quá trình chính nó. Các loại hạt và ngày bị nghiền nát riêng, sau đó chúng trộn lẫn. Thêm Peanut Paste và lăn từ những quả bóng hỗn hợp này. Chúng tôi cũng trộn các loại gia vị, chúng tôi chia thành chúng mỗi quả bóng - và khoảng một giờ chúng tôi gửi đến tủ lạnh. Ngon, hữu ích, và niềm vui của cuộc sống được nhân với mỗi quả bóng được dán ngay trước mắt cô ấy!
Món tráng miệng mê hoặc: Sôcôla Granola
Thành phần: Ngói sô cô la đen, một vài cốc bột yến mạch, hai lần cạo dừa nhỏ hơn và cánh hoa hạnh nhân, một nửa ly mật ong, một phần tư ca cao, một cặp thìa ca cao, 4 thìa dầu thực vật, Vanillin, một chút Muối. Quá trình chính nó. Trong container sâu, chúng tôi trộn các mảnh, khoai tây chiên và hạnh nhân, muối là tất cả, phân phối ở dạng nướng - và gửi lò nướng trong 10 phút để được làm nóng trước 200 độ, và ở giữa hỗn hợp đường dẫn. Bây giờ trong một cái chảo trên một đám cháy nhỏ, chúng tôi sắp xếp một cuộc họp với tất cả các thành phần khác. Và sau đó chúng tôi kết hợp cả hai nửa - và để chúng đóng băng. Chúng tôi chia thành từng mảnh - và nói endorphin: "Xin chào, thân yêu, chào mừng, chúng tôi đã được phát hành tại đây"!
Tận hưởng cấp tính: Sô cô la nóng với ớt
Thành phần: Trên ngói sô cô la cay đắng - một ớt ớt, vỏ vani, quế, hai ly sữa, xe đẩy Brandy, muỗng đường. Quá trình chính nó. Pepper và vani cắt làm đôi và cùng với quế được hạ xuống cảnh. Đổ đầy sữa, đun nóng (nhưng không đun sôi!) - Và bây giờ chúng tôi leo lên một sô cô la tan vỡ tinh xảo. Trên lửa mahonly, nấu ăn, khuấy động cho đến khi nó tan biến. Điều này thường xảy ra trong 10 phút. Loại bỏ gia vị - và tận hưởng dòng cảm xúc tích cực mạnh mẽ!