Vì vậy, hãy tưởng tượng tình hình. Mùa xuân sẽ sớm đến và tất cả các cô gái sẽ bắt đầu tích cực chuẩn bị cho "mùa bikini", đánh rơi không cần thiết, mà họ đã ghi vào mùa đông. Nhưng đôi khi nó xảy ra khi ăn một cái gì đó sai và đột nhiên ngay trước khi đi đến bãi biển có một bụng. Tất cả các tác phẩm để đạt được nhân vật hoàn hảo Đi đến máy bơm, bởi vì bạn sẽ không đi đến bãi biển với một bụng sưng. Trên thực tế, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng một số sản phẩm ngăn chặn sự đầy hơi của bụng và nâng cao sự thống trị.
1. Dưa chuột
Đây không chỉ là một món ăn nhẹ ngon miệng hoặc thành phần tuyệt vời cho salad. Power Expert Joy Bauer, tác giả của cuốn sách "Câu lạc bộ Joy Fit" giải thích rằng những người dưa chuột rất giàu nước, giúp chống lại đẫm máu. Nói chung, nước sử dụng nhiều hơn không có chất xơ, bạn sẽ càng đi tiểu nhiều hơn. Và càng đi vệ sinh, càng phẳng thì sẽ có một bụng.2. Dưa hấu
Giống như dưa chuột, dưa hấu chỉ đơn giản là rất nhiều nước, mà "chiến đấu" với đầy hơi. Cũng trong một lít rượu dưa hấu khổng lồ dưới 100 calo. Điều tuyệt vời nhất (đây là một khoảnh khắc cực kỳ quan trọng đối với những người muốn giảm cân hoặc giữ một con số), hầu như không có đường trong đó, mặc dù hương vị ngọt ngào tuyệt vời.
3. Măng tây
Vì vậy, sự chậm trễ trong nước trong cơ thể là một trong những lý do tại sao bồng bềnh. Một chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ khoa học y tế Stephanie Middleberg phê duyệt rằng măng tây có thể giúp giảm đầy hơi. Bạn chỉ cần thêm một vài cây măng tây vào bữa tối của bạn, và ngày hôm sau mọi thứ sẽ ổn.
4 chuối
Một lý do khác cho sự đầy hơi là một cái gì đó mặn, ăn vào đêm giao thừa của buổi tối. Trong trường hợp này, bạn có thể thưởng thức chuối. Vì nó có hàm lượng kali cao, nó có thể bù đắp mức natri quá mức (chứa trong muối).
5 lòng trắng trứng
Bạn có thể thử một quả trứng trứng trước khi đi đến bãi biển. Nó chứa đầy protein đầy đủ hoạt động như một lợi tiểu.
6 nho
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những quả mọng này là một cách tuyệt vời để đáp ứng mong muốn ngọt ngào của họ. Chúng có thể giảm khí đốt và loại bỏ đầy hơi. Cũng nho thoải mái để khô trên cùng một bãi biển.
7 Yogurt Hy Lạp
Yogurt Hy Lạp không chỉ đầy protein, mà còn giúp tiêu hóa, và trong thời gian ngắn nhất có thể sẽ tháo ra đầy hơi. Nên chọn sữa chua có ít hơn 20 gram đường, bởi vì nếu nó quá ngọt, nó sẽ có một bộ cân nặng.
8 cà phê với đá hoặc trà
Nó đáng để tránh xa mọi thứ có liên quan đến carbon dioxide, có lẽ là vì một lý do hoàn toàn dễ hiểu (chúng ta sẽ nhắc nhở, chúng ta đang nói về đầy hơi). Thay vào đó, vào mùa hè, tốt hơn là chọn cà phê hoặc trà lạnh. P.S. Đương nhiên, bạn cần thêm không có thìa đường.
9 Avocado.
Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng bạn cần cố gắng bao gồm ít nhất một chất béo hữu ích trong mỗi bữa ăn. Ví dụ, bơ bơ, bơ óc chó, cá hoặc dầu ô liu. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy bão hòa, trong khi không ghi bàn của bạn trước sự thất bại.
10 hạt
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hạnh nhân và quả hồ trăn là một bữa ăn nhẹ tuyệt vời, hoàn toàn không có đầy đủ với sự đầy hơi. Hàm lượng protein cao trong đó giúp nhanh hơn.
11 sản phẩm sữa
Trên thực tế, bây giờ rất nhiều người sẽ bất ngờ, nhưng các sản phẩm sữa (nếu không có sự không khoan dung đường sữa) không dẫn đến đầy hơi. Một mảnh phô mai phù hợp cho một bữa ăn nhẹ tốt cho bãi biển, vào ban đêm ở trong tủ lạnh.
12 zucchini.
Tất nhiên, không phải ai cũng yêu thích zucchini, nhưng tại sao không chiên chúng trên vỉ nướng. Theo chuyên gia về dinh dưỡng của Joey Bauer, những loại rau này có thể gây ra cảm giác no mà không cần calo không cần thiết. Do đó, sẽ không có sự cám dỗ để kết hợp chip và salad khoai tây.