Làm thế nào để anh ta làm tôi tức giận với tôi! Có lẽ ý nghĩ này đã xảy ra với mọi phụ nữ đã có chồng khi nói đến hiệp hai. Nhưng các nhà tâm lý học tự tin rằng sự tức giận trong các mối quan hệ không chỉ cần thiết, mà còn có thể. Với điều này có thể được thực hiện mà không gặp vấn đề gì, nếu bạn biết một vài quy tắc đơn giản.
1. Thể hiện cảm xúc một cách lịch sự
Sự lịch sự là chìa khóa để hoàn thành nhanh nhất về tranh chấp hoặc chỉ là cảm giác tức giận. Bạn cần cố gắng một cách lịch sự để giải thích quan điểm của bạn hoặc cảm nhận đối tác của bạn. Nó cũng sẽ giúp đối tác hiểu bạn tốt hơn. Ngoài ra, nó đáng để chọn thời điểm thích hợp để nói những gì bạn muốn. Bạn nên luôn luôn đảm bảo rằng đối tác đang có một tâm trạng tốt và sẵn sàng hiểu những gì anh ấy muốn nói.2. Không bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo
Bạn nên luôn chú ý đến hành vi của mình và các dấu hiệu sơ bộ của sự tức giận gia tăng. Theo dõi những dấu hiệu này, nó đáng để cố gắng kiểm soát cơn giận của bạn trước khi nó trở nên mạnh mẽ hơn. Sẽ khá tốt để cố gắng đánh lạc hướng bất cứ điều gì tại thời điểm này và thực hiện một hoạt động yêu thích.
3. Xác định nguyên nhân
Mỗi khi ai đó tức giận với đối tác của mình, bạn cần cố gắng đánh giá tỉnh táo và tìm ra nguyên nhân của việc này. Phát hiện nguyên nhân là cách tốt nhất để đối phó với sự tức giận. Nếu có thể loại bỏ nguyên nhân của sự tức giận, bạn có thể ngăn chặn nó khỏi sự lặp lại.4. Tha thứ dễ dàng
Mối quan hệ làm việc "ở cả hai bên." Nếu bất cứ ai muốn đối tác tốt để hiểu nó trong tất cả các tình huống, bạn cần phải làm như vậy. Học cách tha thứ cho đối tác của bạn. Điều này sẽ làm giảm khả năng xung đột chiến đấu và giúp kiểm soát sự tức giận của bạn.
5 thử phương pháp kiểm soát cơn giận
Nó là cần thiết để thử các giải pháp khác nhau cho đến khi nó trở nên quá muộn. Ví dụ, tại sao không thử các phương thức kiểm soát sự tức giận thực sự sẽ giúp kiểm soát sự tức giận của bạn. Bạn cần thường xuyên tập thể dục hoặc thử các bài tập thở. Nếu bạn nghĩ rằng sự tức giận của bạn nằm ngoài tầm kiểm soát, bạn nên tham khảo ý kiến một chuyên gia.