Thức ăn ban đêm từ lâu đã trở thành vát chính của tiếng gầm. Bạn sẽ đi dưới vỏ bọc của đêm đằng sau đồ ăn nhẹ - cầu chì ngay lập tức và chết vì đau tim trong màu sắc của nhiều năm. Tất nhiên, đây là không.
Hình thức của chúng tôi không ảnh hưởng đến quá nhiều lịch tiêu thụ lượng calo là sự cân bằng của việc nhận và tiêu thụ của họ. Nhưng có một đêm vào ban đêm với sự thận trọng - nhiều sản phẩm được tiêu hóa quá lâu và quá trình tiêu hóa tích cực không ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Ngoài ra, đêm là thời gian để sửa chữa tất cả các hệ thống cơ thể. Đó là, cơ thể bị chiếm đóng bằng cách sửa chữa, và mọi thứ khác đang hoãn lại cho đến sáng. Vì vậy, nếu bạn vẫn hát, dạ dày cũng ngủ thiếp đi., Và thức ăn không phù hợp sẽ trở thành một nguồn độc tố.
Nhưng nếu bạn tấn công cho bạn một cơn đói tàn bạo, một thứ khác có thể được ăn mà không có định kiến cho sức khỏe.
Cheese Cottage.
Phô mai Rich Cottage sẽ được bảo vệ trong một tiếng rưỡi và sẽ cung cấp cho cơ thể bạn một phần tiêu cực của protein cần thiết để sửa chữa các mô cơ.
Trái chuối
Anh ta ngọt ngào, tinh bột, làm hài lòng tâm hồn và bão hòa. Và nó chứa magiê, hoạt động như một miorosant, nghĩa là, cho phép các cơ thư giãn, và bạn sẽ nhanh chóng ngủ thiếp đi.
Táo nướng
Nhưng không thô, cũng không. Táo tươi tăng tốc sự thèm ăn, và trong một giờ bạn sẽ đi cho phụ gia. Ngoài ra, Apple nướng chế độ ăn uống và món tráng miệng, có thể nói, nó có thể nói, gần như là một món tráng miệng bình thường.
Cháo bột yến mạch
Cháo bột yến mạch nhỏ hoàn toàn diềm lạnh Wolf Hungry. Chỉ cần không quan tâm - nếu bạn làm cháo sữa, hãy chọn một tách kem và không thêm quá nhiều trái cây sấy khô vào cháo và mật ong.
Salad củ cải đường
Điều này có một hương vị phong phú, đặc biệt là nếu bạn tiếp nhiên liệu với các hạt hạnh nhân. Củ cải đường rất giàu pectin, điều bình thường hóa nhu động và bao gồm việc loại bỏ độc tố.
Kem trái cây
Đó là, kem dựa trên nước ép trái cây. Một món tráng miệng như vậy sẽ tiêu hóa chỉ trong nửa giờ - bạn vẫn không có thời gian để ngủ thiếp đi, nhưng mọi thứ sẽ được thực hiện. Và đồng thời Sorbet - vẫn không phải là một chất lỏng mà chúng ta không cảm nhận được cả thực phẩm. Sau một ly nước trái cây, cơn đói sẽ không đi bất cứ nơi nào6 nhưng sau một vài quả bóng sorbet, anh ta sẽ quay trở lại từ bạn.
Cá hoặc hải sản
Nó sẽ tốt không chiên, và nướng, luộc hoặc hấp. Chúng cũng được tiêu hóa rất nhanh, chỉ khoảng một giờ - ít hơn 6 lần so với thịt.
Trứng
Tốt hơn, tất nhiên, luộc, để không tải lên bản thân vào ban đêm với chất béo. Trứng - Thực phẩm là rắn, giàu sóc, đồng thời nó được tiêu hóa trong không quá 1,5 giờ.
