Một loạt các chế độ ăn kiêng đã không ngạc nhiên trong một thời gian dài, bạn thậm chí có thể phát minh ra bất cứ ai mỗi ngày để hạn chế bản thân cuối cùng cũng đến quần jean. Vào mùa thu, ngày càng khó khăn hơn: Đầu tiên, lượng sản phẩm tươi và hữu ích đang giảm nhanh, và thứ hai, một số sản phẩm đặc biệt đông lạnh phải mặc quần bó dưới quần jean.
Chúng tôi tìm thấy kế hoạch dinh dưỡng hoàn hảo, không chỉ giúp giảm cân, mà sẽ tiết kiệm từ lạnh. Công thức rất đơn giản: rất nhiều chất béo và ít carbohydrate. Nghe có vẻ lạ, nhưng nó đáng giá!
Vì vậy, nói rằng các nhà khoa học!
Và không chỉ người Anh, ngay lập tức một số nghiên cứu về mười năm qua nhất trí hội hội trong kết quả - một sự sụt giảm nghiêm trọng về carbohydrate trong dinh dưỡng dẫn đến giảm cân sắp xảy ra. Sự xảo quyệt là "nhảy" từ đường, cơ thể bắt đầu sử dụng chất béo làm nhiên liệu. Kết quả là - bạn ngừng gắn nhiều loại thức ăn. Bởi vì, ngay cả khi bạn là một mô hình thịnh hành, bạn vẫn có một vài bếp nấu bí mật với chất béo, đó là, với nhiên liệu.
Ít carbohydrate.
Nắm bắt chúng tôi, các cô gái phụ thuộc của Sachara khó khăn hơn. Và điểm không ở trong chúng ta, nhưng trong tự nhiên đã đưa ra PMS, chứng đau nửa đầu, giá siêu việt trên túi Hermes và vẻ đẹp khó chịu của bạn trước đây. Tất cả điều này làm chúng ta khó chịu và thực sự làm cho nỗi buồn với sôcôla và kem ba lớp. Theo một cách khác, vì đường và tinh bột đối tác của mình - những sinh vật độc hại. Đầu tiên, rất nhiều niềm vui được mang theo, và sau đó, trong khi bạn đang ở trong hưng phấn từ khoai tây, miễn phí hoặc sôcôla với nho khô, nhanh chóng tách ra và vẫn nhanh hơn trong chất béo. Hơn nữa, chúng được lắng đọng, ở hai bên, bụng và hông.
Nhiều chất béo
Chất béo, ngược lại, dài và siêng năng hấp thụ bởi cơ thể, và quan trọng nhất - không dẫn đến sự nhảy của đường trong máu. Mặc dù phản xạ con chó của Pavlov thì không hoạt động gì: Làm thế nào để không để Droach trên một miếng bít tết ngon ngọt hoặc Candid mới ở Tây Ban Nha Hamon! Mức độ glucose trong cơ thể không đổi, và sau một vài tuần bạn cuối cùng cũng đi ra khỏi nghiện đường. Và đồng thời có khi bạn muốn mọi thứ muốn, ngoại trừ kẻ thù apapertating: đường và tinh bột. Bạn có nhớ rằng chất béo là rất dễ dàng? Đó là lý do tại sao thực phẩm béo và sợi tự nhiên sẽ giúp bạn dễ dàng. Chà, một lần nữa: Có rất nhiều thứ!
DREAM DIET.
Kế hoạch dinh dưỡng của bạn nên bao gồm một phần tư protein, chất béo 70-75% và chỉ 5-10% carbohydrate. Đó là, nó là: thịt, gà, cá, trứng, giăm bông, mặc cả, gà tây, thịt xông khói, xương ức, xúc xích và xúc xích (chỉ có thật, và không ra khỏi giấy), kem, kem chua, phô mai chua. Chất béo, phô mai thật, và không phải bằng không, mà bạn cẩn thận nhồi nhét vào bản thân vào buổi sáng năm năm qua.
Thêm pho mát nhiều hơn, nhà mayonnaise (bạn vẫn còn nhớ từ này?), Tất cả các loại nước sốt, rau, ô liu. Chà, không phải là một câu chuyện cổ tích? Nó sẽ là cần thiết để giới hạn bản thân trong ngũ cốc (chúng phù hợp nhất, lanh và vừng) và tất cả các món cháo, trái cây, sữa, rootfields, các sản phẩm ít chất béo và tất nhiên là sô cô la. Nhưng để bù đắp cho sự mất mát, bạn có thể và cần uống tất cả với một loại bia nhẹ hoặc rượu vang đỏ!
Nhiệt và vui vẻ
Những thực phẩm như vậy mang lại một lượng lớn năng lượng, và do đó nhiệt - hầu hết các sản phẩm không biến mất khỏi kệ quanh năm và có thể "không ghi điểm" quanh năm. Ngoài ra, một lựa chọn lớn các món ăn thực sự ngon lành sẽ không cung cấp cho sự tuyệt vọng từ các lệnh cấm. Có, và tưởng tượng những khuôn mặt của tất cả những con dê vĩnh cửu này, khi họ thấy rằng thay vì lá Arugula bạn với một sự thèm ăn lớn ăn Hinkali. Hoặc ribe. Hoặc đánh trứng với thịt xông khói cuối cùng. Hoặc pizza. Pizza béo lớn. Bởi vì bạn luôn có một sự lựa chọn.
