Tôi sẽ bắt đầu chạy như tuyết tan. Không, trời vẫn lạnh, ở đây trong May ấm hơn. Đây là tháng năm sẽ trôi qua. Một cái gì đó là nóng, và không thể thức dậy vào buổi sáng ... Độc thoại này có thể được tiếp tục vô cùng. Nó được gọi là "Bắt đầu chạy." Nếu bạn có mong muốn từ lâu, nhưng bạn không thể bắt đầu, đây là lời khuyên từ những người quản lý.
Đầu tiên bạn cần thiết lập một sự thật cho chính mình. Không có sức mạnh sẵn sàng là cần thiết để bắt đầu chạy. Nói chung, làm một cái gì đó chống lại ý chí của bạn, thông qua lực lượng - không tự nhiên. Nếu bạn ép mình vào một vài lần, thì sau đó bạn sẽ gửi cho mình, và những người khác ở một địa chỉ nổi tiếng và ngừng làm những gì bạn không thích. Làm những gì bạn muốn làm. Bạn có muốn trở nên thon thả hơn? Bạn đã đọc văn bản này, bởi vì bạn muốn bắt đầu chạy. Đây. Đây là mong muốn là khá đủ. Chúng ta chỉ cần giúp mình thể hiện nó trong cuộc sống. Vì vậy, thay vì ý chí, chúng tôi đã chọn một mong muốn. Và họ đã phá vỡ quá trình thực hiện của nó thành một số bước đơn giản.Mua sắm
Đi dạo
Không cần thiết phải chạy cùng một lúc. Bắt đầu chỉ cần đi bộ. Trước đây ngồi vào buổi tối cho một máy tính hoặc Tyulele trước Telecom? Bây giờ đi ra ngoài đường và đi bộ. Tai nghe, âm nhạc yêu thích hoặc chỉ là suy nghĩ của bạn trong đầu. Đến đó và trở lại. Bạn có thể bắt đầu vài phút từ mười lăm. Tải điện thoại để chạy, theo dõi khoảng cách và tiến độ về tốc độ, nó trì hoãn.Đan thường
Đi ra ngoài mỗi đêm. Đôi khi đi từ đi bộ chạy. Đừng lo lắng về những gì người khác nghĩ về bạn. Đừng lo lắng nếu bạn không giống một vận động viên từ một poster trong cửa hàng, nơi tôi đã mua giày thể thao. Bạn chỉ cần bắt một tiếng vang từ quá trình. Nhịp điệu thay thế: Một vài phút bạn đi, sau đó bạn chạy rất nhiều. Và không cần thiết phải phá vỡ từ nơi này nếu đột nhiên nó muốn. Và chúng tôi đảm bảo, tại một số điểm nó muốn. Căng thẳng dư thừa cơ thể không cần thiết bây giờ. Thời gian của bài học quan trọng hơn tải. Nhân tiện, nhịp điệu Ripped đặc biệt tốt cho những người muốn giảm cân.
Nỗ lực số 1.
Xa hơn và lâu hơn.
Tăng thời gian và khoảng cách. Bản thân bạn sẽ không nhận thấy cách chạy bộ kéo dài mười lăm phút sẽ được gửi. Và đừng quên làm theo thành công của bạn, đó là một động lực tuyệt vời. Không cần thiết phải đăng bài hát của bạn mỗi ngày mỗi ngày. Thông thường, nó sẽ bị thách thức những người thích và tôn trọng trong bình luận quan trọng hơn quá trình xử lý. Và bạn không chạy cho bạn bè, nhưng đối với chính mình. Bạn bắt một tiếng vang từ quá trình.Cấp độ mới
Bây giờ việc chạy giờ đã trở thành chuẩn mực, và không có mong muốn ở lại, hãy thử một khoảng thời gian chạy nhanh hơn, nhưng không phải trong mười phút đầu tiên. Khi bạn làm chủ phương pháp này, chúng tôi có thể nói rằng bạn đã rút ra. Nhưng những tải trọng nghiêm trọng như vậy của cơ thể nên được cung cấp không quá trong một ngày.
Lưu văn bản này và giải quyết nó trong quá trình đào tạo. Nếu bạn đạt đến đoạn cuối, thì chính bạn đã trở thành người chạy bộ Adept. Bây giờ bạn sẽ kích động bạn bè để đứng dậy khỏi ghế sofa và nói với họ những loại buzz, chỉ cần chạy.