Bạn cũng vậy, bữa sáng thường muốn cho kẻ thù? Và những gì bạn thường có cho bữa sáng - trứng xáo trộn hoặc ... nhiều trứng xáo trộn hơn? Trong thực tế của vấn đề! Mặc dù trứng bị xáo trộn, nếu muốn, có thể được đa dạng hóa vượt quá sự công nhận.
Nếu bạn nấu một cái gì đó sáng tạo - và đồng thời nhanh chóng và đơn giản - vì vậy có thể và sự lão luyện của dinh dưỡng chính xác để trở nên không phù hợp. Và hóa ra bạn có bữa sáng - giải trí buổi sáng tuyệt vời và có nghĩa là thức dậy!Oatmeal lạnh lười
Thành phần: Một phần tư một ly bột yến mạch, một phần ba một ly sữa, một phần tư một ly sữa chua không có chất phụ gia, một thìa mật ong, như mong muốn - trái cây, vanillin, sô cô la nghiền, mứt.
Quá trình chính nó. Bột yến mạch, sữa, sữa chua và "phụ gia vị giác" gửi đến một lọ thủy tinh với nắp. Cẩn thận lắc để mọi thứ di chuyển - và đặt phía trước tủ lạnh. Vào buổi sáng, món tráng miệng đã sẵn sàng - lạnh, ngon và cũng hữu ích! Trong một vài ngày, nó có thể được lưu trữ trong tủ lạnh. Và nếu bạn gấp các thành phần vào thùng nhựa, bạn có thể mang nó đi làm một món ăn nhẹ đơn giản, dễ chịu và vô hại.
Cupcake nhanh chóng
Thành phần: 3 muỗng canh bột mì, nhiều đường, 2 muỗng canh ca cao, càng nhiều sữa, thì thìa cà phê hòa tan, trứng, dầu thực vật, một phần tư của một muỗng cà phê, một món ăn hơi, hơi vanillin.
Quá trình chính nó. Bột, ca cao, cà phê và đường trộn tốt. Chúng tôi đổ sữa, lái quả trứng, bóp vani và cách bạn nên vượt qua ngã ba. Tất cả điều này là trong một cốc, bôi trơn bằng dầu, và trong lò vi sóng. Sau khi dành một phút rưỡi và hai hoặc hai phút ở chế độ năng lượng tối đa, Cupcake đi cho chúng ta một chút ẩm ướt bên trong, nhẹ nhàng và không khí!
Pancakes lười biếng
Thành phần: Một nửa chén bột, một ly sữa, một cặp trứng, 2 muỗng đường, một miếng bơ, một ít muối và nước chanh. Xi-rô, hoặc mật ong, hoặc mứt.
Quá trình chính nó. Sữa và trứng, muối và đường cộng với nước chanh - chúng tôi gửi tất cả những thứ này trong một cái bát và trộn. Ngoài ra còn có dầu tan chảy, bột - và trộn đều một lần nữa. Bây giờ tất cả điều này là trong chảo và rán phút 5. Tôi lật lại và sẵn sàng trong vài phút nữa. Bây giờ lưỡi kiếm được làm từ bột cháo này ", Tomm trong chảo trong nhiều phút ba phút, hãy đặt ra và đổ một cái nước sốt ngọt vào ý thích của bạn.
Gạo với Cherry.
Thành phần: Một ly gạo, quả anh đào 200 g, một cặp ly sữa (hoặc nước), một ít đường, bơ, nước chanh, vanillin và quế.
Quá trình chính nó. Mang một cháo gạo trên sữa hoặc nước, rửa anh đào và loại bỏ xương. Bây giờ để lấy 15 phút của họ trong một cái chảo, ngủ với đường và rắc chanh, và cuối cùng có một loại gia vị. Gạo nằm trên đĩa, những quả anh đào ngọt ngào, bạn có thể đổ tất cả vẻ đẹp này cho caramel còn lại và trang trí bạc hà.
Xúc xích ở Pitaist.
Thành phần: Tùy thuộc vào sự thèm ăn - một số tờ Lavasha, một vài xúc xích, một củ cà rốt nhỏ, dưa chuột, một chút bắp cải Bắc Kinh. Một ít nước chanh. Đối với người hâm mộ chó nóng - mù tạt, sốt cà chua và đây là tất cả.
Quá trình chính nó. Từ bắp cải xắt nhỏ, cà rốt nghiền mịn, dưa chuột thái lát và giọt nước trái cây với một món salad. Chúng tôi đặt một chút trên pita, với sự phình ra xúc xích, bôi trơn những gì nó giống như, chúng tôi biến "bộ chuyển đổi" - và trong lò vi sóng nó trong một vài phút. Là một tùy chọn - để chiên trong một cái chảo, cho sắc nét nhất.
Bánh sandwich với bơ
Thành phần: Bánh mì cho bánh mì nướng, bơ, trứng, giọt dầu thực vật, hạt muối.
Quá trình chính nó. Trong một miếng bánh mì, một ly được thực hiện "lỗ", quả trứng bị vỡ vào cốc và nhịp một chút. Chúng tôi trải bánh mì nướng trên chảo rán được làm nóng trước và đổ trứng ở đó. Quá rang - chúng tôi lật lại và chiên một vài phút nữa. Bơ trong khi chúng ta dọn dẹp, cắt, biến thành cháo cho một ngã ba, hạt muối, bạn có thể rắc nước chanh. Bây giờ bôi nhạt dán này trên một bánh mì nướng với một quả trứng - và đập vỡ từ niềm vui!
Granola - Super Muesli!
Thành phần: Đối với hai - 150 g Hercules, trên một số hạnh nhân, nho khô, Kuragi, một số hạt bí ngô và đường. Một chút mật ong hoặc xi-rô, bạn có thể quả mọng trái cây.
Quá trình chính nó. Thành phần, ngoài hai phần cuối cùng, trộn dưới dạng để nướng và đặt trong lò sấy sơ bộ trong 20 phút. Chúng tôi lấy ra, nhẹ nhàng trộn - và Tom trong lò trong 15 phút nữa. Bây giờ chúng tôi nước, trang trí trái cây và kaifuh . Bạn có thể in nhiều hơn - ở dạng lạnh, nó cũng rất ngon!
Bánh bao "xanh" lười biếng
Thành phần: 400 g phô mai, 150 g rau bina, trứng, một miếng phô mai rắn, khoảng 250 g bột, muối muối, bạn vẫn có thể thì là và các loại cây xanh khác.
Quá trình chính nó. Rau bina rửa được nghiền nát trong máy xay, trộn trong một cái bát với phô mai phô mai, trứng và phô mai nghiền. Syll của cùng một loại bột, trộn kỹ. Bột nên một chút dính. Thay vào đó vào xúc xích và cắt chúng thành từng mảnh. Ném vào nước sôi, nấu một vài phút, sẵn sàng trang trí rau xanh - và vui mừng trong cơ thể và tâm hồn.
Bánh mì tỏi - Dành cho những người làm việc tại nhà
Thành phần: Baguette, 100 g bơ, tỏi đầy đặn của tỏi, một ít cây xanh yêu dấu, véo muối.
Quá trình chính nó. Baguette cắt dọc theo. Tất cả mọi thứ khác hòa quyện trong một máy xay sinh tố. Bây giờ bôi bánh mì với bơ tỏi. Về nguyên tắc, đã ngon! Nhưng nếu cơn đói chưa tỉnh dậy, tôi sẽ đặt sáng tạo của chúng tôi trên một tấm nướng, được đặt ra cho bánh ngọt và gửi trong 20 phút trong lò nướng trước trong 20 phút. Bây giờ sự thèm ăn đã tỉnh dậy và hét lên: "Chà "!
Lê nhồi bông
Thành phần: Trên 1 quả lê lớn - một cặp thìa đường, một cặp muỗng phô mai Cottage hoặc phô mai mềm nhẹ nhàng, một lát bơ, một chút hạt nghiền, bạn có thể một ít quế hoặc hương thảo.
Quá trình chính nó. Chúng tôi làm sạch quả lê, cắt và cắt lõi. Trong chảo làm tan dầu và đổ đường vào đó. Khi nó hòa tan, chiên trong caramel của lê này đến hoàng kim dễ chịu. Chúng tôi đặt một nửa trên các tấm, trong việc đào sâu lên muỗng phô mai hoặc phô mai, sau đó - hạt và gia vị, và chúng tôi tưới nước caramel còn lại trên đỉnh. Bliss bền vững!