Từ các biện pháp khắc phục dân gian đến các xu hướng gần đây trong y học phổ biến ... Có nhiều lời khuyên về những gì bạn cần ăn khi bị bệnh. Ngày nay, nó sẽ được thảo luận về ý kiến của y học - những sản phẩm nào có thể ngăn ngừa bệnh và sẽ giúp cảm thấy tốt hơn nếu bệnh đã lớn lên.
1. Một cái gì đó màu cam
Beta-carotene là lý do trong các sản phẩm như cà rốt và một batt, thịt của màu cam. Sự kết nối này trong cơ thể con người biến thành vitamin A là chất dinh dưỡng quan trọng nhất đối với sức khỏe của màng nhầy, chẳng hạn như mũi và cổ họng, cũng như để hoạt động của toàn bộ cơ thể.
2. Sô cô la đen
Gần đây, đã có một sô cô la phổ biến với hàm lượng ca cao cao (hơn 70%). Ngay lập tức đáng chú ý là bạn cần tránh nhiều sô cô la khác nhau "Yummy", đầy đủ chất béo và chất béo bão hòa. Nếu bạn chọn chính xác sô cô la đen, nó sẽ cung cấp cho cơ thể một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, polyphenol, sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch.
3. Cá biển
Cá giàu axit béo omega-3, chẳng hạn như cá hồi và cá ngừ, làm giảm viêm trong cơ thể. Khi các bộ phận khác nhau của cơ thể bị viêm, chẳng hạn như hạch bạch huyết, hệ thống miễn dịch hoạt động với sự gián đoạn, vì vậy mọi người dễ bị bệnh và bị bệnh lâu hơn. Các chất béo khác khó được cơ thể chế biến hơn, do đó không sử dụng chúng trong bệnh.4. Ginger.
Cooks châu Á đề nghị gừng trong hầu hết các món ăn, và nó là đúng - gừng giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và chữa bệnh một người khi anh ta bị bệnh. Rễ này giúp nhiều với: từ buồn nôn đến táo bón và đầy hơi. Bạn có thể thử nó trong một trong những công thức phổ biến nhất trong số những người Trung Quốc, "quả trứng gừng". Để làm điều này, thêm những miếng gừng vào trứng xáo trộn, và nó cũng có thể giúp giảm ho.
5. Thịt ăn
Một trong những vai trò chính của protein trong cơ thể là giúp phát triển kháng thể và cuộc chiến chống nhiễm trùng. Mặc dù thực phẩm béo có thể cải thiện sức khỏe trong một thời gian ngắn, tốt hơn là chọn một con gà tây hoặc thịt gà chiên.6. Đậu, cây họ đậu và các loại hạt
Những lợi ích của các loại đậu cho cơ thể có cùng một lý do như thịt nạc - một loạt protein có thể giúp đối phó với bệnh. Các loại hạt Brazil đặc biệt hữu ích (vì chỉ có trong đó có một lượng selen được khuyến nghị hàng ngày, hoàn hảo so với hạt lạnh và cúm) và hạt hướng dương (chứa đầy vitamin E, chúng có thể cải thiện chức năng của phổi và bảo vệ thành tế bào) .
7. TALLIC.
Mặc dù nhiều đầu bếp liên quan đến anh ta rất nhiều tranh cãi, tỏi thực sự thực tế là thuốc chữa bách bệnh. Nếu có nó ở dạng thô, bạn có thể nhận được số lượng chất chống oxy hóa tối đa, nhưng vì một số người coi đó là một chút khó chịu, bạn có thể cố gắng thêm tỏi vào thức ăn trong bệnh.8. Vitamin C.
Trong thực tế, nó không hữu ích như nhiều người đã quen với số lượng. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng việc sử dụng một lượng lớn nước cam và chất phụ gia vitamin C không đặc biệt giúp đỡ trong việc chống lại cảm lạnh, nhưng vitamin này, chứa đầy cam quýt, như cam, chanh và chanh, có thể giảm nhẹ thời gian trong quá trình mà một người cảm thấy khó chịu.
9. Tre.
Một tách trà nóng là hoàn hảo cho snot. Mặc dù giống hữu ích nhất là màu xanh lá cây, tất cả các giống được làm từ cây camellia sinensus (và không phải trà thảo dược) được giúp đỡ với một cúm do một số lượng lớn chất chống oxy hóa gọi là catechos. Nghiên cứu của Nhật Bản thậm chí còn cho thấy những người thường xuyên dùng các chất phụ gia Katechin nhỏ hơn 75% so với cúm.10. Nấm
Nấm có đầy đủ các chất chống oxy hóa, những người về cơ bản là một thức uống thể thao cho hệ thống miễn dịch. Kali, vitamin B và chất xơ trong chúng cũng có thể giúp không lạnh.
11. Nước muối nóng
Hầu như mọi người đều biết rằng rửa họng với nước mặn nóng rất hữu ích trong bệnh, nhưng ít người đoán tại sao nó lại như vậy. Bởi vì muối hydrophilin (nghĩa là nó hấp thụ nước), nó kéo độ ẩm từ cổ họng bị viêm và làm giảm sự khó chịu. Nó cũng làm loãng chất nhầy trong cổ họng và rửa sạch vi khuẩn.12. Kurkuma.
Chủ yếu liên quan đến ẩm thực Ấn Độ và Nam Á, Kurkuma là một thành phần có trọng lượng của thuốc Ayurvedic và có các đặc tính phòng ngừa và chữa lành có thể là một cuộc cạnh tranh xứng đáng với gừng. Kurkuma, là một chất chống viêm mạnh mẽ và kháng sinh, cũng có thể giúp rối loạn dạ dày và sự mất thèm ăn. Bạn có thể thêm một nửa muỗng cà phê trong một cốc với sữa nóng hoặc thêm củ nghệ để nước sốt vào một món ăn bằng cà rốt hoặc thịt nạc.
13. Blueberry.
Quả mọng quả việt quất chỉ đơn giản là chứa đầy anthocyanin, chất chống oxy hóa mạnh mẽ, mang lại màu xanh lam hoặc màu tím tươi. Chất chống oxy hóa này cũng tăng cường hệ thống miễn dịch và sức khỏe não bộ. Ngoài ra còn có nhiều anthocyanov trong rượu vang, nhưng tác dụng của rượu trong khi bệnh nhân có thể có hậu quả tiêu cực.14. Echinacea.
Ngày nay, Echinacea có thể được tìm thấy khá thường xuyên dưới dạng trà hoặc phụ gia. Nhưng đáng để cẩn thận - các nhà khoa học không tìm thấy bằng chứng thuyết phục rằng nhà máy này giúp mắc các bệnh và hơn nữa - thậm chí có thể có tác dụng phụ dưới dạng rối loạn dạ dày. Tuy nhiên, nó đã được chứng minh rằng Echinacea có thể làm tăng số lượng bạch cầu có thể giúp cơ thể đối phó với nhiễm trùng.
15. Med.
Thật đáng để nhớ Jar với sự tinh tế ngọt ngào lần sau trong cơn đau. Mật ong giúp tạo điều kiện cho lỗi viêm họng và tăng cường hệ thống miễn dịch. Thật đáng để coi chừng các sản phẩm khác có hàm lượng đường cao, vì chúng có thể can thiệp vào hệ thống miễn dịch để làm mọi thứ có thể để phục hồi.