Sau một đêm, không ngủ, cơ thể cần khoảng ba ngày để khôi phục các quy trình trao đổi và trả lại cài đặt nhà máy Hệ thống thần kinh. Khó khăn cả đêm trên chân xấu. Nhưng đôi khi - đặc biệt là trong phiên hoặc đặc biệt là Lyutoy Dedlayina - nó không hoạt động khác nhau. Chúng tôi nói với đêm để tối đa ngày để giữ.
Không sợ hãi
Khi khóa học phải sẵn sàng cho buổi sáng, và lúc 11 giờ tối, chỉ có từ "giới thiệu" được viết, sự hoảng loạn bằng cách nào đó bao phủ chính nó. Để không bay từ các cuộn dây và không bắt đầu chiến đấu với đầu về bức tường, thở, thở ra và viết một kế hoạch hành động rõ ràng.
Nói một nhiệm vụ không thể chịu đựng được cho một vài hàng. Kiểm tra với danh sách này thường xuyên, không cho phép bản thân đi chệch khỏi khóa học. Tối thiểu, bởi vì cho ba đồng hồ bạn đã mất sự rõ ràng về nhận thức và bắt đầu quên rằng bạn vẫn muốn làm ở đó.
Tải các giác quan
Từ lâu đã nhận thấy rằng một bộ não cho hoạt động bình thường cần bất kỳ chất kích thích bên ngoài nào. Và trong đêm Aurora của tất cả các kích thích - đau ở phía sau và màn hình của máy tính.
Hãy giúp mình, hãy để bộ não ít nhất là một cái gì đó để xử lý - bật tai nghe đến âm nhạc mạnh mẽ, khô trong miệng bằng kẹo cao su, để các thụ thể hương vị hoạt động, mỗi giờ tạo nên một massage ngón tay đơn giản và rửa mặt Nước, nếu bạn có cơ hội - đi ra ngoài vào năm phút đi bộ.
Giữ trong tầm tay với chai tinh dầu màu cam hoặc bưởi - có mùi mitrus kích thích.
Nhiệt độ đi xe
Khi các lực trên kết quả, nhiệt độ cơ thể giảm xuống và tốc độ phản ứng bạn đến gần rùa sau khi ngủ đông. Nó đủ để chi tiêu cho đôi chân của tôi 18 giờ để bắt đầu ngu ngốc.
Để cổ vũ, nhiệt độ cơ thể cần nâng cao. Và không có gì tốt hơn việc sạc tốt cũ. Chúng tôi đã viết, chúng tôi đã viết, những ngón tay của chúng tôi mệt mỏi. Đổ, đá chúng xuống. Đủ năm phút để rùa được tái sinh một lần nữa trong homosapienses bình thường.
Một lựa chọn khác là một vòi sen nóng nhanh chóng. Đừng nhầm lẫn với một bồn tắm ấm áp, cung cấp chính xác hiệu ứng đối diện.
Bật đèn
Trong bóng tối, cơ thể bắt đầu sản xuất melatonin - một loại hormone, chịu trách nhiệm cho việc ngủ xen kẽ và chu kỳ thức dậy. Để lừa thiên nhiên, bật tất cả các nguồn sáng mà bạn sẽ tìm thấy trong phòng.
Crouch Apple.
Không sói với bạn đến một máy tính chiến lược của Burgers và Chips. Vấn đề thậm chí không dính chặt vào hai bên. Từ bữa ăn béo dày đặc tôi muốn ngủ. Và nhiệm vụ của bạn là sống có vào buổi sáng, và không thoát ra, rơi với mũi vào bàn phím.
Giảm một toa xe và bàn chân trái cây, và trong việc kè khác của bánh quy hạt hoặc bickens, chúng cũng thoải mái, chúng cũng hỗ trợ lực lượng, nhưng đồng thời chúng không bị sao ngủ.
Uống cà phê. Nhưng cẩn thận
Cà phê là tất cả của chúng tôi. Nó thực sự giúp đỡ để đứng lên cho đến sáng. Nhưng anh ta có một đặc điểm khó chịu - nó rất khó chịu với dạ dày và làm tăng nguy cơ viêm dạ dày. Bạn có thể xen kẽ một tách espresso với ly nước với nước chanh, điều này, đủ kỳ lạ, vô hiệu hóa độ axit cao. Hãy nhớ rằng cà phê dễ dàng gọi - trong sự thật để gọi, không có những kẻ ngốc, với các triệu chứng khó chịu chết tiệt. Bằng cách này, tất cả các loại đồ uống phyto với chiết xuất nhân sâm và bàn trà, nhân tiện, không tệ hơn cà phê, trong khi ở dạ dày họ cư xử tốt hơn nhiều.