Các lớp học thường xuyên, tích cực trong bất kỳ môn thể thao nào có tác động có lợi cho sức khỏe, giúp giảm cân và đôi khi, có được một người bạn trai mới.
Nhưng mỗi huy chương đều có bạn biết những gì. Chúng tôi đã thu thập được năm lớp thể dục phổ biến nhất và tác dụng phụ của họ.
Chạy
Bạn không biết cách giải quyết vấn đề - chạy trốn vào hoàng hôn. Hoặc bình minh, không về cơ bản. Chạy là phổ biến, hữu ích và thực sự giúp giữ cho sức khỏe. Trong quá trình chạy bộ, tất cả các cơ cơ thể hoạt động, bơm hệ thống tim mạch và mọi thứ đều chứa đầy oxy đến một tế bào. Lợi nhuận!
Nhưng nếu bạn không giữ đúng tư thế trong khi chạy, chân của tôi không suối với độ bám với mặt đất, cơ thể bị quá tải. Nguy cơ bị đau lâu dài và đau đớn ở đầu gối có thể sống với những thập kỷ. Nhiều vận động viên chuyên nghiệp phàn nàn về đầu gối bị bệnh, mặc dù các lớp phủ là chính xác, và giày thể thao và khấu hao.
Có một nhược điểm rất lớn - theo các nghiên cứu về các nhà khoa học Đan Mạch, 45% người chạy đang gặp phải các vấn đề khác nhau về đường tiêu hóa trong quá trình chạy. Phổ biến nhất là không kiểm soát của ruột. Và chúng tôi không đùa!
Nổi
Tốt đẹp và hữu ích. Tải trọng mềm trên toàn thân, kéo dài và trương lực cơ, Taut da và miễn dịch kéo dài là một loại thuốc chữa bách bệnh từ tất cả các bệnh. Bơi tình yêu mà không có ngoại lệ, đặc biệt là trong hồ bơi thoải mái, sạch sẽ.
Đừng quên rằng trong hầu hết các hồ bơi để khử trùng sử dụng clo. Tỷ lệ phần trăm nội dung của nó tất nhiên là điều chỉnh, nhưng nếu bạn bị dị ứng - phản ứng sẽ ngay lập tức. Và thường xuyên nhất là nấm nhặt chỉ ở nơi ẩm ướt và nhiều người.
Xe đạp
Thể thao dễ chịu, hữu ích và khá tốn kém. Một chiếc xe đạp tốt giống như 5 đôi giày thương hiệu, nhưng nếu bạn nghiêm túc muốn đi xe, thì tốt hơn là ngã ba. Chọn không chính xác, ghế lồi có thể được mang đến sự nén các động mạch bẹn. Nhưng nó không là gì, tồi tệ hơn nhiều khi các kết thúc thần kinh trong khu vực cocycle và các cơ quan sinh dục liên tục được làm rõ - và điều này đã có thể dẫn đến các bệnh nghiêm trọng. Vì vậy, xem yên xe!
Yoga.
Làm sạch không chỉ cơ thể, mà còn cả linh hồn - vì vậy hãy chấp thuận các tín đồ của các thực tiễn lâu đời nhất. Nhưng đừng quên rằng hàng ngàn năm trước, Yoga không làm mọi thứ liên tiếp, mà chỉ là mạnh nhất. Do đó, nếu có ít nhất một số vấn đề của cột sống, trọng lượng dư thừa, nền hormon và thậm chí cả tâm linh, sau đó yoga có thể được túi mạnh mẽ và không phải là sức khỏe tốt nhất. Ở đâu là tốt - ở đó và vội vã. Vì vậy, nơi có vấn đề, họ sẽ trở nên trầm trọng hơn. Nếu bạn quyết định bắt đầu thực hành - hãy sẵn sàng. Đừng đi vào trận chiến, đặc biệt là vì bạn không thể chiến đấu với bất cứ ai.
Crossfit.
Không đau - không có chiến thắng. Crossfit là một giải trí thời trang cho Maschists tuyệt vọng. Vâng, bạn đổ mồ hôi, như trong địa ngục, dễ dàng nâng cao hai trọng lượng riêng và chạy Panthers nhanh hơn. Nhưng.
Crossfit luôn là một cuộc thi của các vận động viên mạnh mẽ, được bơm và rất đẹp. Mỗi người trong số họ đằng sau lưng hoặc nhiều năm trong trình giả lập hoặc quân đội, hoặc di truyền không thật. Xé trở lại trong buổi đào tạo đầu tiên - dễ dàng. Lấy micronsult, phá vỡ dây chằng trong hai hóa đơn. Nhưng không có đau - không có chiến thắng, khẩu hiệu này được viết bằng máu trong mỗi phòng xuyên suốt.
