Mùa xuân đến, và rất sớm những người phụ nữ sẽ chia tay với áo khoác xuống và quần jean ấm áp. Và vì vậy, tôi muốn gây bất ngờ cho các đồng nghiệp, bạn bè và người quen sau ham muốn mùa đông (và người thân yêu của bạn) là một nhân vật tốt. Và ngay cả khi có những nghi ngờ rằng trong khi bạn không gần gũi với lý tưởng, nếu có cơ hội sửa chữa tình huống, nếu bạn lắng nghe những lời khuyên này.
1. Thử yến mạch.
Muffins hoặc cupcakes có thể rất hữu ích trong việc nhanh chóng thoát khỏi cảm giác đói, nhưng chúng cũng bị choáng ngợp bởi calo. Nó đáng để thử yến mạch thay vì cupcakes, bởi vì nó cực kỳ hữu ích cho sức khỏe và bão hòa với chất xơ. Sợi sẽ cải thiện tiêu hóa, và cũng sẽ giữ cảm giác no dài hơn.2. Chọn bỏng ngô
Đồ ăn nhẹ thường xuyên có thể can thiệp vào việc giảm cân, bởi vì đồ ăn nhẹ có thể khiến một người tiêu thụ thêm calo. Khoai tây chiên là một trong những món ăn nhẹ nhanh phổ biến nhất, nhưng nó đáng để thay thế nó bằng bỏng ngô. Nhân tiện, bạn cần chọn bỏng ngô mà không cần dầu để tránh lượng calo dư thừa.
3. Từ chối soda.
Trong đồ uống có ga đầy đủ và lượng calo không mong muốn. Họ cũng có hại cho sức khỏe. Do đó, bạn cần ngừng uống đồ uống có ga nếu bạn cố gắng giảm cân. Thay vì soda, bạn có thể chọn nước khoáng, nước ngọt không đường hoặc chỉ nước.4. YOGURT.
Khi bạn ngồi trong một chế độ ăn kiêng, tôi muốn một cái gì đó ngọt ngào mọi lúc. Kem thường có vẻ như là lựa chọn tốt nhất, nhưng nó có thể là một ý tưởng tồi về giảm cân. Nó đáng để thay thế kem trên một loại sữa chua đơn giản và thêm trái cây tươi vào nó theo ý thích của bạn.
5. Baking.
Bạn luôn cần thử nướng sản phẩm thay vì chiên chúng. Ví dụ, khoai tây nướng sẽ được chiên tốt hơn nhiều.