Như Starina Hemingway từng nói, hạnh phúc là sức khỏe tốt và trí nhớ ngắn. Nếu bạn không có điều đó, không, hãy vui mừng, bởi vì chúng tôi đã thu thập cho bạn một hướng dẫn từ 20 điểm về chủ đề "Làm thế nào để hòa hợp và Zen, mà không khởi hành từ nhân viên thu ngân", đó là ngay tại đây.
Ăn những gì bạn thích
Sô cô la, burger khổng lồ, mầm đậu nành sắp xếp, bánh bao với mayonnaise hoặc rang cá trích với sữa. Không có gì cá nhân, sinh hóa khỏa thân: thực phẩm mà chúng ta thực sự thích làm tăng sự phát triển của hormone dopamine, đến lượt, chịu trách nhiệm cho tâm trạng tốt của chúng ta. Phương pháp này thật xảo quyệt, nhưng như một biện pháp một lần không thường xuyên để cảm thấy hạnh phúc - đi xuống.
Bắt đầu lớp học buổi sáng
Thức dậy, không đủ cho điện thoại hoặc máy tính, nhưng dành vài giờ để không bị xấu hổ khi nhớ ngày. Quan hệ tình dục buổi sáng, bữa sáng chưa hoàn thiện, sạc hoặc chỉ thêm năm phút trong tâm hồn (Hussars, im lặng!) Sớm làm cho bạn hạnh phúc hơn một miếng nhựa với chất điện tử.
Đừng ghen tị
Nếu những thành công của những người bạn được ban hành trong các mạng xã hội khiến bạn có màu xanh từ ghen tị và cảm thấy không vui sâu sắc, có 2 đầu ra. Đầu tiên - dừng lại đã treo trên Facebook và đi đến để bạn cảm thấy tốt, thứ hai nhận thức được: Bạn hoàn toàn không biết rằng bạn đang ẩn đằng sau tất cả những bức ảnh và thích, xác suất mà tác giả không quá hạnh phúc - chính xác là 50 %.
Không dành thời gian trong sự hối tiếc
Xin lỗi về quá khứ - điều tàn phá và không cần thiết nhất, chỉ có thể tưởng tượng được. Cuộc sống là những gì đang xảy ra ở đây và bây giờ, trong khi bạn tranh luận với những ký ức buồn bã. Được rồi, bạn trở nên nhầm lẫn, nhưng ai không sai? Để lại trước đây và Duma cho các tác phẩm kinh điển của Nga, và bản thân tôi sẽ uống rượu tequila hoặc rượu sâm banh (nếu mọi thứ hoàn toàn xấu - pha trộn, nhưng không phải là la mắng). HaiPan, có lẽ bạn sẽ không trở thành, nhưng ít nhất bạn sẽ phải vui vẻ.
Ngừng suy nghĩ về ý kiến của người khác
Cuộc sống quá ngắn ngủi, để hạnh phúc chắc chắn của bạn can thiệp vào một số quy ước, ngay cả khi đây là ý kiến của anh em họ Lyina, người đã chăm sóc bạn khi bạn vẫn yêu chiếc chiến lợi phẩm trần. Không có một lương tâm rõ ràng, hãy làm những gì tôi thích và có thể cảm thấy hạnh phúc: nhảy với một chiếc dù, nghe nhạc lute của thế kỷ 16, cư xử như một tiếng hợm hĩnh ngắn và không quan tâm mọi người nghĩ. Điều chính tôi nhớ rằng sự tự do của bạn kết thúc khi sự tự do của người khác bắt đầu, vì vậy hopop sẽ tốt hơn trong quá khứ.
Không bào chữa
Biện minh là một nỗ lực thảm hại để thương lượng với lương tâm và không cảm thấy shit nếu tôi làm như shit. Về bản chất, một sự lãng phí thời gian. Hãy thừa nhận ít nhất bản thân mình rằng "không có thời gian" thường là "Tôi không muốn", để lại một cái cớ với một tinh thần yếu đuối và đã sống hạnh phúc và trung thực.
Khỏe mạnh
"Trong một cơ thể khỏe mạnh - một tâm trí khỏe mạnh," họ nghĩ, dường như, spartans, và thật khó để họ không tin. Trên thực tế, rất khó để hạnh phúc khi bệnh thấp khớp hoặc virus độc hại vượt qua, vì vậy chúng tôi sẽ là banal - làm thể thao! Việc chạy một nửa thời gian, trong số những thứ khác, nó giúp dỡ đầu (đặc biệt là trong âm 30) và hoạt động thể chất thường xuyên không cho phép bạn gắn bó với tất cả các loại vết loét của bạn, để lại thời gian và nỗ lực của bạn với bất kỳ hạnh phúc nào không yêu.
Du lịch
Ít nhất một lần một tháng, bạn chọn giới hạn của tuyến đường "làm việc trong nhà" và đi du lịch! Nếu không có cơ hội rời đi thường xuyên, hãy nhìn vào thành phố của bạn bằng con mắt của một khách du lịch: đi đến các quán bar mới, khám phá các khu vực mới và tận hưởng các nhà du lịch pháp lý với một máy ảnh và hướng dẫn. Ngoài ra, du lịch là một sự ngăn chặn tuyệt vời các bệnh liên quan đến tuổi như Marasmus và Dementia. Bạn, tất nhiên, bạn không bị đe dọa, nhưng cảnh báo - nó có nghĩa là vũ trang!
Đừng lo
Đã đến lúc, cuối cùng, thừa nhận: Thế giới hoàn hảo chỉ tồn tại trong các bộ phim. Trong thực tế của bức tranh bóng mà không có lỗi, bạn sẽ không đạt được, ngay cả khi chúng ta làm chủ Photoshop của cấp độ tám chiều. Do đó, hãy thư giãn và ngừng lo lắng nếu bạn không phải là con số hoàn hảo, không phải là tiểu thuyết hoàn hảo hoặc không phải là bạn hoàn hảo. Thứ nhất, tất cả những điều này trước hết phải làm cho một niềm vui thực sự thậm chí còn xa hoàn hảo, và thứ hai, bạn không phải là Carrie Bradschow.
Làm việc với niềm vui
Tại nơi làm việc, bạn dành phần lớn thời gian của mình, nhiều hơn với gia đình và bạn bè, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn ít nhất là thú vị với bạn. Không có cách nào đúng hơn để cảm thấy như một kẻ thua cuộc đáng tiếc hơn là đau khổ và bắt đầu từ 9 đến 18 tuổi với nghỉ trưa.
Hãy quan hệ tình dục
Trong não của chúng ta, có một "trung tâm khen thưởng" đặc biệt, ném vào máu đã được đề cập ở trên dopamine mỗi khi chúng ta làm một cái gì đó, theo bộ não, tốt và hữu ích cho sự sống còn. Chúng tôi có những tin tức tuyệt vời: tình dục là một trong những cách định tính nhất để làm hài lòng bộ não. Và nó rất đẹp!
Hawva và yêu chính mình
Ngay cả sự tuyệt vời cũng không nhàm chán để tự làm cho mình khen ngợi, những người khác: Cuối cùng, họ không tự khen ngợi mình - không ai khen ngợi. Vì vậy, đừng ngần ngại một vài lần một ngày để nhìn vào gương và nói, Asta La Vista, em bé, Ayill Beck, Aya có Pushkin, Aya có Sukin Son thông minh và tốt của bạn là gì.
Tin vào những điều tốt nhất
Quá trình xuất hiện của một người rất phức tạp, khó hiểu và vẫn thực sự không được nghiên cứu, điều đó thật đáng ngạc nhiên, vì tất cả chúng ta đều xé đi sinh ra. Hãy bắt đầu ít nhất với thực tế rằng tinh trùng của cha bạn đã đi khoảng 50.000.000 đối thủ cạnh tranh, để bạn ra ngoài. 50 triệu! Đây là nhiều hơn dân số Ba Lan, Tây Ban Nha hoặc Canada. Xin chúc mừng, anh chàng, vâng, bạn thật may mắn!
Giấc mơ với Lợi ích.
Ước mơ là cách dễ nhất để cảm thấy hạnh phúc, bởi vì mọi thứ đều có thể trong những giấc mơ. Chúng tôi chưa có 13, và thậm chí không 20, vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên mơ về một cách xây dựng: Nếu bạn muốn nhanh qua ruột của những kẻ phạm tội trên người hâm mộ, thì hãy đến các khóa học sở hữu Saber (nhớ về Bộ luật hình sự!) Và nếu Cuộc sống không có một bức tượng "Oscar" không phải là một sự ngọt ngào để bắt đầu, kỹ năng diễn xuất.
Nhớ sự vĩnh cửu
Từ quan điểm của sự vĩnh cửu, cuộc sống của chúng ta ngắn hơn cuộc sống của một con muỗi, và đến hành tinh gần nhất để bay nhiều như chúng ta không mơ ước. Nhân tiện, ngay bây giờ chúng ta đang trên một mảnh đá granit nóng trong không gian mở với tốc độ điên rồ, địa ngục biết nơi nào. Chúng tôi không biết làm thế nào bạn, và nó rất, rất, rất nhiều!
Giấc ngủ góa phụ
Ít nhất một lần một tuần, tắt tất cả các báo động, giấc ngủ sẽ phù hợp và thậm chí không nghĩ rằng cảm thấy tội lỗi về vấn đề này: các nhà khoa học đã chứng minh rằng trước tiên, có thể ngủ trong tương lai (ví dụ: trước thùng thứ bảy), và thứ hai, trong khi ngủ tất cả cùng một dopamine được sản xuất. Ngủ bình tĩnh.
Nhìn vào những con mèo
Cảm giác hạnh phúc bao gồm một cảm giác về nhu cầu, tầm quan trọng của chính mình và thậm chí còn tốt hơn - không thể thiếu. Nếu bạn sợ trách nhiệm và không quyết định bắt đầu một thú cưng cá nhân, chỉ cần nhìn vào mèo, enotics và những con vật dễ thương khác ít nhất là trên internet. Cuộc tấn công của hạnh phúc chưa hoàn thành và Mimimi được đảm bảo.
nghỉ ngơi
Để được thư giãn và thư giãn là rất quan trọng cho một người hạnh phúc. Nó không đáng để hy sinh với phần còn lại của công việc (nó sẽ luôn luôn rất nhiều) hoặc tiền bạc (chúng ta sẽ thành thật: sẽ luôn có một chút cho họ), phần còn lại là thánh! Ngoài ra, đừng từ chối bản thân niềm vui của thư giãn hàng ngày, ngay cả khi đó là một cảm giác tầm thường, phi sinh non và xem sê-ri.
Nhìn vào bộ phim khẳng định cuộc sống
Một trăm năm và những năm năm mươi để cười vào những trải nghiệm của Bridget của bà già hoặc sợ ellen Ripley - một liều niềm vui và hạnh phúc được đảm bảo, nếu đây là một bộ phim thực sự yêu thích. "Giáo viên đồi trụy - Phần 3" - cũng là tùy chọn.
Đừng sợ thay đổi
Bất kỳ thay đổi nào - một lý do để nhìn vào cuộc sống dưới một góc độ mới và tìm thấy lý do và cơ hội mới để hạnh phúc. Không có sự kiện nào có nghĩa vụ là dốc, vui vẻ, khó quên, tuyệt vời hoặc lý tưởng, nhưng nó có thể trở thành như vậy. Hoặc có thể không. Hãy luôn sẵn sàng, giống như một người tiên phong, và hãy nhớ rằng mọi thứ nằm trong tay bạn. Và sức mạnh có thể được ở bên bạn.
