Có lẽ nỗi kinh hoàng chính của các bà mẹ tương lai là thiếu cơ hội ngủ bình thường, đó là, thiếu ngủ. Mặc dù cái tên đẹp, điều này khá nguy hiểm và khó chịu. Điều gì nguy hiểm? Làm sao để tránh? Pics.ru vội vàng để giúp đỡ!
Thiếu ngủ không chỉ là sự vắng mặt hoàn toàn của anh ta, mà còn vi phạm đáng kể, khi không có cách nào để ngủ liên tục ít nhất 3-4 giờ. Việc thiếu ngủ trong vài tháng có thể làm cho một người mẹ hạnh phúc nhất và hài lòng để tạo ra một vụ cháy trục chính, nơi sẵn sàng cắn đầu trong một bán kính 5 mét.
Hung hăng và khó chịu
Trên tất cả mọi thứ liên tiếp. Tôi không thích tất cả mọi thứ, mọi thứ đều gây lơ lửng. Mưa trên đường phố? Có thể như thế nào! Mặt trời? Mệt mỏi rồi, hãy để mưa đi. Hầu hết tất cả, một người phụ nữ tức giận với nguyên nhân làm mất đi giấc ngủ của một người phụ nữ, đó là em bé. Sự xâm lược này được kiểm soát rất kém và chỉ có bản năng không cho phép làm điều gì đó xấu với em bé. Vì vậy, cáu kỉnh thay đổi mọi thứ xung quanh - như một cơ chế bảo vệ. Nếu bạn không ngủ một vài năm, thì bạn có thể nâng cao sự ngu ngốc cuồng loạn.Lạy.
Khi không có sức mạnh nào cả, nhưng tôi chỉ muốn nằm xuống và nói dối. Chân tay không tăng, đầu không nấu ăn. Nhân tiện, hội chứng Fatigue liên tục là một trong những dấu hiệu rõ ràng của trầm cảm sau sinh. Và mẹ chỉ là cần thiết - cách ngủ. Và nó sẽ tốt hơn một lần.
Arrahydramia và nhịp tim nhanh.
Vi phạm trong công việc của trái tim có lẽ là một trong những hậu quả sinh lý nghiêm trọng nhất của thiếu ngủ. Khi chúng ta ngủ, công việc của tất cả các hệ thống cơ thể chúng ta chậm lại, cho phép bạn khôi phục tài nguyên. Nếu cơ thể căng thẳng liên tục và không thể thực sự nghỉ ngơi, anh ta bắt đầu mát mẻ một chút và đến gần hơn ở đây, sau đó.Phobia và rối loạn
Việc thiếu giấc ngủ rất bị ảnh hưởng bởi tâm lý của người mẹ. Một cảm giác về sự bất hạnh của những gì đang xảy ra, từ chối "I" của riêng bạn, một sự xáo trộn về cảm giác thời gian, nhận thức về màu sắc và âm thanh. Ký ức đang xấu đi, sự tập trung của sự chú ý, hình thái xuất hiện, ảo giác có thể xuất hiện, cảm giác giám sát, sự hiện diện của người khác. Thiếu ngủ không phải là một sự bất tiện nhỏ, nó là nghiêm trọng.
Giảm Libido.
Không đáng sợ, tất nhiên, nhưng rất khó chịu. Người ta tin rằng các thi thể, đường nối, nữ sợ hãi ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Vâng, chắc chắn ảnh hưởng, nhưng sự thiếu ngủ trong quá trình này đóng vai trò sau cách đó. Nó hoàn toàn khó hiểu như bạn có thể muốn quan hệ tình dục nếu bạn chỉ muốn ngủ.Vấn đề với da
Vòng tròn tối dưới mắt, da khô, bong tróc, phát ban nhiều, mụn trứng cá, nếp nhăn, cách xa một danh sách đầy đủ về những gì người mẹ trẻ bị đe dọa thiếu thốn. Tất nhiên, điều này không gây tử vong, nhưng trong "Ngày Surk" với em bé, cảm xúc dễ chịu không thêm. Hãy đến với gương - và có nó!
Trọng lượng dư thừa
Cơ thể bị căng thẳng liên tục, nghĩ rằng thời gian nặng nề hơn đã đến và, chỉ trong trường hợp, các chất dinh dưỡng bắt đầu lưu trữ, nếu đột nhiên nó trở nên rất xấu. Vì vậy, mẹ trẻ không chỉ không rời khỏi kilôgam ghi bàn để mang thai, mà còn tuân thủ mới, ngay cả khi nó chỉ nuôi bằng kiều mạch, gà tây luộc và Chúa Thánh Thần.
Làm gì?
Ngủ. Sử dụng bất kỳ cơ hội để sử dụng. Ngủ cùng với trẻ em và đêm. Nếu đứa trẻ chỉ ngủ với bạn, hãy ngủ với anh ta trong một vòng tay, không lắng nghe những gì mẹ chồng nói, bạn gái và mẹ của họ. Nếu chỉ ngủ với một núm vú - để cho núm vú, mọi thứ với em bé sẽ ổn thôi.
Và một lần nữa - không ai, không ai lắng nghe, mà là thuận tiện cho cá nhân bạn. Đừng cố gắng nuôi em bé, nhưng tập trung vào sức khỏe và hạnh phúc của chính bạn. Nếu có một cơ hội - để cho một đứa trẻ cha hoặc bà để đi bộ, nhưng để đánh lừa chính mình. Bao nhiêu borsch và rửa từ bạn sẽ không đi.
Chà, hoặc, mặt khác, các nhà tâm lý học đang đùa, bạn luôn có thể ngủ ở sự tách biệt thần kinh.
Ảnh: Shutterstock.