Bạn, tình cờ, không phải là đặc biệt, rơi vào mức độ nào mỗi năm, cho đến khi tất cả xung quanh sức khỏe? Bạn có phải chịu toàn bộ mùa cảm lạnh với ho, sổ mũi và cảm giác mệt mỏi phổ biến và thiếu năng lượng?
Nếu đây là tất cả về bạn, và bạn muốn biết một vài thủ thuật đơn giản để ngăn chặn sự ô nhục như vậy ... Đọc thêm.
Dưới đây là một số lý do chính mà chúng ta bị bệnh.
Thiếu vitamin D.
Có lẽ, 50% người lớn bị thiếu vitamin D. Đây không phải là một loại vitamin thông thường, trên thực tế, thực tế là một loại hormone steroid, điều này là bình thường để sản xuất từ kỳ nghỉ thường xuyên dưới ánh mặt trời, và không được từ thực phẩm.
Cách tốt nhất để tìm hiểu xem bạn có vitamin D và bao nhiêu bạn cần - vượt qua các bài kiểm tra.
Giảm mức độ vitamin D, bạn sẽ không chỉ hỗ trợ sức khỏe và sức sống trong mùa cúm và lạnh, mà bạn cũng có thể ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính khác - tim mạch và autoimna, cũng như tận hưởng khả năng miễn dịch cho các bệnh truyền nhiễm.
Sự khan hiếm nước
Chúng tôi là một xã hội với mất nước mãn tính. Chúng tôi uống quá nhiều không phải là nước tinh khiết. Gazirovka, nước ép trái cây, sữa (nguồn gốc bò hoặc rau), cocktail thể thao, v.v. Thực tế là chúng tôi uống tất cả những điều này không có nghĩa là chúng tôi thường bổ sung cho sự cân bằng nước của chúng tôi.
Chúng tôi biết rằng hai phần ba bao gồm nước, nhưng bạn có biết rằng nếu bạn được tính vào thành phần phân tử, thì trong thực tế, nước là 99% cơ thể chúng ta? Làm thế nào bất kỳ hệ thống nào của chức năng cơ thể của bạn như sau mà không có sự cân bằng nước phù hợp?
Hệ thống lưu thông máu của bạn chịu trách nhiệm chuyển các chất trên khắp cơ thể. Cô mất quá mức. Hệ hô hấp của bạn bao gồm các cơ quan chịu trách nhiệm cho hàng rào oxy và giải phóng carbon dioxide. Đó là, bạn hít thở nó để sống. Hệ thống tiêu hóa của bạn, hệ thống bài tiết, hệ thần kinh và bộ xương - toàn bộ cơ thể bạn thực hiện công việc quan trọng và cần nó trong nước.
Không phải trong nước trái cây hoặc khí. Chỉ trong nước.
Làm thế nào chúng ta có thể mong đợi rằng cơ thể bạn có thể đối phó với cảm lạnh, cúm hoặc vi khuẩn, nếu bạn không cho anh ta một điều đơn giản và cần thiết như vậy?
Nếu chỉ có bạn không sống ở các quốc gia của thế giới thứ ba, nơi để nước sạch là một vấn đề, thì bạn có thể bắt đầu để giúp bạn nghiêm túc. Ngay cả bây giờ ngay bây giờ.
Thức ăn không ngon lắm
Nếu có quá nhiều loại đường tinh luyện trong chế độ ăn uống của bạn và các sản phẩm siêu cứng khác, đồ ăn nhẹ, thức ăn nhanh, thực phẩm chiên và carbohydrate nhanh, thì bạn đang buồn tẻ thường xuyên. Có lẽ, bạn có cảm giác thiếu năng lượng, làn da xỉn màu, sưng mí mắt, các vấn đề mãn tính với tiêu hóa, cảm giác mệt mỏi tổng thể, thừa cân.
Trong trường hợp này, có phải là thời gian để xem xét lại hoặc sửa chế độ ăn uống của bạn?
Thiếu ngủ chất lượng
Không thể ở lại để bạn thiếu ngủ. Nếu bạn sẽ ngủ một cách chính xác, thì trong phòng của bạn nên là Nezarko, tối (đối với cơ thể bạn, thậm chí ánh sáng từ đồng hồ báo thức - một tín hiệu để ngăn chặn việc sản xuất hormone ngủ, maletonin) và lặng lẽ (nếu bạn đã từng ngủ thiếp đi Dưới TV, dừng lại!)
Vào ban đêm, cơ thể bạn đặt mình theo thứ tự, theo nghĩa đen tự sửa chữa. Vì vậy, đây là khoản nợ của bạn - Ngủ chất lượng cao.
Thiếu chuyển động
Không có nó, bạn có thể làm mà không có. Bạn phải cung cấp cho mình phong trào và bài tập. Không có lý do nếu bạn muốn giữ sức khỏe.
Căng thẳng với người mà bạn không thể đối phó
Đây là kẻ giết người thực sự. Tôi thấy những người có thói quen hoàn toàn khủng khiếp, nhưng họ hoàn toàn đối phó với căng thẳng và vẫn khỏe mạnh. Tôi có thể đề nghị yoga, thiền, tránh căng thẳng banal. Trong mọi trường hợp, một cái gì đó cần phải được thực hiện, bởi vì nếu không bạn không thấy sức khỏe.
