Những loại sản phẩm khó khăn với hàm lượng protein cao, tại sao tất cả điều này đều phát điên vì đất của cocktail protein và thanh protein?
Vâng, đầu tiên, nó rất ngon. Và thứ hai, nhiều người đang thiếu nhiều người - và nó không chỉ là để gửi người tập thể hình. Chúng tôi tranh luận, bạn có thiếu protein không?
Bạn luôn muốn ăn
Việc thiếu protein kích thích sói đói. Mà bạn làm dịu tất cả các loại chip, bánh quy, táo và bánh sandwich. Nhưng hiệu quả của những món ăn vặt như vậy tìm cách 0 - trong một giờ bạn có một cuộc săn lùng một lần nữa. Cơ thể gợi ý với bạn rằng anh ta cần một cái gì đó bình thường hơn carbohydrate - lắng nghe anh ta, anh ta nói.
Bạn kéo ngọt
Khi thiếu protein, cơ thể rất khó để duy trì lượng đường trong máu. Việc giảm mức độ đường gây ra mong muốn không thể cưỡng lại để tăng nó càng sớm càng tốt - đó là cho sô cô la sô cô la hoặc một ly kem. Thông thường, với sự thiếu hụt một protein, lực đẩy được bao phủ mạnh nhất chỉ khoảng hai đến bốn giờ trong ngày.
Bạn đã làm hỏng tóc và móng tay của bạn
Nếu bạn thua, như một con mèo Ba Tư trong sự khác biệt, hãy nhìn vào tủ lạnh - là gà, cá, đậu, trứng và các nguồn protein khác đủ? Protein là vật liệu xây dựng chính cho tóc và móng tay, và sự thiếu hụt của nó rất nhanh chóng ảnh hưởng đến tình trạng của chúng - tóc bắt đầu vỡ và rơi ra, móng đang nằm, đốm trắng xuất hiện trên chúng.
Bạn luôn được mài sắc
Hệ thống miễn dịch không hoạt động mà không có đủ số lượng protein. Mười cảm lạnh cho mùa đông không phải là lời nguyền của một nhiệt kế màu đen, mà là kết quả của việc thiếu protein trong chế độ ăn kiêng.
Bạn đau khổ
Protein trong cơ thể đang làm rất nhiều. Trong số các công việc của ông và duy trì sự cân bằng nước. Sự thâm hụt của protein dẫn đến vi phạm sản lượng của chất lỏng dư thừa. Điều này được biểu hiện bằng túi dưới mắt và sưng chân.
Sau khi ăn bạn ngủ thiếp đi
Buổi chiều buồn ngủ - một dấu hiệu rõ ràng mà bạn đã đi qua với carbohydrate. Và nếu toàn bộ bữa sáng của bạn là carbohydrate rắn, thì ngày không đi trên những đường ray đó - bạn đang chậm chạp, chậm chạp và lười biếng. Để tránh buồn ngủ sau bữa ăn, hãy thêm không chỉ protein vào một tấm, mà cả các sản phẩm giàu chất xơ - một loại giống như rau hoặc bánh mì nguyên hạt.
Bất kỳ vết xước nào chữa lành toàn bộ sự vĩnh cửu
Protein là cần thiết để khôi phục các loại vải - cuối cùng, hầu như tất cả trong cơ thể bạn được làm bằng protein. Không có protein - không và "gạch" để chữa lành vết thương, viêm, trầy xước và bỏng.
