Nếu tất cả các bạn từ tai của bạn từ yoga, và bạn nào đó nguy hiểm để đạt giác ngộ hay chia xẻ chân - đọc các văn bản của Kati Leonova. Anh ấy về thực tế là yoga không đáng sợ và không khó.
Thông thường trong thể loại lời khuyên, họ viết những người phụ nữ mát mẻ, đang ngủ ở Sarvangasan (bất kỳ kết thúc nào khác với "asana"), nhất thiết phải ăn chay và dễ dàng thức dậy lúc 5 giờ sáng. Vì vậy, tôi không thể thức dậy lúc 5 giờ sáng (và thậm chí ở mức 7), tôi yêu thịt, tôi không tin vào Karma / Pháp / bất cứ điều gì khác trên bất kỳ ngôn ngữ aboutindian - trong ngắn hạn, một người bình thường cũng có người Không sáng tạo với thể thao. Vì vậy, có vẻ như kinh nghiệm của tôi sẽ có liên quan đến một số lượng lớn bình thường lười biếng ass-lạm dụng mà không định kiến, đạo đức và chủ nghĩa bè phái.
Tôi bắt đầu đi đâu đó vào mùa thu, khi nó đặc biệt kinh tởm trên đường phố và đầu tôi bị bệnh mà không ngừng trong hai tuần. Trong một ngày trước khi bài, tôi đã đứng đầu trên đầu tôi và đặt bàn chân của tôi trong một con bướm. Trong đầu trên đầu, nó quay ra, và cha tôi có thể đứng dậy, và bướm cũng giống như một người đàn ông trong hình, tôi chỉ assipate một chút.
Cho ai Cho tất cả
Và cho nam giới, và đối với phụ nữ. Yoga là một loại chiến thắng của chủ nghĩa nữ quyền: Ban đầu, công việc kinh doanh nam là trở thành một giáo viên và một nhà hiền triết - những người phụ nữ bắt đầu để làm chủ và chiếm được các ngành công nghiệp. Bây giờ tất cả mọi người vẫn là sàn: những người đàn ông là mát và nhanh hơn trong rack (vì tay mạnh), phụ nữ đang nhận được tốt hơn và xoắn. Và những người và những người khác cũng muốn thư giãn, có được sức mạnh và thưởng thức.
Và cho trẻ, và già. Yoga không phải là tải trọng âm đạo địa ngục và không nâng tạ, từ đó người già xông vào thoát vị hoặc những gì. Trong yoga, chỉ dần dần, vì vậy ở mọi lứa tuổi được đặt và giống như nó.
Và cho khỏe mạnh, và không lắm. Tất cả Asans đều có biến thể, vì vậy bạn có thể chọn chọn những hạn chế của mình phù hợp với bạn. Tôi đã tích cực giả vờ bởi một người phụ nữ mang thai đang đứng trong một tấm ván như Godhead. Nhưng thay vì scruitors (khi cơ thể đang diễn ra đến vị trí đối diện với thiên nhiên), cô là lời khen ngợi cho bản thân.
Để làm gì. Cho bất cứ nơi nào
Như một cuộc chiến chống lại sự mệt mỏi, đầu bệnh nhân, căng thẳng trong công việc. Để nghỉ ngơi, đặt lực lượng, cảm xúc vẫn còn sống, mạnh mẽ và rất tuyệt.
Trong này và chip Yoga: Động lực có thể ở bất cứ đâu, bạn nhận được chính xác những gì bạn muốn từ các lớp học. Trong quá trình chạy, tôi chỉ nhận được địa ngục từ những suy nghĩ rằng bây giờ tôi đã chết, và một chút vui thích, khi tôi vẫn không chết. Trượt tuyết là một nỗi sợ hãi dễ chịu, buzz từ tốc độ và thưởng thức vẻ đẹp của những ngọn núi và độ tinh khiết của không khí.
Trên sự bừa bộn chỉ có niềm vui khi liên quan đến hòn đá cuối cùng, và quan tâm đến việc khắc phục sự không thể vượt qua (điều này rất khó chịu cho việc chụp sỏi). Trong các môn thể thao thông thường, luôn có một số kiểu cảm xúc được xác định trước ấn tượng, vâng, có thể, nhưng anh ấy luôn ở một mình.
Yoga là một thứ mang lại mọi thời gian khác nhau, nhưng chính xác những gì bạn cần ở đây và bây giờ. Bạn làm trong buổi sáng - và chịu trách nhiệm về sự vui vẻ cho cả ngày, trước khi đi ngủ - ngủ ngon, trong căng thẳng - thư giãn, nghỉ - thậm chí nhiều hơn thưởng thức thiên nhiên, vẻ đẹp, biển, năng lượng.
Bạn tôi của bạn tôi ở 50+ bắt đầu đến Yoga. Và những gì anh thích: xung quanh một số phụ nữ, trẻ trung, và tất cả sự chú ý đến anh ấy - nó sẽ được cung cấp, và sẽ hỗ trợ, và khen ngợi. Nó là dễ chịu cho các khớp lão hóa là hữu ích.
Ở đâu. Nó bật ra ở đâu
Một ưu điểm chính của yoga, bạn không cần bất cứ điều gì để làm, bên cạnh Kim Ngưu và một chút ý định.
Bây giờ trong bệnh viện, chuẩn bị cho các hoạt động, tôi đã chờ đợi sự chăm sóc của hàng xóm với các thủ tục và lái xe lên hàng chục Suri NAMBASCAR. Sẽ là lạ nếu tôi đến bệnh viện với trượt tuyết của riêng mình hoặc một bộ gankelelkk.
Làm sao. Như bạn muốn
Thứ nhất, có một triệu các hướng khác nhau (từ khó hiểu như Ashtanga Vinyas, Hatha, Yoga trong không khí, Bikram).
Ashtanga Vinasa - cùng một bộ chuyển đổi trong một vòng tròn.
Hatha là phổ biến nhất, vì vậy tất cả các giáo viên đều khác nhau.
Yoga trong không khí - bắp chân của bạn bị treo lên trần nhà trên võng.
Bikram - dì ướt đẫm mồ hôi trong phòng nóng.
Thứ hai, có một số mối quan hệ khác nhau với Yoga: Từ Yoga thể dục, nơi Figachim được bơm lên, trước chủ nghĩa giáo phái, nơi hương và ba lần "ohm". Tôi yêu một cái gì đó ở giữa để giáo viên có thể và cười vào bạn khi bạn cố gắng đẩy chân phía sau đầu, và cả hai âm nhạc đều dễ chịu và có thể nhớ được.
Trong hội trường của tôi, giáo viên đã chia sẻ kinh nghiệm. Một sinh viên phàn nàn rằng không phải là yoga, nhưng một số loại giáo dục thể chất. Hãy cho tôi, nói, chơi trên cốc. Chơi - và mọi người đều hạnh phúc - ngay lập tức yoga, thiền, đoàn kết với bạn.
Thứ ba, bạn có thể làm riêng với giáo viên và trong nhóm, trên YouTube hoặc vẫn còn nhiều ứng dụng. Như thường lệ, điều quan trọng là phải tìm của riêng bạn.
Đối với tôi, hữu ích nhất là khóa học giới thiệu trong studio với một giáo viên trực tiếp chịu trách nhiệm cho các câu hỏi và kể về thực tế là các ứng dụng im lặng không được hiển thị. Và cả Yoga với Adriene: Đăng ký thử thách Yoga 30 giây, có được sự bất di truyền truyền cảm hứng vào buổi sáng và tạo ra những thứ đơn giản và dễ chịu dưới những câu chuyện cười và một người phụ nữ xinh đẹp.
Để làm gì. Đối với những gì bạn muốn
Kết quả là gì, ngoại trừ trong khả năng vô dụng để đứng lên trên đầu và gần như là Twine?
Yoga dạy để chú ý. Tất cả các yoga về sự thống nhất của tâm trí và cơ thể, như thể adomhous nó vang lên. Trong yoga, bạn tạo asana, chỉ khi bạn có thể, và luôn có một số biến thể, tùy thuộc vào khả năng và nhu cầu của bạn.
Trong cuộc sống bình thường, tôi bắt đầu nhận thấy rằng cơ thể tôi muốn vào lúc này: hút cổ, ăn hoặc nuốt chửng, khi đến lúc dừng lại từ một chu kỳ điên rồ, massage chân hoặc đi dưới chăn.
Yoga dạy thở. Tôi học cách chạy bình thường, và không nghẹn vào phút thứ ba. Tôi đã học được một chút thời gian để bình tĩnh lại tại nơi làm việc khi "Katya-sao-y-us-so-đủ-và-ảnh-shit-and-HTML-tags-lại-trong-mô tả." Và biến đổi trạng thái khi bạn nâng sâu 10 phút hoặc lỗ mũi khác nhau lần lượt, bạn có thể giải phóng và không có ma túy.
Yoga đang phát triển đào tạo thể chất. Tôi là một chùng khủng khiếp, tôi thậm chí còn có cánh cửa để mở cứng. Bây giờ tôi có thể phun bằng một chục lần, tôi khôi phục nó nhanh hơn sau khi bệnh, ngừng nhận ra Ace trên đường đi làm.
Kết quả là, Yoga mỗi người tự đưa ra, danh sách kết quả và những lý do sẽ là tất cả khác nhau. Không có công thức chính, không biết gì, không có hạn chế. Làm - như bạn muốn và có được những gì bạn muốn. Và bạn vẫn có thể chơi đẹp.
