Chúng ta thường nghĩ về tuổi già, như một hình phạt không thể tránh khỏi. Nhưng những anh hùng của lựa chọn này chứng minh điều ngược lại. Nếu một người ở độ tuổi 90 có thể bắt đầu chạy marathon, thì bạn chắc chắn đưa mình vào tay.
1. Lối sống của Cử nhân và thái độ tích cực
Ailen này đã đồng ý chuyển đến viện dưỡng lão chỉ sau 104 năm. Trước đó, cô phục vụ mình. Bridget đã làm việc 80 năm tại một y tá và thậm chí quan tâm đến bệnh viện cho Tổng thống Kennedy, khi anh ta phải nhập viện với chấn thương chân. Mặc dù tuổi vững chắc, cô không bao giờ kết hôn. Lối sống của Cử nhân và thái độ tích cực, đây là hai công thức cho tuổi thọ từ Bridget Davlin.
2. Ăn cháo vào buổi sáng và không liên kết với đàn ông
Jesse Gellen là cư dân cao tuổi nhất của Scotland. Vào tháng 1 năm nay, cô đã lưu ý một trăm sinh nhật thứ chín. Trong năm yêu năm của họ, Jessie thường xuyên đi đến buổi hòa nhạc và nhà thờ. Nếu bạn muốn sống lâu hơn một chút, thì hãy lắng nghe câu nói của Granny Jessie: Không bao giờ liên lạc với đàn ông. Các bạn không tốn những vấn đề mà họ mang lại. Hội đồng thứ hai được hoàn thành nhiều hơn - ăn cháo vào buổi sáng. Không thể nói rằng chúng tôi đồng ý với tất cả các điểm, nhưng chúng ta là ai để tranh luận với nó?
3. Lối sống tích cực và ngân hàng bia mỗi ngày
Mark không đồng ý với những người phụ nữ bày tỏ ở trên. Cử nhân cuộc sống anh ấy coi là một người tàn phá. Ông già mạnh mẽ này đã lấy một chiếc xe hơi trong 106 tuổi, nhưng sau khi hết hạn giấy phép lái xe không mở rộng nó. Ông tin rằng với một thời đại đáng kính như vậy, ông đã giúp sống một lối sống năng động và bia. Trong vài thập kỷ trong nhiều thập kỷ, anh ta uống trong một lọ nhàu nát mỗi ngày.
4. Tuổi thọ không phụ thuộc vào chúng tôi, mọi thứ đều được xác định trước
Vào tháng 4 năm 2015, Gerall Talley được công nhận là người phụ nữ lớn tuổi nhất trên thế giới. Trong mọi trường hợp, từ những người có tuổi có thể được xác nhận. Jeralin nói rằng anh ta không bao giờ tìm kiếm công thức tuổi thọ. Cô luôn dẫn đầu một lối sống năng động và ngay cả bây giờ, mặc dù tuổi vững chắc, nó được chọn định kỳ để câu cá. Nhưng người phụ nữ này tin rằng mọi người sẽ sống nhiều như anh ta dự định, những câu hỏi này không có trong khả năng của chúng ta.
5. Chạy, không ăn thức ăn có hại, cười thường xuyên hơn và tránh những người xấu
Mồi góa và chuyển từ Ấn Độ đến con trai mình đến London. Ngồi ở nhà với anh ta, như một cư dân nông thôn, nó dường như chán nản và vô cùng không hữu ích. Rồi anh đi ra ngoài và chạy. Fauge sau đó là tám mươi. Sau tám năm đào tạo, anh tham gia vào cuộc đua marathon London, và tại chín mươi năm anh chạy một quãng đường dưới bảy giờ. Năm 93, ông đã chạy cùng một cuộc đua marathon trong 5 giờ 40 phút, đặt một kỷ lục thế giới trong loại tuổi trong hơn 90 năm.
6. Xem sức khỏe của bạn và cho cuộc sống của bạn. Đừng làm cho bất cứ ai xấu xa và mỉm cười thường xuyên hơn
Trong ba mươi năm qua, Jia được cách ly khỏi thế giới và sống ẩn dật trong hang động. Ông tin rằng nhiều người tự tạo ra địa ngục trên trái đất, dẫn dắt một lối sống tồi tệ. Jia Daochezhan tin rằng tiền chỉ tạo ra vấn đề. Và khi họ không, thì không có vấn đề gì. Anh khuyên bạn nên mỉm cười, vì một nụ cười làm trẻ hóa một người ít nhất mười năm.
7. Nhập một lối sống năng động và đừng phủ nhận bản thân trong niềm vui
Baster cố gắng không thay đổi thói quen của mình ngay cả bằng cách di chuyển tâm chín. Hàng ngày anh uống khoảng ba lít bia đen yêu quý của mình và hút một gói thuốc lá. Không phải lối sống lành mạnh nhất, nhưng tuổi của quý ông này nói với chính mình. Đã nghỉ hưu lúc 97 tuổi, anh ta vội vã và định cư nêm vans. Năm 101, Baster chạy Marathon London trong mười giờ. Người ta nói rằng ngay cả trong cuộc đua marathon, anh ta đã bỏ lỡ một vài cốc bia. Anh ta muốn bao gồm trong Sách kỷ lục Guinness, nhưng không tìm thấy bằng chứng tài liệu xác nhận ngày sinh chính xác của việc sinh.
8. Làm việc trong tâm trí của bạn, ăn 4-5 lần một ngày và thường xuyên đi bộ
Quả bóng là một bác sĩ y tế, ông đang nhận được ở trung tâm y tế của mình ở Moscow. Tôi cần phải đăng ký trong một tháng. Quả bóng tin rằng điều quan trọng là phải ăn ngay và chắc chắn đi qua và chắc chắn đi bộ mỗi ngày. Ngay cả khi thời tiết xấu, đi dạo. Ngoài ra, theo thanh bóng, điều quan trọng là phải đào tạo ý thức. Đừng vội vàng, và tập trung suy nghĩ về những gì quan trọng đối với bạn. Ném lấy rất nhiều năng lượng. Menu bắt buộc của thanh Bara Bar bao gồm cá, chim, thịt (trừ thịt lợn), dầu bọt và mật ong. Ông tin rằng ở các nước có khí hậu lạnh lẽo, có một người ăn chay có hại.
9. Ăn nhiều rau hơn và không tức giận với bất cứ ai
Yuan đưa khách mỗi ngày, mà, thay vào đó, có thể được gọi là bệnh nhân. Ở châu Âu, nó sẽ được gọi là một nhà tâm lý trị liệu, nhưng ở Trung Quốc, anh ta là một tu sĩ Đạo giáo đơn giản. Mọi người chuyển sang anh ta trong một loạt các khó khăn tài chính, với các vấn đề gia đình. Không giống như các đồng nghiệp - tâm lý trị liệu, anh ta không lấy phí với bệnh nhân. Chỉ khi họ tự cung cấp một cái gì đó. Yuan Tianzsen tin rằng người già chỉ có thể được gọi sau một trăm năm, và anh ta chỉ là một người đàn ông trong những năm qua.
10. Chơi cờ vua, nó làm dịu các dây thần kinh
Ivan lưu ý năm nay một sinh nhật thứ tư. Anh ta tự tin rằng công thức cho tuổi thọ trong hoạt động tinh thần tích cực. Anh ta liên tục chơi cờ vua, nó giúp hợp lý hóa những suy nghĩ và làm dịu các dây thần kinh. Grossmaster làm cho việc sạc mỗi ngày, cố gắng ăn đúng và làm việc trong vườn. Một cuộc kiểm tra y tế gần đây cho thấy người hưu trí hoàn toàn khỏe mạnh, ngay cả bây giờ trong không gian.
11. tắm lạnh vào buổi sáng, ăn trái cây và đến trong tự nhiên
Người đàn ông hèn hạ này sống ở Tambov. Ông là thủy thủ lâu đời nhất ở Nga. Trong những năm của mình, Julius giữ lại sự sống động của tâm trí và trí nhớ tuyệt vời. Ông viết sách, tự tin làm việc tại máy tính. Lột vào khu bảo tồn, anh chắc chắn rằng anh sẽ sống không quá năm đến sáu năm, vì vậy anh đang có một dịch vụ trên tàu ngầm. Nhưng số phận quyết định khác. Julius Ksynin trong những năm của nó dẫn đầu một lối sống năng động, và nó không nghĩ về điều xấu.
