Trong 16 năm qua, nhà báo Kim Sapata đấu tranh với trầm cảm. Điều này có nghĩa là 16 năm chiến thắng và đánh bại, suy thoái và tổn thương. 16 năm trị liệu - tất cả thời gian này không ngừng trải qua điều trị. Và 16 năm của cùng một cụm từ - họ thường đang nói chuyện với ý định tốt, nhưng hoàn toàn không có về trầm cảm của việc trình bày đúng.
Những từ này nói với những ý định nhất. Nhưng chúng có thể nguy hiểm và gây hại, đặc biệt nếu họ được nói với một người đang ở trong trầm cảm chán nản nhất. Do đó, Kim cảm thấy bắt buộc một lần để viết ra và bình luận về các cụm từ không bao giờ cần nói chuyện với một người đàn ông bị trầm cảm.
Mọi thứ đều ổn, mọi người đều bị trầm cảm
Sự thật là không phải ai cũng bị trầm cảm. Tất nhiên, đôi khi mọi người gặp phải đau buồn, đau đớn và nỗi buồn sâu sắc. Nhưng nỗi buồn là một cảm giác, và trầm cảm là một căn bệnh, và đây là những thứ khác nhau. Cao. Tại sao vậy? Bởi vì trầm cảm là một bệnh mãn tính, và nỗi buồn, chanda và đau buồn trôi qua. Họ hầu như luôn có một lý do, và chúng hầu như luôn được tạo ra bởi một sự kiện bên ngoài (chẳng hạn như cái chết, ly hôn hoặc mất việc).Đừng nghĩ rằng các triệu chứng trầm cảm có thể tăng do các yếu tố bên ngoài. Tuy nhiên, chính họ không trở thành nguyên nhân của trầm cảm. Bởi vì trầm cảm là một căn bệnh, không lành mạnh gây ra bởi các yếu tố hóa học, sinh học, môi trường và di truyền.
Chỉ cần mỉm cười và bạn cảm thấy tốt hơn
Bạn có muốn một bệnh nhân ung thư để đánh bại căn bệnh của bạn với một nụ cười? Và ai đó bị gãy chân - để băng nó bằng niềm vui hay xử lý với cô ấy bằng tình yêu? Không phải.
Bởi vì nó là vô lý, và mọi người đều hiểu tại sao - thương tích và bệnh cần chăm sóc y tế. Bởi vì vết thương không chữa lành một ý chí của ý chí.
Vấn đề là bởi vì trầm cảm là một bệnh tâm thần, nhiều cảm nhận là một thái độ có ý thức. Nhiều người nghĩ rằng đây là một vấn đề của sự lựa chọn hoặc ý chí. Rằng nó có thể chỉ được ném ra khỏi đầu.
Nhưng trầm cảm không được sắp xếp. Thực tế là bạn đang chiến đấu với nó, bạn mạnh mẽ hơn bạn sẽ chiến đấu với cảm xúc của mình hoặc cố gắng giữ một nụ cười trên khuôn mặt của bạn, bạn cảm thấy tồi tệ hơn.
Hãy tin tôi, nếu nó rất dễ dàng, tôi sẽ mỉm cười liên tục.
Tại sao bạn buồn quá? / Tại sao bạn chán nản?
Thành thật mà không có khái niệm. Đó là, tôi thực sự muốn nói với bạn tại sao tôi chán nản, nhưng tôi không thể. Đây là một căn bệnh, và, giống như mọi bệnh, cô ấy vừa xảy ra. Tất nhiên, tôi có thể hỏi "Tại sao tôi!", Nhưng tôi sẽ không trở thành, bởi vì nó sẽ không giúp tôi. Điều này sẽ không được đặt theo thứ tự, sẽ không chữa trị và sẽ không khiến tôi không quá buồn.Mọi thứ có thể tồi tệ hơn!
Vâng, tất nhiên, có thể. Bạn bị trầm cảm hay không, mọi thứ luôn có thể tồi tệ hơn, nhưng mức độ nghiêm trọng của bệnh tật của tôi được xác định không phải bởi các yếu tố bên ngoài. Hơn nữa, kiến thức rằng ai đó còn tệ hơn tôi, khiến tôi cảm thấy biết ơn, nhưng không cứu tôi khỏi vấn đề và bệnh tật của tôi.
Bạn đã thử sạc, thiền, cầu nguyện hay thay đổi chế độ ăn kiêng? Và trà hoa cúc?
Hãy để tôi bắt đầu với thực tế là tôi không có cách nào chống lại thực tiễn thay thế và thuốc thay thế. Trên thực tế, những điều này có thể giúp những người đang vật lộn với trầm cảm, tốt hơn là đối phó với các triệu chứng, giống như họ có thể giúp bất cứ ai đang cố gắng ngăn chặn sự tấn công của bệnh mãn tính.Tuy nhiên, tôi vẫn còn trầm cảm, bất chấp thực tế. Những gì tôi đang tham gia chạy và nói chung là một phụ nữ trẻ tương đối khỏe mạnh - vì trầm cảm của tôi có cơ sở sinh học. Vì nó được gây ra bởi sự mất cân bằng hóa học, và vì trầm cảm của tôi là một căn bệnh, một căn bệnh đòi hỏi phải can thiệp y tế. Như bệnh tiểu đường. Và ung thư. Hoặc suy tim.
Nhưng bạn ăn rất nhiều vì những gì để biết ơn và tại sao lại hạnh phúc!
Nếu không nên xem xét rằng nó có vẻ giống như ý tưởng được đề cập ở trên, mọi thứ đều có thể tồi tệ hơn, bạn đúng: Bạn có thể cảm ơn rất nhiều định mệnh. Tôi có một cô con gái tuyệt vời, người ngưỡng mộ chồng và công việc yêu quý, nhưng lòng biết ơn không thể chữa khỏi bệnh của tôi và sẽ không cải thiện tình trạng của tôi (không may).
Bạn không giống bạn bị trầm cảm
Bạn làm gì khi chụp ảnh? Bạn đang tìm kiếm một quan điểm phù hợp và mỉm cười, bạn có chơi với những điều cần thiết hoặc chỉ cần nhấp với một khuôn mặt ngu ngốc? Bạn có hoãn những bức ảnh đẹp nhất - và chỉ những bức ảnh đẹp nhất - trong mạng xã hội?Bạn cũng vậy. Thông minh. Và bây giờ hãy nói với tôi, tại sao, tại sao bạn chỉ chia sẻ những bức ảnh đẹp nhất, ánh sáng hoàn hảo, làn da hoàn hảo và nụ cười hoàn hảo ở đâu? Bởi vì bạn muốn nhìn thấy bạn thích. Đây là cách bạn muốn bạn được nhận thức. Giống nhau ở những người bị trầm cảm. Ngoài ra, không có quá nhiều người mắc chứng trầm cảm vì chúng được miêu tả trong quảng cáo truyền hình.
Đó chính là tất cả những gì trong đầu bạn
Từ tất cả các cụm từ danh sách của tôi, điều này khiến tôi cảm thấy mạnh nhất. Không chỉ bởi vì nó không chính xác - hoàn toàn và tuyệt đối, nó cũng không chính xác, không biết gì và nguy hiểm.
Tại sao? Bởi vì một tuyên bố như vậy ngụ ý rằng một người bị trầm cảm đã hoặc nên có quyền kiểm soát căn bệnh của mình. Nó ngụ ý rằng nếu anh ta không thể kiểm soát bệnh, thì không phải vì anh ta bị ốm, mà vì anh ta không vâng lời hay đơn giản là không muốn.
Loại suy nghĩ này là nguy hiểm: Tại sao tôi không thể thoát khỏi thói quen này? Tôi đang nghe. Tôi thương hại. Tôi có lẽ đã phát điên. Tôi bị điên. Tôi không thể đối phó với cuộc sống của chính mình. Chúa ơi, tôi không thể đối phó với nó!
Và, mặc dù có vẻ quá mức, nó thường là những lời nói của bạn được biến thành một người bị trầm cảm. Tất cả hoặc không có gì. Một số thái cực.
Một nguồn