Tại sao từ sô cô la và rượu vang đỏ giảm cân? Bây giờ nói với tôi
Quên đi đếm lượng calo và rau bina chậm chạp. Trên đường nghỉ của bạn! Bây giờ nó là chính thức. Ở đây các nhà khoa học đã nhiều lần sửa đổi và tuyên bố: Vì vẻ đẹp và sự hài hòa, bạn cần đổ quả bóng bằng rượu vang đỏ và có sô cô la và phô mai. Ba cách!
Tim Spector, giáo sư của London Royal College cho biết, như Mail: tất cả những gì bạn biết về chế độ ăn kiêng. Bởi vì bạn nghĩ về calo. Và nó là cần thiết để suy nghĩ về vi khuẩn.
Đường tiêu hóa của bạn là một ngôi nhà bản địa cho hàng triệu vi khuẩn. Một số người tin rằng họ ở Mỹ một kg tổng cộng 2. Một số giúp chúng tôi tiêu hóa và đồng hóa thức ăn, ngăn chặn sự phát triển của hệ vi sinh vật gây bệnh và nói chung là những người bạn, những người khác tạo ra tất cả các loại độ cứng. Chìa khóa thành công là nhân giống của vi khuẩn chính xác. Các chế độ ăn uống đa dạng, các loại tất cả các loại vi sinh vật có lợi sẽ được duyên dáng trong bạn.
Vi khuẩn đóng góp cho đúng tiêu hóa không phải là tất cả đều ăn - họ cũng có sở thích riêng.
Ví dụ, họ yêu thích phô mai và sữa, khi Spector đảm bảo. Nhìn kìa, họ nói rằng, những người yêu thích phô mai ít có khả năng bị bệnh tim.
Các loại hạt và hạt giống, cũng như dầu thực vật - cũng là một chương trình cơ sở tốt cho sân vận động vi khuẩn sống ở Mỹ. Và, nhân tiện, họ chỉ thích vắt sô cô la và kéo các mùa sấu đỏ, như bạn. Trong các sản phẩm này, hàm lượng polyphenol cao, cụ thể là có vi sinh vật trên chúng giúp chúng ta đồng hóa thức ăn.
Do đó, chế độ ăn uống và công trình Địa Trung Hải, và người Hy Lạp, người Tây Ban Nha và người Ý hiếm khi bị béo phì và các bệnh mạch máu. Họ chỉ ăn những gì các vi sinh vật "tốt" như thế nào.
Nhưng chất béo và đường không phải là vi khuẩn tốt không giống như. Họ thực sự giết chúng. Tim Spector đã tiến hành một thí nghiệm trên con trai Thomas - một bất kỳ về 10 ngày rất mong muốn các bữa ăn từ McDonalds (vâng, một thí nghiệm hoàn toàn vô nhân đạo!). Trong ngày thứ mười một, Tim đã kiểm tra trạng thái của con đường tiêu hóa của Thomas. Có một Waterloo hoàn chỉnh. 40% tất cả các vi khuẩn đã được sấy khô, vì điều này, bộ vi sinh mầm bệnh đã được phân tán trên tất cả các biện pháp.
Nhưng những vi khuẩn này rất quan trọng không chỉ để tiêu hóa. Với sự giúp đỡ của họ, tốt hơn chúng ta hấp thụ các vitamin và các nguyên tố theo dõi! " - Mourns Tim vi khuẩn.
Spector đã thực hiện nghiên cứu về cặp song sinh trong nhiều năm, một trong số đó, tất cả cuộc đời anh ta chiến đấu với thừa cân và người kia được thiết kế như một cây bách, và đi đến kết luận rằng sự khác biệt giữa họ chỉ là một phần của hệ vi sinh đường ruột. Người mà cô ấy đa dạng và khỏe mạnh hơn, đó và mảnh mai.
"Hãy xem xét rằng vi sinh của bạn là một khu vườn tiếng Anh," Spector nói. - Thức ăn của chúng ta đa dạng hơn, vi sinh vật nhiều hơn, và nó đa dạng hơn, càng lớn thì càng đẹp. Các sản phẩm sữa, phô mai, các loại hạt, bơ và sô cô la thụ tinh trong vườn này và nó nở hoa. "
