Ở đây bạn ngồi như thế này trên một chế độ ăn kiêng tất cả. Tà ác. Đói bụng. Ngày hoặc hai hoặc một tuần, và sau đó chúng tôi chia tay, và trong cuộc tấn công của chủ nghĩa quang liệt thực phẩm mà họ rơi xuống tủ lạnh vào lúc ba giờ sáng. Chỉ.
Và tất cả, sự kết thúc của kỳ công, bởi vì ngày hôm sau bạn sẽ xấu và xấu hổ. Và trong một vòng tròn, và chế độ ăn kiêng bạn sẽ xem xét sự nguyền rủa và tiếp tục "liếm" một cảm giác tội lỗi không thể cưỡng lại.
Các nhà dinh dưỡng phát hiện ra rằng một sự rút lui nhẹ từ một chế độ nghiêm ngặt có tác động có lợi đối với trạng thái tâm lý, giúp đào tạo ý chí và thậm chí làm cho chế độ ăn kiêng ngon lành hơn đối với các thụ thể.
Trong quá trình của quá trình, những người tham gia đã được gửi đến siêu thị để đi lang thang xung quanh các hàng với tất cả các loại sản phẩm "cho Snack" và để nói sau rằng họ muốn làm nhiều nhất. Nhóm đã được giải quyết vào ngày cứu trợ chế độ cho thấy nhiều ý thức và hạn chế hơn về quy hoạch mua hàng chiến lược. Mọi người biết rằng một lần một tuần họ có thể ăn bất cứ thứ gì có hại, và không chèo từ kệ mọi thứ.
Một nửa đã được đề xuất để tuân thủ tiêu dùng nghiêm ngặt 1500 calo mỗi ngày. Nửa sau này được phép tiêu thụ 1300 calo trong ngày, tính đến vào Chủ nhật, định mức tăng và có thể tranh luận với 2700 calo. Kết quả cho thấy sức mạnh của việc sẽ khiến các đại diện của nhóm không cung cấp "cuối tuần".
Các quan sát cũng tiết lộ rằng những người từ nhóm với "cuối tuần" nhận ra bản thân hạnh phúc và có thể diễn biến hơn, và chỉ báo trọng lượng theo kết quả của chế độ ăn kiêng giống hệt như những người giữ mình trong sự nghiêm trang liên tục.
Một nguồn