Ít nhất một lần một tháng trong nhà bếp, cần phải dọn dẹp chung để tận hưởng một môi trường sạch sẽ nhất, lành mạnh để nấu ăn và ăn uống. Nó là cực kỳ cần thiết bởi vì một nhà bếp lành mạnh là cơ sở cho sức khỏe của chủ sở hữu của một căn hộ hoặc ở nhà. Vì vậy, làm thế nào bạn có thể biến nhà bếp của bạn thành "Trung tâm chăm sóc sức khỏe".
1. Các món ăn trầy xước mạnh mẽ
Loại món ăn, được sử dụng ở nhà có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu có một chảo rán trầy xước mạnh mẽ trong bếp, bạn cần phải ném chúng ngay lập tức, bởi vì chúng có thể trở thành "seedler" đối với vi khuẩn và các vi khuẩn nguy hiểm khác. Bạn luôn cần chọn các món thép không gỉ chất lượng cao, gang, thủy tinh, gốm sứ hoặc lớp phủ gốm.2. Làm sạch cẩn thận lò nướng
Trong lò có thể tích lũy rất nhiều dư lượng bị cháy khỏi nướng và bụi bẩn, rất khó để loại bỏ. Một trong những cách tốt nhất để làm sạch phần bên trong của lò nướng - sử dụng nước ấm bằng xà phòng. Cũng cần làm sạch nước tiểu và soda thực phẩm. Làm sạch lò bạn cần một lần một tháng.
3. Loại bỏ thùng nhựa
Hộp nhựa trong bếp có thể khá có hại. Họ có thể làm nổi bật các hóa chất và độc tố có hại vào không khí, gây ô nhiễm thực phẩm và đồ uống. Để lưu trữ an toàn trong nhà bếp, nó đáng để sử dụng hộp thủy tinh, gốm hoặc thép không gỉ.4. Tải về sản phẩm "xanh" Tủ lạnh
Dinh dưỡng lành mạnh là cần thiết cho sức khỏe và hạnh phúc tốt. Điều cần thiết là các ngôi nhà là những sản phẩm của Green Green, các thành phần tự nhiên, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo tốt, trái cây và rau quả tốt. Thật đáng để bạn làm quen để giữ thức ăn cho sức khỏe trong nhà bếp của bạn.
5. Thoát khỏi chất béo xấu
Chất béo không đáng sợ chút nào, cần phải sợ chất béo "xấu", việc sử dụng có thể gây ra thiệt hại nghiêm trọng cho sự trao đổi chất. Các chất béo transs và chất béo bão hòa có thể làm tăng mức cholesterol, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và góp phần phát triển các bệnh khác. Baking, Gan, Cupcakes, Pizza, Crackers, Khoai tây chiên và đồ ngọt không phải là một nơi trong bếp của một người chăm sóc sức khỏe của mình.6. Thay trắng trên màu đen
Bánh mì một hạt rất hữu ích cho nhiều lý do, vì vậy đã đến lúc thay thế bánh mì trắng trên màu đen. Bánh mì đen cung cấp một lượng carbohydrate, vitamin và khoáng chất phức tạp, cũng như ít chất béo. Ngoài ra, do đó, nó không được xử lý và, do đó, có nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng hơn bánh mì trắng.
7. Nói lời tạm biệt với chất ngọt
Không có trường hợp không thể mua thức ăn với chất làm ngọt nhân tạo các loại. Điều này có thể dẫn đến sự gia tăng cảm giác đói, giảm chuyển hóa và dẫn đến sự tích tụ chất béo trên dạ dày. Nếu những sản phẩm này cũng không thích quá và không muốn từ chối, cần phải sử dụng chúng cực kỳ kinh tế.8. Làm cho cổ phiếu của các loại thảo mộc, gia vị và gia vị
Thảo dược, gia vị và gia vị có một loạt các tính chất có lợi. Việc sử dụng dầu ô liu, muối biển, ớt đen mới xay, gia vị và gia vị trong các sản phẩm sẽ giúp duy trì hình dạng hoàn hảo. Tuy nhiên, điều đáng để đảm bảo rằng không có đường, gluten hoặc các chất vấn đề khác.