Có lẽ tất cả mọi thứ được biết đến về các quy tắc tiểu học của nghi thức, nó có thể là tất cả: giữ cửa, quan sát sự lịch sự chuyên nghiệp, nói chuyện điện thoại. Và với điều này, ít người nghĩ rằng việc tuân thủ các quy tắc của nghi thức có thể mang lại lợi ích sức khỏe to lớn. Vì vậy, về mọi thứ theo thứ tự.
1. Không pove trong mũi
Hầu hết mọi người, tất nhiên, không nhặt một ngón tay ở mũi ở nơi công cộng, nhưng chủ yếu là không làm cho nó do sự bối rối banal. Hóa ra nó không chỉ là "xấu xí", mà có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
Trong một nghiên cứu, kết nối được phát hiện giữa việc xả từ mũi và sự lây lan của Staphylococcus aureus - sự căng thẳng của vi khuẩn có thể gây ra nghiêm trọng, và đôi khi chống lại nhiễm trùng kháng sinh. Một cú chạm đơn giản đến mũi, không đề cập đến việc chọn trong đó, cũng là một cách tuyệt vời để chuyển các bệnh phổ biến hơn như cúm.
Nhưng có một thực tế tò mò khác. Giáo sư Đại học Saskachevian làm nổi bật giả thuyết rằng nếu hái vào mũi và thậm chí có một cái gì đó đã học được từ nó cuối cùng có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe. Theo giáo sư, điều này là do sự ra mắt của một số vi khuẩn cho cơ thể có thể "chuyển" thông tin "liên quan đến hệ thống miễn dịch liên quan đến nhiễm trùng có thể được sử dụng sau đó để chống lại bệnh này.
Trong mọi trường hợp, "Khai thác khoáng sản" trong mũi nên được thực hiện một mình một mình.
2. Lau mồ hôi
Phòng tập thể dục, như một quy luật, là những nơi mà mọi người đi để khỏe mạnh hơn. Nhưng đào tạo chắc chắn đi kèm với thở nặng, vì vậy các phòng tập thể dục cũng là nơi vi khuẩn có thể phát triển. Đó là lý do tại sao chà xát các thiết bị trước và sau khi sử dụng không chỉ là nền tảng của nghi thức thể thao, mà còn là một bước rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe.
Lúa mạch phổ biến nhất trong mô phỏng là Rinovirus, xảy ra khoảng 63% toàn bộ thiết bị. Đây là nguyên nhân chính của cảm lạnh thường xuyên lây truyền bằng cách hắt hơi, ho hoặc chạm vào các bề mặt rắn mà vi khuẩn có thể sống cả một tuần.
Nếu bạn muốn giảm cơ hội nhặt vi khuẩn, nó đáng để dành một phút trước khi tiến hành đào tạo để lau các phần của thiết bị mà bạn có thể chạm vào. Bạn cũng không cần phải quên dọn dẹp sau khi kết thúc tập luyện. Phòng tập thể dục thường cung cấp khí dung kháng khuẩn và khăn giấy cho khách hàng của họ.
3. Không ăn từ một tấm chung
Ngay cả khi ai đó nghĩ rằng đây là những điều nhỏ nhặt và sự ngu ngốc, trên thực tế, tương tự như vậy có thể dẫn đến hàng ngàn vi khuẩn trong một cái bát với salad hoặc nước sốt.
Chúng ta đang nói về điều gì vậy. Hãy tưởng tượng một bữa tiệc. Một người đến bàn với đồ ăn nhẹ, lấy chip và làm cho nó trong một bát salsa lớn. Tất nhiên, nó trông hơi lạ, bởi vì phần còn lại chỉ đơn giản là áp đặt nước sốt trên một tấm, tốt, oh tốt. Nhưng sau đó anh ta mua một nửa chip, sau đó một nửa còn lại được đẩy trong cùng một tấm.
Lần thứ hai, một đàn vi khuẩn từ miệng người đàn ông này vui vẻ Gurba lao vào một bát nước sốt. Dự án sinh viên của Đại học Clemson phát hiện ra rằng số lượng vi khuẩn mang từ miệng đến một cái bát trong những trường hợp như vậy là khoảng 10.000 cho mỗi 3-6 thực phẩm Macani vào một tấm chung.
Có một số điều có thể được thực hiện để cứu khách của chúng tôi khỏi mối đe dọa nhiễm trùng. Bạn chỉ cần cung cấp cho họ những cái bát và tấm nhỏ mà mọi người sẽ có thể áp đặt một miếng ăn nhẹ cho mình, hoặc đơn giản là phục vụ các phần thức ăn cùng một lúc.
4. Tất cả đều biết biện pháp
Tại các bữa tiệc, bạn thường có thể thư giãn, thư giãn và uống. Không có gì sai với điều đó (một cách tự nhiên, nếu bạn không lạm dụng nó với rượu). Nhưng trong một số trường hợp, tốt hơn là hạn chế thực phẩm và rượu vì lợi ích của các mối quan hệ cá nhân và chuyên nghiệp, và điều này sẽ có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe.
Theo các chuyên gia nghi thức, bạn cần bắt chước trong hành vi của một người bay ít nhất. Điều này có nghĩa là nếu ai đó không uống, mọi người khác nên được giới hạn ở ba kích cỡ để tất cả khách nhiều hơn hoặc ít hơn trên cùng một cấp độ. Điều này đặc biệt quan trọng đối với các bên làm việc, nơi tiêu thụ rượu quá mức có thể có hậu quả chuyên môn.
Nhưng những gì thái độ của rượu phải có sức khỏe. Đầu tiên, rượu không phải là việc sử dụng tốt nhất calo. Trong 355 mililit bia chứa 153 calo, có thể ảnh hưởng xấu đến trọng lượng. Ngoài ra còn có những rủi ro về sức khỏe liên quan đến lạm dụng rượu. Người ta tin rằng 5 SNOTES dành cho nam và 4 shota cho một người phụ nữ trong 2 giờ đã gặp phải huyết áp cao, đột quỵ, bệnh gan, thiệt hại thần kinh và các vấn đề khác
5. Khi mất mát ở nhà
Hãy tưởng tượng - thức dậy một lần vào buổi sáng với một cú lật trong cổ họng và đau đầu mạnh mẽ. Có vẻ như âm thanh của báo thức được đưa ra trong đầu chuông chuông. Từ mũi chảy một dòng suối. Và trong một tiểu bang như vậy, người đó đi làm.
Tất nhiên, có những tình huống khác nhau. Có thể bạn đang tiếp cận dự án DeadLinea, và tôi không muốn mang theo đồng nghiệp của mình. Có lẽ ai đó không muốn sử dụng bệnh viện với cảm lạnh đơn giản. Hoặc, thậm chí tệ hơn, bệnh viện không được trả tiền.
Mặc dù đưa ra quyết định có thể khó khăn, hầu hết các chuyên gia y tế cho rằng nhân viên bị bệnh nên ở nhà. Đầu tiên, người bệnh chỉ đơn giản là sẽ không thể làm việc bình thường. Thứ hai, bạn có thể lây nhiễm người khác, điều này sẽ làm giảm hiệu suất của toàn bộ văn phòng. Ví dụ, cảm lạnh là dễ lây lan nhất trong hai ngày đầu tiên sau khi một người bắt đầu kiểm tra các triệu chứng, vì vậy nếu bạn có một phần còn lại trong một vài ngày ở nhà, nó có thể làm chậm sự lây lan của bệnh.
Nhưng điều quan trọng nhất đối với sức khỏe, ngày nghỉ có thể tăng tốc phục hồi và sẽ cho phép nó trở lại làm việc toàn lực sớm hơn nhiều so với việc đi làm ở bệnh nhân.
6. Tích cực
Đây là một thực tế của cuộc sống hiện đại: Trên đường đầy những người lái xe xấu. Một số chuyến đi như thể họ tin rằng họ đã tham gia vào các cuộc đua. Các tín hiệu khác đang nhấp nháy với đèn pha và phun trào các luồng tục tĩu. Theo các chuyên gia trong lĩnh vực sức khỏe, cơ thể sẽ chỉ nói cảm ơn nếu không lo lắng trên đường.
Khi một người tức giận, các hormone của căng thẳng gây ra sự gia tăng nhịp tim và huyết áp. Theo một nghiên cứu, điều này có thể làm tăng nguy cơ tấn công tim năm lần và đột quỵ ba lần trong vòng hai giờ sau khi bùng phát ác ý. Nếu sự căng thẳng như vậy tiếp tục ngày này qua ngày khác, các vấn đề bổ sung có thể xảy ra, bao gồm sự suy yếu của hệ thống miễn dịch, đau lưng, đau đầu, vấn đề với chu kỳ kinh nguyệt và vô sinh.
Nhưng những gì có thể được thực hiện để "hiểu Zen" trên đường. Để bắt đầu, bạn cần sắp xếp thêm một chút thời gian để đến đích. Do đó, bạn không phải vội vàng và sẽ không có cảm giác khó chịu trên một người lái xe chậm ở dải bên trái. Nhưng nếu cáu kỉnh vẫn còn đó, bạn có thể cố gắng hát một bài hát hoặc nghĩ về một cái gì đó tốt để "chuyển đổi suy nghĩ" thành một cái gì đó khác. Nếu không có gì giúp ích, tốt nhất là dừng lại và đứng một phút để bình tĩnh.
7. Không cho phép trẻ em sử dụng hồ bơi như một nhà vệ sinh
Vì vậy, hãy tưởng tượng một bể bơi đầy những đứa trẻ hét lên. Thật không may, hàng tỷ vi khuẩn hoặc các sinh vật nhỏ đang văng quanh những đứa trẻ này, có thể dẫn đến bệnh tật. Những "loài sâu bệnh" nhỏ này rơi vào hồ bơi trên tóc, nước bọt, nhầy mũi và miệng và, đó là sự kinh tởm nhất, khi đi tiểu.
Các bệnh rơi xuống nước của hồ bơi được gọi là các bệnh giải trí của nước (RWI). Phổ biến nhất của các quốc gia này là tiêu chảy, có thể gây ra bởi một số vi khuẩn khó chịu, bao gồm Cryptosporidium, Giardia, Shigella, Norovirus và E. coli. Clo giúp kiểm soát các vi khuẩn này đến một mức độ nhất định, nhưng chúng có thể tồn tại trong hồ bơi trong vòng vài phút hoặc thậm chí vài ngày, đủ để thâm nhập vào sinh vật của ai đó.
Có một số biện pháp phòng ngừa có thể được thực hiện để giảm khả năng nhiễm trùng cho tất cả. Để bắt đầu, bạn cần đi tắm trước khi vào hồ bơi, và hoàn toàn không đi đến nó, nếu có tiêu chảy. Trẻ em cần phải được dẫn đến nhà vệ sinh, và không cho phép chúng đi lại ở một bên phải trong nước. Và nếu bạn cần thay tã, bạn không nên làm điều đó bằng hồ bơi. Và cũng cần cố gắng nuốt càng nhiều nước càng tốt.
8. Đừng hắt hơi trong đám đông
Một trong những cách chính để phân phối các bệnh về đường hô hấp, chẳng hạn như cảm lạnh, cúm, ho và nhiễm virus đường hô hấp cấp tính (ARVI), bị ho và hắt hơi. Lý tưởng nhất, bạn cần sử dụng khăn ăn để che mũi và miệng khi bạn ho hoặc hắt hơi, và sau đó ngay lập tức ném ra khỏi khăn ăn và rửa tay.
Nhưng đôi khi các khăn ăn không có trong tay. Trong trường hợp này, không thể có mong muốn đóng mũi bằng tay, và sẽ tốt hơn để ho hoặc hắt hơi vào tay áo. Do đó, không phải tất cả các bệnh nhiễm trùng rơi vào không trung và không lây lan đến mọi thứ mà người bệnh chạm vào.
Làm thế nào khác bạn có thể ngăn chặn sự lây lan của các vi khuẩn. Bạn cần rửa tay trong ít nhất 20 giây bằng xà phòng và nước ấm.
9. Thường xuyên thay khăn cho khách
Cung cấp một chiếc khăn mới cho mỗi lần rửa tay có thể có tầm quan trọng lớn để ngăn ngừa sự lây lan của vi khuẩn. Chắc chắn, mọi người đều ở trong một bữa tiệc nơi phòng tắm được sử dụng thường xuyên đến mức nó trở nên bốc mùi và ẩm ướt. Một chủ sở hữu tốt nên thường xuyên thay đổi khăn để làm sạch, bởi vì chúng không chỉ khó chịu khi sử dụng, mà nó đơn giản bị mắc kẹt với vi khuẩn.
Khăn tay thực sự là một chatener tuyệt vời cho vi khuẩn. Chúng thường khá dày và treo ở một nơi ẩm ướt, có nghĩa là phải mất rất nhiều thời gian để khô. Họ cũng vẫn là các tế bào da mà vi khuẩn có thể sử dụng như "thức ăn". Điều này có nghĩa là chỉ có một vài vi khuẩn rơi trên khăn có thể nhanh chóng nhân lên.
Để không biến khăn tay sang thí nghiệm khoa học, bạn cần rửa nó cứ sau ba hoặc bốn ngày nước nóng và thuốc tẩy khi có thể. Và nếu ở nhà được lên kế hoạch cho một bữa tiệc lớn, bạn nên dự trữ một vài chiếc khăn.
10. Huấn luyện sự thèm ăn của bạn
Nếu bạn bùng nổ trong bữa tiệc văn phòng "như không phải là chính mình", nó sẽ không chỉ làm tổn thương tiếng uy tín, mà còn xấu sẽ ảnh hưởng đến eo. Điểm nổi bật của các bên doanh nghiệp thường là thực phẩm miễn phí, nhưng bạn không nên bị mê hoặc bởi điều này. Khi một loại món ăn kết thúc, tốt hơn là không ăn nó, nhưng để lại ít nhất một chút cho những người khác. Nếu món ăn hoàn toàn trống rỗng, bạn có thể yêu cầu các chất phụ gia trong nhà hàng, nhưng tốt hơn là nhanh chóng im lặng trên một bữa tiệc riêng tư.
Nó cũng đáng để nhớ rằng thực phẩm tại bữa tiệc không hoàn toàn hữu ích. Ngay cả các loại rau tươi cũng thường được kết hợp với lượng lớn calo và trứng béo từ mayonnaise.