Thông thường những người muốn giảm cân đang tìm kiếm thức ăn thay thế và thường bắt đầu uống nước ép trái cây hoặc cà phê thay vì đồ uống quen thuộc. Hôm nay chúng ta sẽ nói về đồ uống thường được sử dụng vào buổi sáng những người muốn giảm cân, nhưng thực tế cần những người muốn hồi phục.
1. Lassi ngọt ngào
Lassi ngọt ngào khá phổ biến trong số những người Ấn Độ và phương Tây, đặc biệt là ở bang Punjab. Đây là hỗn hợp sữa chua, nước, đường và gia vị hoặc trái cây, thường được sử dụng với các viên paratha cho bữa sáng. Một ly đồ uống này chứa khoảng 160 calo, cũng như nó đầy chất béo và đường. Sử dụng thường xuyên một thức uống như vậy có thể nhanh chóng dẫn đến một bộ cân nặng.
2. Sữa thơm
Sữa là một thức uống dinh dưỡng, nhưng việc bổ sung đường, sô cô la vào nó, v.v. có thể làm tăng mức độ calo. Điều này, để đặt nó nhẹ, sẽ can thiệp vào việc giảm cân. Ly sữa có hương vị chứa khoảng 160 calo.
3. Nước cam
Ăn trái cây tươi rất hữu ích cho sức khỏe, nhưng nước ép trái cây không hữu ích lắm. Khi nước trái cây được chiết xuất từ trái cây, nó mất giá trị dinh dưỡng và chất xơ. Do đó, nước cam, nhiều đồ uống mỗi sáng, không giúp giảm cân, nhưng chỉ đơn giản là tăng lượng calo. Một ly nước cam chứa khoảng 220 calo.
4. Cocktail Sữa Bananano
Banana là sản phẩm chính của bữa sáng ở nhiều gia đình, và nó giàu chất xơ, kali, "phải" carbohydrate, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, nếu ai đó muốn giảm cân, anh ta nên hạn chế tiêu thụ chuối và sữa. Cocktail BANANAN-SỮA chứa khoảng 160-180 calo. Nó chỉ đáng để tưởng tượng anh ta sẽ "thêm" trọng lượng ".
5. Sinh tố.
Những kẻ cuồng tín của một lối sống lành mạnh thích bắt đầu buổi sáng từ một ly sinh tố. Đồng thời, rõ ràng họ không nghi ngờ bao nhiêu chất béo và carbohydrate thực sự sử dụng trong một cốc thức uống này. Một phần của Smoothie là đủ để phục hồi vì nó chứa 145-160 calo. Do đó, đáng để cẩn thận với cocktail yêu thích của bạn nếu bạn muốn giảm cân.