Đó không phải là một bí mật cho bất cứ ai rằng việc giảm cân có thể khá khó chịu, nhưng nó không đáng. Cảm giác rằng một người đang trải qua sau khi anh ta mất và đạt được trọng lượng mong muốn, chỉ cần một cách không thể tả. Những tháng làm việc chăm chỉ (vâng, đó là một công việc nghiêm trọng), cuối cùng đã được đền đáp, và bạn có thể mặc mọi thứ muốn, không quá nghĩ về thực tế rằng "chiếc áo này nhấn mạnh một vài kilogam."
Để giúp đỡ khỏe mạnh và đẹp hơn, bạn cần ăn đúng. Do đó, chúng tôi cung cấp các ví dụ về 5 quả với carbohydrate thấp sẽ giúp giảm cân.Trước khi chuyển sang danh sách này, cần phải làm rõ rằng giảm cân không có nghĩa là bạn cần từ bỏ tất cả carbohydrate. Việc loại bỏ tất cả carbohydrate khỏi chế độ ăn uống sẽ không giúp ích gì, bạn cần ăn carbohydrate khỏe mạnh, sẽ cung cấp cho cơ thể đủ năng lượng cho cả ngày. Thật dễ dàng để tránh sử dụng các sản phẩm có hàm lượng carbohydrate cao, chẳng hạn như soda, cookie, thực phẩm chiên, v.v.
1. Dâu tây
Dâu tây là một nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp chống lại các gốc tự do. Trái cây của nó có hàm lượng carbohydrate thấp và rất nhiều với polynutrients, giúp chống lại các bệnh khác nhau. Dâu tây cũng giàu vitamin C, giúp hệ thống miễn dịch và cải thiện kết cấu da.
2. Dưa hấu
Không có cholesterol ở dưa hấu và chứa một lượng chất béo không đáng kể. Do đó, việc sử dụng dưa hấu có thể dễ dàng dẫn đến mất calo. Nó cũng giàu vitamin A và chứa một lượng nước khổng lồ, điều này sẽ khiến bạn cảm thấy no, trong khi không tăng cân cả.
3. Peaches.
Những loại trái cây này là ít carbohydrate (100 gram đào chứa khoảng 9 gram carbohydrate). Đồng thời, chúng giàu chất xơ và vitamin C, sẽ cải thiện công việc của tim. Một nghiên cứu được thực hiện tại Texas cũng cho thấy việc sử dụng đào có thể ngăn ngừa các bệnh liên quan như bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch và hội chứng chuyển hóa.
4. Avocado.
Việc bao gồm bơ trong chế độ ăn uống của anh ta có thể tạo ra phép lạ thực sự nếu bạn cố gắng giảm cân. Điều kiện chính để giảm cân là cần thiết phải tiêu thụ ít calo hơn đốt cháy và bơ sẽ giúp ích rất nhiều cho việc này. Nhưng điều đáng để lưu ý rằng nó không đáng để nhận xét với những loại trái cây này, bởi vì chúng chứa nhiều chất béo bão hòa đơn sắc.
5. Cam.
Nhiều người yêu thích trái cây có múi, vì chúng rất ngon, ngon ngọt và ngọt ngào cùng một lúc. Ngoài ra, chúng chứa ít calo và nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp ngăn ngừa nhiều bệnh. Orange là một trong những cam quýt này, cung cấp nhiều ưu điểm khác nhau. Ví dụ, họ có khả năng nâng cao khả năng miễn dịch và đối phó với bệnh ung thư, điều này làm cho cam gây ra lựa chọn lý tưởng cho những người quan tâm đến sức khỏe của họ.