Trẻ có nhiều sở thích, nhưng mối quan tâm cho cơ thể bạn rõ ràng là không ở nơi đầu tiên. Đây là mối quan tâm của cha mẹ. Nếu một đứa trẻ là cung cấp cho mình, anh ta, có lẽ, không bao giờ nhớ rằng bạn cần phải làm sạch răng, và sẽ ăn bông ngọt và nhai. Và cha mẹ phải nhớ rằng sức khỏe của răng không chỉ là một hỗn hợp, chỉ nha khoa và thăm nha sĩ. Điều quan trọng là phải chú ý đến các sản phẩm phù hợp có thể được trao cho trẻ em trong số lượng gần như không giới hạn.
1 YOGURT.
Để ngăn chặn sự phát triển của sâu răng hoặc vấn đề với nướu ở một đứa trẻ, bạn cần cố gắng cho anh ta sữa chua cho bữa sáng hoặc như một bữa ăn nhẹ. Tin tốt là trẻ em có thể sẽ thích hương vị của sữa chua, và nó sẽ hữu ích cho cơ thể của họ. Yoghurt chứa đầy canxi, rất tốt cho sự phát triển của xương. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nha khoa cho thấy những đứa trẻ ăn ít nhất bốn phần sản phẩm sữa mỗi tuần, với xác suất sâu sắc nhỏ hơn so với những người không làm điều này.
Sữa chua có sẵn trong tất cả các loại bao bì ngày nay, và chắc chắn rằng có một đứa trẻ như thế. Đương nhiên, bạn cần chọn các biến thể với đường thấp.
2 hạt
Các sản phẩm đòi hỏi nhiều nhai thường hữu ích cho răng và nướu của trẻ em. Điều này phải được coi là một đào tạo rất cần thiết cho trẻ em. Nuts là một bữa ăn nhẹ tuyệt vời vì một số lý do. Đầu tiên, nó là một sản phẩm thô (nếu các loại hạt không được chiên và không mặn), luôn tốt hơn cho răng so với bất cứ thứ gì được xử lý hoặc nấu chín. Thực phẩm thô gây ra sự chảy nước bọt trong miệng, giúp giảm sản xuất axit "xóa" men răng. Ngoài ra, các loại hạt chứa magiê, phốt phát và canxi, góp phần vào sức khỏe của răng. Sự lựa chọn tốt nhất sẽ là hạt điều, quả óc chó, đậu phộng và hạnh nhân. Và cuối cùng, có rất ít loại đường tự nhiên trong các loại hạt là một kẻ thù gây tử vong của răng non. Do đó, nó đáng để tránh các loại hạt có chứa đường như đậu phộng và hồ đào.
3 quả tươi
Hầu hết thức ăn thô là tuyệt vời cho răng - cả người lớn và trẻ em. Khi một người nhai thức ăn thô, họ xoa bóp nướu răng và giúp đánh răng. Trái cây tươi, chẳng hạn như táo, cam, lê và dưa hấu, ngon và hữu ích cho răng, và tất cả những gì thúc đẩy nhai thậm chí còn tốt hơn. Trái cây chứa đường tự nhiên có thể dẫn đến sâu răng, nhưng chúng tốt hơn nhiều so với bất kỳ loại kẹo được xử lý hoặc đồ ngọt khác. Nó đáng để chọn trái cây tươi vì đóng hộp chứa một lượng lớn đường và chất bảo quản không hữu ích cho răng. Nếu trẻ em không muốn ăn trái cây rắn, chẳng hạn như táo và lê, bạn có thể thêm vào các mảnh bơ đậu phộng tự nhiên thành từng mảnh để "quyến rũ" trẻ em.
4 Rau sống
Như đã đề cập ở trên, các sản phẩm thô rất hữu ích cho răng. Chúng xử lý nướu và làm sạch răng do kết cấu không được điều trị của chúng. Rau sống thậm chí là sự lựa chọn tốt nhất so với trái cây cho răng non, bởi vì chúng làm như vậy và đồng thời chúng chứa ít đường. Lý tưởng cho cà rốt, bông cải xanh, súp lơ và dưa chuột. Nếu có rau mà trẻ em có thể ăn sống, nó sẽ rất tuyệt đối với răng của họ. Bí quyết là trẻ em bắt đầu ăn rau sống, vì chúng thậm chí không làm nhiều người lớn. Bạn có thể sử dụng calo thấp và chứa ít nước sốt đường để làm cho chúng ngon miệng hơn.
5 sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt
Một lần nữa, ở đây, giống như rất nhiều, được chỉ định ở trên, chìa khóa sẽ là họ cần sử dụng RAW. Toàn bộ điểm sẽ đặc biệt hữu ích khi nói đến một bữa ăn nhẹ, bởi vì chúng có thể giống như đồ ăn nhẹ của trẻ em truyền thống hơn, nói, một cái bát với bông cải xanh.
Ví dụ: bạn có thể chọn bánh quy giòn từ hạt nguyên chất, cũng như các mảnh sẽ muốn nếm thử cho trẻ. Nhiều đồ ăn nhẹ hạt rắn chứa rất ít đường và lượng calo, bởi vì chúng được dành cho "dinh dưỡng lành mạnh", vì vậy hãy cung cấp cho trẻ em - lợi nhuận gấp đôi. Toàn bộ điểm cũng chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp làm cho trẻ em khỏe mạnh và khỏe mạnh. Ngoài đồ ăn nhẹ, có thể thêm vào chế độ ăn kiêng của các món ăn của con bạn trên toàn bộ hạt với nhiều loại bánh mì, macaron và gạo.