Vào mùa xuân, chúng ta bắt đầu theo mọi thứ mà tôi kéo vào miệng, với một lực tăng gấp ba (Hussars, im lặng!). Nhưng nếu một đợt trầm trọng mùa xuân bắt kịp, tâm trạng - Sucks, và không thể chịu đựng được tôi muốn ngọt ngào? Chúng tôi đã thu thập 5 đồ ngọt cho bạn, điều này chắc chắn sẽ không làm hỏng hình!
Smoothie và Freshiri.
Trước hết, đường, được chứa trong trái cây, được phân chia và góp phần vào sản xuất serotonin và dopamine - hormone của niềm vui và sự hài lòng. Và trong lần thứ hai - nó là ngon và bất thường. Trong khi làm sạch cam, toàn bộ gặm cỏ, như vậy, nó không rõ ràng - mọi thứ chảy, và một số tươi gần như giống nhau: tất cả các vitamin tại chỗ, nhưng nhanh chóng và không có rắc rối không cần thiết.
Smoothie vẫn mát hơn. Nếu bạn không có máy xay trong tay để nghiền một cặp táo với một quả chuối trong bụi, bạn có thể mua một trái cây nghiền sẵn và trộn với hương vị, thêm nước trái cây để bạn có thể kéo chất sinh tố qua ống. Chỉ có tưởng tượng: mùa xuân, công viên và bạn với một ly sinh tố. Sắc đẹp, vẻ đẹp!
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng với Freshams, cần phải cẩn thận: Sợi trong chúng bằng không, và đường vẫn còn ở đó, vì vậy tốt hơn là bắt đầu một ngày với chúng.
Trái cây sấy
Trái cây sấy khô là một chiếc chopper thực sự, nếu bạn muốn một món ngọt, ngon, tự nhiên và hữu ích. Trái cây sấy khô giữ lại tất cả các vitamin, trong khi chúng dễ dàng lưu trữ: Trong văn phòng, bạn có thể loại chúng thành một nơi tối khô, và nó sẽ không xảy ra với họ.
Hãy quên đi những kẻ cắt tỉa xương và Kuragu, bây giờ bạn có thể tìm thấy tất cả mọi thứ mà tâm hồn bạn hài lòng với quả mơ, quả sung, chà chũ, dâu tây, dâu tây, đào, xoài, dưa, chuối và thậm chí không tin, bạn sẽ không tin điều đó, Anh ấy cũng đang ăn!). Hãy cẩn thận và chỉ chọn các nhà sản xuất đã được chứng minh không sử dụng thuốc nhuộm nhân tạo hoặc hợp chất hóa học để kéo dài thời hạn sử dụng của đồ ngọt.
Chip trái cây
Nếu bạn không có cuộc sống ngọt ngào mà không có chip, thì chúng tôi có tin tức tuyệt vời cho bạn: Cuối cùng nó không chỉ ngon, mà còn hữu ích. Hơn nữa, họ thậm chí không thể mua chúng, nhưng để làm cho chính mình: rút ngắn chuối, một quả táo hoặc bất cứ thứ gì với những lát mỏng và gửi nó vào lò nướng, làm ấm lên tới 180 độ trên tấm nướng, thay đổi bằng giấy da hoặc giấy nướng .
Nó bật ra ngọt ngào, cúi xuống trên răng, và nó chậm trễ không tệ hơn so với cùng một chip hoặc bỏng ngô. Xem phim, đổ vào võng tại nhà tranh, đọc những cuốn sách yêu thích của bạn. Và, nhân tiện, sau các chip trái cây, bàn tay không béo - lợi nhuận! Nếu bạn thu thập chúng mua chúng trong cửa hàng, hãy cẩn thận - thật dễ dàng để tạo đường, xi-rô và các chất làm ngọt khác vào sản phẩm.
Sô cô la không đường
Các nhà sản xuất đã học từ lâu để thay thế đường với các hợp chất hóa học khác nhau, không phải lúc nào cũng hữu ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, tiến độ không đứng yên: ví dụ: cách đây không lâu, sô cô la đầu tiên không có đường với stevia và inulin xuất hiện trên thị trường Nga. Và phát hành nó - nhà máy bánh kẹo "chiến thắng".
Plant Stevia là một trong những người ủng hộ tự nhiên hiện đại tốt nhất, ngay cả những người mắc bệnh tiểu đường đều được khuyến nghị. Sô cô la với sự thay thế đường ít hơn 12% lượng calo so với sô cô la thông thường. Ngoài ra, sô cô la này chứa một prebiotic inulin, giúp làm việc ruột.
Nhưng hy vọng bạn sẽ không bị mất đầu và không trở thành gói sô cô la hữu ích: Bộ Y tế cảnh báo rằng tỷ lệ sô cô la hàng ngày hơi ít hơn một nửa ngói - khoảng 40 gram.
Bột yến mạch và / hoặc granola
Nhiều người kể từ khi thời thơ ấu ghét bột yến mạch với sự thù hận, bất chấp tất cả sự hữu ích và nhu cầu của nó. Tuy nhiên, đừng quên rằng bánh quy bột yến mạch có cùng bột yến mạch, chỉ ngon hơn nhiều. Ở đây, như những nơi khác, đáng chú ý đến thành phần của sản phẩm và chọn chất tự nhiên nhất, không chứa đường.
Bột yến mạch chứa phốt pho và canxi cần thiết cho xương, bên cạnh đó, các món ăn bột yến mạch ảnh hưởng tích cực đến hoạt động của dạ dày và lọc ruột. Trường học cũ không phải của bạn? Cookie bột yến mạch không phù hợp với sinh tố? Chọn Granola là món ngon của Mỹ, một hỗn hợp của bột yến mạch, mật ong, các loại hạt và quả mọng nướng để crunch.
Thông thường, Granola được bán dưới dạng các thanh, thuận tiện cho việc đi du lịch, nhưng bạn có thể mua gấp một ngôi nhà để tiếp nhiên liệu sữa chua hoặc sữa cho bữa sáng.