Artrit bilan yashash oson emas va bu kasallikdan aziyat chekadigan odamlar qanchalik og'riqli ekanligini bilishadi. Tizlar va boshqa tana bo'g'imlarida yallig'lanish shu paytgacha, ular deformatsiyaga uchraydi va bu davlatdan aziyat chekayotgan odamlarga kundalik vazifalarni bajarishga juda qiyin. Va bu shunchaki bo'g'imlardagi doimiy og'riq, bu hayotni haqiqatan ham murakkablashtiradi.
Shunday qilib, artrit nima. Lartiyrit keksalar orasida keng tarqalgan kasallikdir, ammo u barcha yosh guruhlariga ta'sir qilishi mumkin. Bu yallig'lanish kasalligi, va bu tanada bir yoki bir nechta bo'g'imga ta'sir qilishi mumkin. Bu kasallik kattalar nogironligining asosiy sabablaridan biridir.
Biroq, uning samarasini, sog'lom ovqatni o'qitish va boqish mumkin. Vazifada aytmang: nima yeysiz, teri va tanada aks etadi. Agar siz parhezingizga bir nechta mahsulot ishlab chiqarsangiz, u kurashga qarshi kurashga yordam beradi.
1 sarimsoq
Bu mayda oq o'simlik shunchaki sog'lom xususiyatlarga to'ldiriladi. Bu juda oddiy bo'ladi, ammo shu bilan birga gipertenziya, diabet, artrit va boshqa turli kasalliklarning oldini olishga yordam beradigan har qanday idishlarga foydali qo'shimcha. Artrit bo'g'imlarda yallig'lanishni keltirib chiqaradi va sarimsoqdan foydalanish bunga yordam beradi. Sarimsoq yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, bu ritokinlar darajasini pasaytiradi va artrit rivojlanishining oldini oladi.
2 A vitamini
C vitamini yallig'lanishga qarshi kurashishga yordam beradigan kuchli kuchli antioksidanantlar sifatida tanilgan. Janubiy Florida universitetida olib borilgan tadqiqotga ko'ra, C vitaminiga boy mahsulotlar iste'mol qilish xaftaga tushish va osteoartrit bilan kasallanishning buzilishining oldini olishga yordam beradi. S vitaminining ba'zi eng yaxshi manbalari qulupnay, ananas, yashil sabzavot va kivi.
3 kurkuma
Ko'pgina afzalliklarga ega bo'lgan yirmaster, asrlar davomida Hindiston oshxonasining ajralmas qismi bo'lgan. Ushbu ziravorlar sog'liqni saqlash bo'yicha ko'plab imtiyozlar bilan tanilgan. Kurkummen, notinchlikdagi ulanish og'riqni oldini olishga yordam beradigan yallig'lanish xususiyatlariga ega. Bu muskul etadigan og'riq, yallig'lanish va demiro'ngachni kamaytiradi.
4 zanjabil
Zanjabil ko'p retseptlarga, idishlarning ta'mini ta'kidlab, artritda og'riqni engillashtiradi. Zanjabil ekstraktlar bo'g'imlarning yallig'lanishiga hissa qo'shadigan moddalar ishlab chiqarishni to'sib qo'yadi. Uni salat yoki qovurish, shuningdek choyga qo'shish mumkin. Zanjablani qanday ishlatishidan qat'i nazar, bu haqiqiy foyda keltiradi.
5 yog 'baliqlari
Yog'li baliq, masalan, makerel, sardorinlar va ikra, omega-3 yog 'kislotasiga boy va yallig'lanishga qarshi Artritga qarshi kurashishga yordam beradigan yallig'lanish xususiyatlariga ega. Omega-3 yog 'kislotalari yallig'lanish sabablari bilan qiynalmoqda, bu osteoartritga olib keladi.