Ba'zi odamlar uchun sharbatlar ularning dietasining muhim qismidir, ammo barcha sharbatlar uchun hammasi emasligini kam biladi. Paketdagi sharbatlar aslida sog'liq uchun zararli va semirishga olib kelishi mumkin, chunki ular shakar bilan to'ldiriladi. Shuning uchun biz antioksidantlar, minerallar va vitaminlarga boy beshlik sharbatlariga misollar keltiramiz. Ularning doimiy va o'rtacha foydalanishida turli kasalliklarning oldini olishga yordam beradi.
1 apelsin sharbati
Orange - ehtimol, yozdagi eng mashhur sharbatlardan biri. Bu juda ko'p vitamin va tolaga ega bo'lganligi sababli, uning iste'moli immunitetni oshirishi mumkin. Turli xil tadqiqotlar, shuningdek, apelsin sharbati katarakt va saraton kasalligidan qochishga yordam berishi mumkinligini ta'kidlamoqda. Bu erda kuchli antioksidantlar mavjudligi sababli, shuningdek, ba'zi surunkali kasalliklarning oldini olishga yordam beradi. C vitaminida ishtirok etadigan antioksidantlar tanadagi muammoli hujayralar hujayralariga yordam beradi. Homiladorlik paytida ayollar apelsin sharbatidan foydalanishlari mumkin, chunki u homila foydasiga foyda keltiradi. Va nihoyat, apelsin sharbatida magniy va kaliylar ko'p, ular yuqori qon bosimi yuqori bo'lgan bemorlar uchun juda foydali.
2 anor sharbati
Anor turli vitaminlarning juda yaxshi manbaidir. Uning tarkibida A, C va E vitaminlari, shuningdek foliy kislotasi, shuning uchun u antioksidant va antiviral xususiyatlarga ega. S vitamini va boshqa antioksidantlarning mavjudligi tanani turli infektsiyalardan himoya qiladi va foliy kislotasi yuqori qon bosimi va kamqonlik xavfini kamaytiradi. Anor iste'moli gemoglobin etishmovchiligiga qarshi kurashning eng yaxshi vositasi hisoblanadi, ammo kasal diabetli grenadi sharbati kontrendikedir (homilador ayollardan farqli o'laroq) kontrendikedir.
3 sabzavot sharbati
Ularning sabzavotlarning aralashmasining sharbati eng sog'lom deb hisoblanadi. U sabzi, bodring, lavlagi, limon, mint, amm, pomidor, pomidor, qovoq va yashil bargli sabzavotlarni, masalan, ismaloq karami kabi turli xil ingredientlarni qo'shishi mumkin.
4 ananas sharbati
Ananas sharbati nafaqat mazali emas, balki ko'z va suyaklar uchun ham foydali. Ananas sharbatidan foydalanish astma xavfini kamaytiradi, shuningdek, yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, bu artrit natijasida kelib chiqqan og'riqlar va yallig'lanishni engillashtiradi.
5 pomidor sharbati
Pomidor sharbati sizning sog'lig'ingiz uchun juda foydali. Pomidor antioksidantlar va lycopinga boy, bu oshqozon va o'pka saratoni xavfini kamaytiradi. Shu bilan birga, quyidagi saraton turlarini rivojlantirish xavfini kamaytiradi: oshqozon osti bezi, kolorektal, og'iz bo'shlig'i, ko'krak va serviks. Likopen o'pka va yurakni zarardan himoya qiladi, deb ishoniladi.
